Os atletas mais velhos Recuse-se a se aposentar

A maior coisa neste mundo não é tanto onde nós estamos, mas no que directiom estamos nos movendo. Oliver Wendall Holmes

Como velho é demasiado velho, quando os atletas estão em cima da colina e deveria começar a considerar a aposentadoria? Cada indivíduo é único. Alguns atletas continuo indo, como o coelhinho da Energizer, enquanto outros se aposentar mais cedo em sua carreira.

limites de teste provou que uma vez foi acreditado para ser impossível é realmente possível. A realidade é uma ilusão a ser testado. Atletas elevar continuamente a barra com o tempo, velocidade e outros marcadores de milhas, a idade também já está sendo contestada.

Parabéns aos atletas que estão quebrando barreiras, recusando-se a ver a idade como um obstáculo. Claro, a genética desempenha um papel, mas não é o único indicador de aptidão física continuou como atletas envelhecem. Experiência e desejo são excelentes motivadores para se levantando para um desafio, muitas vezes ajudando a superar limitações físicas.

Diana Nyad &'; s maratona de resistência nadar tentativa de Cuba a Key West recentemente é um excelente exemplo de idade sendo um motivador para testar os limites. Seu aniversário de 60 anos estimulou o desejo de dar-lhe mais um tiro para um recorde mundial, empurrando-a para treinar para o evento.

Olhe ao redor e você verá atletas, perto e longe, desafiando a norma aceitável de habilidades físicas. Atletas Master, 35 anos ou mais, continuar a competir. Muitas competições adicionamos categorias de idade para acomodar os atletas mais velhos. Nos Jogos Olímpicos de 2008, Dara Torres na 40Y /o foi a Pequim na equipe de natação dos Estados Unidos. Ela estava competindo contra nadadores metade de sua idade.

O meu próprio quintal tem uma abundância de atletas que eu ver como modelos do que é possível que eu me tornei mais velho. Quando eu comecei a remar aos 40 anos eu era uma das mulheres mais jovens do clube. A maioria dos homens e mulheres remadores da equipe de corrida estavam no seu 50 &'; s e 60 &'; s. De fato, um dos remadores competitivos está em seu 80 &'; s.

Estas mulheres tornaram-se grandes modelos para mim do que é possível que eu continue a idade. Na verdade, remo mudou minha percepção do envelhecimento. À medida que envelheço eu mover-se em novas categorias. Indo de um C para a categoria de idade D é algo para antecipar.

Já não tenho a visão estereotipada de ser uma avó sentada na minha cadeira de balanço na varanda da frente, cochilando ao sol. Agora eu olho para se tornar mais forte e permanecer apto como eu era. A idade é um conceito. Se eu determinar como eu deveria agir por minha idade cronológica, eu seria uma pessoa diferente do que eu sou hoje. Por que agir de idade, quando ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira?

As mudanças precisam ser feitas à medida que envelhecem? Claro, mas eles são incremental. Então, o que mantém um atleta mestre na ponta dos pés

* Coerência &ndash?; A manutenção de um programa de treinamento físico retarda o processo de envelhecimento. Ele doesn &'; t reverter o envelhecimento, mas retarda significativamente. Mantenha-se activo para uma boa saúde
* Endurance vs. sprints – Músculos de contração rápida deteriorar-se mais rapidamente do que contração lenta. Basicamente, os músculos de contração lenta são usadas mais em uma base diária. A contração lenta, ou a fadiga de músculos resistentes, significa atletas mais velhos são melhores em resistência vs. desempenho de sprint
* Motivação – Treinar porque é uma escolha, não uma necessidade. Descubra as razões que gostam de estar em forma e como o treinamento beneficia sua vida. Torne-se consciente da correlação entre a motivação eo prazer que você recebe de participação
* Experiência – Algumas coisas são aprendidas através do tempo, esforço e erros. Quanto mais tempo dedicado a seu esporte quanto mais experiência adquirida. A aprendizagem activa combinada com educação dá aos atletas mais velhas uma vantagem. Você aprende onde estão seus pontos fortes.

atletas mais velhos ainda correr riscos. Mais prevenção, no entanto, também é tomado para evitar ferimentos. A mentalidade é treinar mais esperto, não mais.

Como você idade, reconhecer suas escolhas. Compromisso é mais fácil quando se está totalmente alinhada com seus valores. Há uma correlação direta entre a motivação e prazer percebido. Simplesmente, se você gostar do que você está fazendo, você são mais propensos a continuar com essa atividade.

desempenho extraordinário é possível independentemente da idade. Criar uma aliança entre seus objetivos, sua motivação e seu esporte para uma receita vencedora. Saiba as opções disponíveis para ajudá-lo a melhorar. Esteja aberto a mudanças. Você está disposto a fazer os ajustes necessários para a realização do objetivo de sucesso

Atividade:? Goal realização requer bater a marca, fazendo ajustes ao longo do caminho para alcançar seu objetivo. O processo torna-se contínua e fluida. Determine seu objetivo além de onde a sua disponibilidade para a aprendizagem continuada encontra-se, enquanto se esforça para maestria. Há sempre mais para aprender. A melhor maneira sempre existe. Mestres lutar por melhorias sutis. A abertura para possibilidades é a chave para o objetivo cumprimento. Descontos: você continuar a competir? Talvez você é como eu e começou a competir mais tarde na vida. Independentemente da categoria que você está correndo em, foco e confiança continuam a ser importantes. Manter o foco aumenta o desempenho Restaurant  .;