Eu acho que posso, eu acho que posso ...

Lembre-se aquelas palavras das crianças famosas &'; s história, “ O motor pequeno que poderia &"?; Lembre-se que uma longa série devem ser executadas sobre uma montanha. Vários motores são convidados a levar o trem, e para uma variedade de razões pelas quais eles se recusam cada. Finalmente, o pequeno motor pára e assume o desafio de obter o trem sobre a montanha. Como uma criança, você ficou maravilhado com o trem &'; s determinação e aplaudiram quando ele fez sobre a montanha para entregar os suprimentos para as famílias esperando na outra extremidade

O otimismo personificada no motor pequeno tornou-se uma metáfora. para o sonho americano durante os tempos de luta em nossa economia. O motor pequeno mexe em todos nós, cada vez que enfrentam obstáculos aparentemente intransponíveis, e subir para superá-los. O poder do pensamento positivo, de manter o otimismo e determinação para ver o curso através foi estudado e pesquisado por muitos anos, especialmente em atletas.

Qualquer um de nós que se tornam colado aos meios de comunicação durante os Jogos Olímpicos conhece pelo menos uma história de um atleta que nunca se esperou que fazem bem, mas de alguma forma surgiu como um campeão em seu esporte escolhido. Nós animar e celebrar estes sucessos também, o mesmo que fizemos para o motor pequeno quando éramos jovens.

Os pesquisadores tomaram atletas de elite e mediu suas respostas fisiológicas, enquanto eles usou imagens e visualização através de sua concorrência e gravou o desempenho em sua musculatura como espelhando o que realmente é usado na competição! Obviamente estes atletas de elite usaram imagens já há algum tempo, mas isso é um grande motivo para começar a usar mensagens positivas e de imagens imediatamente. WOW – que &'; s uma ferramenta poderosa para todos nós!

Como adultos, nós pode aproveitar o poder de nossas mentes. Não há nenhuma exigência para ser um atleta olímpico, ou para içar um refrigerador de grandes dimensões nas nossas costas e marchar ao redor citando, “ Eu acho que posso &"; como um mantra. Você pode capturar o poder da sua mente com muito mais facilidade do que qualquer uma dessas duas exigências

Nós todos enfrentam obstáculos em nosso treinamento &ndash!; se somos concorrentes ou trabalhar fora para ficar em forma. Temos resultados que gostaríamos de obter, e nós enviar-nos mensagens que nos aliviar de alcançá-los. Ao invés de encontrar a escotilha de escape, por que não fechar os olhos e visualizar o seu sucesso?

Por exemplo, se você está começando a jogar softball você tem muitas habilidades para aprender e melhorar. Como você continuar a experimentar a forma adequada de seu balanço, você pode usar a visualização para melhorar ainda mais sua habilidade. Após a prática é longo, demorar alguns minutos para sentar-se em um lugar calmo e quieto, feche os olhos e sentir o balanço acontecendo. Use sua imaginação para ver as cores da placa home, as presilhas que você tem em relação à base eo morcego. Como você vê o tom chegar ao prato see contato no bastão ea bola deixando o bastão para um home run.

Agora que usar a visualização antes do próximo treino, e continuar a construí-lo em seu regime de treinamento até que ele é uma segunda natureza para passar alguns momentos imaginar o impacto que seu papel tem no sucesso de sua equipe.

Algumas pessoas acham que é útil para criar um mantra, muito parecido com o motor pequeno fez com “ Eu acho que posso, eu acho que o &" ;. pode Usando nosso exemplo acima, você poderia escolher para dizer “ desta vez na base &"; antes de cada vez que entrar no batter &'; s caixa. Mantras devem ser simples e fácil de lembrar, e servem como pistas para a visualização já praticado.

Como você continuar a desenvolver o seu talento, ter o tempo para visualizar a nova habilidade, técnica, ou mesmo o &ldquo para ; ver &"; o jogo através do começo ao fim como você completar cada habilidade através de sua mente antes de nunca pisar no campo. Você vai se surpreender com a influência que isso tem quando você está em campo realizando em seu esporte! Agora imagine seu esporte é a sua carreira. Imaginem uma habilidade ou um desempenho em sua profissão, em seguida, visualizar a “ &jogo" do início ao fim. Você vê, atleta olímpico ou atleta Corporativa, o poder da visualização é a mesma

Uma nota importante para a sua visualização: ver apenas o seu sucesso;. focalizar sua mente em tarefas e metas orientados para o sucesso não queridos falha-esquiva. Por exemplo, uma declaração de fracasso-esquiva de um jogador de voleibol é “ Eu espero que eu don &'; t perder meu saque &" ;; onde uma orientada para o sucesso é uma “ este é servir na corte &" ;. Uma imagem positiva é mais susceptível de produzir um resultado positivo. Faça o seu imagens vívidas, com muitos detalhes sobre o que você está fazendo ea forma e substância de seus movimentos – entrar em seu desempenho, sentir o movimento como você vai atingir esse campo. Uma ocorrência comum é ver-se em movimento ao invés de ser você mesmo em movimento, assim que estar alerta para sentir o movimento, provando o cloro na sua boca durante a visualização da mesma forma que você vai quando você está na piscina.

Cada um de nós têm grande poder em nossas mentes. Explorar este recurso como um mecanismo para mover o seu desempenho a novas alturas. “ O motor pequeno que poderia o &"; continua a ser uma história motivadora de otimismo e força de vontade, e eu encorajo cada um de vocês para criar a imagem mental de si mesmo como um vencedor – na sala da diretoria, ou o boliche liga &ndash local; você estará muito mais perto de realizá-lo Restaurant  .;