Como o medo de cair retomou sua vida

Os recém-nascidos têm apenas dois medos: altos ruídos e caindo. Todos os seus outros medos são o produto de memória, o aprendizado que você recolher a experiência do passado

Aqui está como eu acho que isso acontece:. Medida que você envelhece, você extrapolar a idéia de cair. Cair de uma bicicleta torna-se sinônimo com a queda de um trabalho (ser demitido). Caindo de estabilidade (não ser capaz de pagar as contas). Caindo em desuso (sendo rejeitado, ridicularizado, envergonhada). Caindo fora do amor (e na solidão)

Um dos temas recorrentes mais comuns em sonhos envolve a cair:. De um penhasco, fora do telhado de um edifício alto, mesmo do céu. Acordar apavorada.

A dor desses medos é tão desconfortável, você está disposto a investir muita energia tentando evitar a repetição de velhas mágoas. Mas, em sua unidade para proteger a si mesmo, você vai compensar e cair (trocadilho intencional) para essas duas armadilhas da mente: o excesso de generalização e ameaças exagerando

Mind armadilha # 1:. Quando você over-generalizar, você ' vai sobrepor a actual situação sobre uma experiência anterior. Quando uma pessoa trai sua confiança, você vai assumir que cada futuro parceiro irá se comportar da mesma maneira. Todos os relacionamentos são idênticos.

Você também pode over-generalizar a ligação entre vulnerabilidade e dor. Você vai concluir que a abertura emocional sempre leva ao desgosto. Então, para evitar um coração partido, você vai criar o medo de ser vulnerável em qualquer relacionamento futuro.

Você vai ter sucesso em evitar a dolorosa experiência de rejeição e traição, mas à custa das maiores alegrias seres humanos podem experimentar: profunda conexão e intimidade duradoura. O que me leva a ...

Mind armadilha # 2: Quando você exagerar uma ameaça, a dor associada com o medo é a maneira exagerada. Enquanto o fim de um relacionamento é triste, a vida sem a possibilidade de o amor é sem sentido. Todo relacionamento ensina a amar. Então, o que você pode aprender e seguir em frente

Tentando evitar a dor, eliminando todos os perigos é fútil; um uso equivocado de sua energia. Experiências dolorosas desaparecer no fundo apenas quando você optar por agir de sua verdadeira natureza, que é o amor.

A mudança do medo de amar é um processo gradual de lembrar, esquecer e, em seguida, lembrando-se novamente. Por alguns momentos, a poucos dias, ou mais, você se lembra que você é um ser amoroso, e seu maior poder é o amor.

Depois de algum pensamento old aparece, você esquecer quem você é, e você encontrar-se correndo ao redor, tentando evitar o medo.
Na raiz de todo medo é o desejo de preencher necessidades não satisfeitas em matéria de segurança, conforto, estima e amor. Neste sentido, o medo é um problema de confiança. Dito de outra forma, o mais auto-confiante você é, a menos que você está impactado pelo medo

Como você se move através destes ciclos, esta técnica é inestimável:. Assim que você &'; re ciente de que você &'; re agindo por medo, simplesmente observe o que você &'; re fazer: ouvir o seu tom de voz, e sentir o que está acontecendo em seu corpo. Para se tornar mais consciente, treinar sua mente para estar totalmente presente, neste momento.

professor de Harvard, Dan Gilbert descobriu que os pensamentos sem rumo ocupar nossas mentes 46,9% do tempo. Outro estudo demonstrou que até 80% dos nossos pensamentos são negativos, por isso é fácil ver onde esses pensamentos não guiados frequentemente vaguear fora para. Quando você estiver mais presente, sua mente não vai passear em negatividade.

Procure no seu coração para a verdade mais profunda que você pode encontrar. Quando você ancorar seus pensamentos em sua verdade, o medo perde o seu estrangulamento. Você vai notar-lo sem ser pego nele. Você já ouviu isso antes, mas você está fazendo isso de forma consistente durante todo o dia?

Hoje de Coaching Pergunta:?. O que o impede de praticar a ser mais presente no momento Restaurant