Mapas para gerenciar sua vibração da mente Parte 2: Dicas de um Mestre Auto-Ensinado

“ O que faz você pensar que você pode pintar? Você &'; re não um artista. Você &'; re enganando a si mesmo &"!; Esta é Judy Fuller &'; s voz interior às duas da manhã, quando ela acorda agitado sobre uma pintura que ela &'; s trabalhando. Judy é um artista autodidata cuja extraordinária, paisagens luminosas de zonas húmidas da Flórida são vendidos por milhares de dólares em uma galeria de alto padrão no meu bairro

Judy &';. S sorriso brilhante, olhos brilhantes, e evidente sucesso pode sugerir que ela nunca ouve uma voz mesquinha como este. Não é verdade. Tal como o resto de nós, Judy é humano. Tal como o resto de nós, sua mente pode ficar fora de controle

“. O que você faz quando você ouve essa voz &"?; Perguntei. Nós dois estávamos em uma festa na galeria, e por acaso, aconteceu a começar a conversar

“. Eu só digo a mim mesmo que eu &'; estou cansado, que eu trabalhei duro hoje, e que eu mereço descansar agora &"; Judy me diz. “ Eu me lembro que eu &'; ve trabalhou através de blocos como este antes, e eu me lembro como é maravilhoso quando eu terminar uma pintura e isso me agrada e eu só sei que &'; s bonito. Que &'; é a verdade. A voz no meio da noite isn &'; t. E eu me levanto na manhã seguinte e ir trabalhar de novo &";.

“ Eu tenho um post-it sobre o interruptor da luz do estúdio. &'; Os pôneis pintados sobem e descem &'; Eu vê-lo à noite, quando eu desligar as luzes. Ele me prepara para recordar a verdade se a voz vem no meio da noite &";.

Judy &'; s não só um artista autodidata; ela &'; s também um treinador autodidata, que treina a si mesma quando ela ouve a voz irritante, dizendo-nay interior que mantém tantos de nós de nossos sonhos. Ela lembra-se suavemente da verdade

Here &'; s exatamente como Judy pára sua mente-vibração de impedi-la:.

1. Preste atenção ao que está acontecendo. Judy didn &'; t evitar a voz. Ela não &'; t navegar na internet ou comer um litro de sorvete Chunky Monkey linha reta para fora do recipiente. It &'; s importante não distrair-se, neste ponto

2.. Seja compassivo. Ela falou para si mesma gentileza e bondade. Ela não &'; t fazer-se mal por ter o pensamento, e didn &'; t repreender a si mesma ainda mais. Em outras palavras, don &'; t bater-se para bater-se

3.. Encontre “. &Rdquo o porquê; Judy encontrou razões pelas quais a voz áspera estava agindo fora. Ela estava cansada. Ela tinha vindo a trabalhar arduamente. Ela tinha um problema artístico que estava sem solução. Ela estava desanimado. Você pode semelhante pergunte-se: por que poderia ser essa voz falando? O que &'; s ele tem medo? O que &'; s ele está tentando me dizer

4?. Encontrar evidências de que a mensagem fundamental é falso. Judy lembrou a si mesma que ela &'; s ouvido esta voz antes, que ela produz muitas belas pinturas e ama o que faz, e que o seu trabalho em galerias em exposição no e é comprado por outros. Este tipo de, a prova verdadeira específico, detalhado é exatamente o que precisamos para encontrar quando estamos disputando a conversa mente que ameaça nos atrapalhar.

5. Reconhecer a verdade real. Judy se lembrou do que é verdade para ela e que essa verdade se sente como – quando ela terminar uma pintura e vê sua beleza, ela sente isso também. Nesses momentos, não &'; s sem dúvida. Ela sabe que &'; s um artista. Quando você pousa na verdade, seus sentimentos vão mudar. Ela se sente muito melhor.

6. Dê a si mesmo uma solução imediata, saudável. “ Eu digo a mim mesmo para descansar, para que eu possa voltar para a pintura mais tarde, que eu &'; ve trabalhou o suficiente por enquanto, &"; Judy disse. Fazendo uma pausa de um problema é uma estratégia comprovada para mover-se através dele. Então está descansando. Três respirações suaves lentas, um passeio fora, ou um banho com óleo de lavanda são remédios que funcionam também. Com a experimentação, você pode encontrar o que funciona para você.

7. Don &'; t desistir. No dia seguinte, Judy voltou para o seu trabalho. Ela não &'; t acreditar a voz e didn &'; t deixe sua mensagem de detê-la. Você don &'; t tem que, qualquer um. Você don &'; t tem que acreditar em tudo que ouve, mesmo que &'; s vindo de dentro de sua própria cabeça. Aquela voz crítica doesn &'; t significa que você deve desistir de seus sonhos – apenas voltar ao trabalho

It &';. Sa fantástico exemplo de mestre auto-coaching. A prova? Sua bela arte existe em telas, sonhos não como não cumpridas, existentes apenas dentro de sua cabeça

Então, da próxima vez que uma voz dentro de sua cabeça diz que você pode &';. T tem o que sua alma anseia por, lembre-se como Judy faz, “ Os pôneis pintados sobem e descem &";.  
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