Como dar-te um impulso Mood

Há muitas mudanças que você pode fazer na vida para dar a si mesmo um estado de espírito se vangloriar. Impulsionar o seu humor certamente ajuda a iluminar o seu dia e construir a sua confiança em lidar com as dificuldades diárias do dia. Essas mudanças não tem que ser grande revisão. Apenas os simples que vai demorar tão pouco como 5 a 10 minutos por dia pode certamente fazer uma enorme diferença para a sua vida.

Para lhe dar uma idéia melhor, aqui estão algumas dicas para ajudar você sempre que você está para baixo e se desmoralizado por qualquer motivo

Se você tiver 5 a 10 minutos, você pode:.

1. Pegue o seu planejador meta diária. Anote os objetivos que você quer realizar e uma vez concluído, crie outro planejador chamado metas diárias realizadas e colocá-los lá em baixo.

2. Tire o peso de seus pés por comer um de seus 5 porções diárias de frutas ou legumes.

3. Escutar musica. Simplesmente fazendo que pode ajudar a iluminar seu dia. Ele não tem uma música de rock quente, mas apenas legal e tipo refrescante que pode ajudá-lo a relaxar melhor.

4. . Indo para uma corrida, natação ou caminhada pode ajudar a limpar sua mente e ajudá-lo a pensar e ver as coisas melhor

Se você tem 15 a 20 minutos, você pode:

1. Limpar e arrumado o seu quarto ou casa.

2. Leia newsapapers, revistas ou qualquer livro que você gosta.

3. Faça uma lista de todas as pessoas que não tenham estado em contacto com e agendar um horário para chamá-los.
4. Anote o que você gostava de fazer até agora durante o dia em seu diário.

5. Encontre um lugar confortável, feche os olhos e desfrutar do silêncio, o som da chuva ou pássaros cantando

Se você tem 30 minutos e mais, você pode:

1. Assistir a um filme.

2. Jogar jogos de vídeo.

3. Trate a sua família ou amigos para uma refeição Restaurant  .;