Resoluções do motivo real de Ano Novo falhar

Nós definir Resoluções de Ano Novo com a melhor das intenções e então ... quantos podemos manter? Para entender por que Resoluções de Ano Novo falhar, só precisamos olhar para como o cérebro - a mente -. Obras

Resoluções de Ano Novo e todas as outras metas são definidas pela mente consciente. A sua realização, contudo, é uma função da mente subconsciente ou inconsciente. Quando estabelecemos metas /resoluções sem conseguir o apoio de nossa mente inconsciente, eles estão condenados ao fracasso.

As partes do cérebro que realizam controle de licitação da mente inconsciente todas as funções corporais que nos mantêm vivos e bem sem que tenhamos de pensar sobre elas. Não temos a dizer conscientemente as células brancas do sangue, por exemplo, o que fazer ou manter-se lembrar que o coração bata ou instruir o fígado sobre como fazer seu trabalho. Esse é o trabalho da mente inconsciente. Isso é o quão poderoso e essencial que é! O inconsciente é também o repositório para todos os nossos hábitos - incluindo os nossos hábitos de pensamento, nossas crenças. Os especialistas estimam que 96 a 98% dos nossos comportamentos é controlado pelo inconsciente. Isso significa que nossa mente volitiva /consciente controla apenas 2 a 4% de nossas ações - o resto de nossas ações são habitual e hábitos são milhares de vezes mais poderoso do que são desejos, que incluem as nossas resoluções

Se. fazemos uma resolução de Ano Novo, com a nossa mente consciente, de exercer todos os dias por pelo menos 30 minutos, por exemplo, mas o nosso inconsciente mantém a crença de que, "Estou muito ocupado para obter sessões diárias de exercícios em" ou, "eu nunca pode ficar com um programa de exercícios por muito tempo ", então essas crenças /hábitos de pensamento, que residem no inconsciente 24/7, vai sabotar o seu melhor das intenções.

A resposta é a reprogramar sua mente não-consciente . A única razão pela qual o inconsciente detém essas crenças de auto-sabotagem é porque nós colocá-los lá em primeiro lugar. Por várias vezes pensando que não temos tempo para fazer exercício ou que não temos força de vontade, esses pensamentos, ao longo do tempo, tornou-se nossos pensamentos dominantes quando se trata do assunto do exercício. Esses pensamentos tornaram-se nossas crenças, verdadeiras ou não. Para ficar com a resolução /nova meta, temos de reprogramar o não-consciente ou substituir o atual hábito negativo de pensamento. Como fazemos isso?

Nós criamos essas crenças auto-limitação por pensar o mesmo ou similar pensamentos uma e outra vez. Para substituir essas crenças destruindo-resolução, criar um novo padrão de pensamento. É uma maneira de criar e repetir afirmações. Por exemplo: "Ao levantar-se 30 minutos mais cedo para exercitar a primeira coisa na parte da manhã eu acho que tenho mais energia e sou mais produtivo para o resto do dia." ou "Eu facilmente incorporar o exercício em meu dia e me sinto ótimo, como resultado."

Estes são apenas amostras. Faça o seu próprio. Ler ou recitar sua afirmação (s) várias vezes, três vezes ao dia - ao levantar, antes de dormir direito e no meio do dia. Faça isso até que se torne o seu novo hábito de pensamento. A fim de diminuir a resistência mental, - o argumento mental em sua cabeça que esta afirmação não é verdadeira, você pode amaciá-la, iniciando a sua afirmação com "E se ..." ou "Não vai ser ótimo quando ..." Se você realmente não acredito que você tem tempo, manter lembrando-se que, "se algumas das pessoas mais movimentados do mundo pode encontrar tempo para se exercitar, então eu certamente pode, também."

Outra técnica de sucesso é visualizar como você vai olhar e sentir eo que você vai ser capaz de fazer, porque você tomou o tempo para se exercitar ou o que sua resolução é. Imagine-se, por exemplo, esqui para baixo uma pista de esqui desafiador ou jogar tag /bola com os grands e bisnetos ou recebendo elogios genuínos na sua próxima reunião. Se isso não funcionar, você acha que os melhores jogadores de golfe e outros atletas iria perder seu tempo fazendo isso? Visualização funciona porque a mente inconsciente não diferencia entre eventos e coisas vividamente imaginados e acontecimentos mundiais físicos reais; para o não-consciente é tão real quanto o outro!

Lembre-se, nós escolhemos resoluções com a nossa mente consciente, mas nós alcançá-los com o inconsciente. A mente consciente é facilmente distraídos; especialistas dizem que perdemos o foco a cada seis a dez segundos em média. O inconsciente nunca perde o foco - é trabalho é ficar sempre vigilantes para manter o status quo, para manter a homeostase. Mudança que dura requer uma reprogramação do nosso software mental - a nossa não-consciente. Ambas as partes da mente trabalhando juntos faz qualquer coisa possível, qualquer resolução bem sucedida. Sem o seu trabalho em conjunto, apoiando-se mutuamente, o seu (e meu) resoluções falhará Restaurant  !;