Melhorar a memória não acontece por acidente

Quase todo mundo acha totalmente frustrante quando confrontados com lapsos de memória. Sendo incapaz de se lembrar de rostos, pessoas, tarefas, reuniões, números, nomes e até mesmo palavras realmente poderia amortecer conversas, relacionamentos e até mesmo auto-confiança.

Se você sentir que seu cérebro é um pouco enferrujado, não se preocupar muito. O estresse pode agravar a sua situação. Em vez de mau humor em um canto e sentindo pena de si mesmo, você tem que começar a fazer algo para acalmar a situação e tentar reforçar a sua capacidade intelectual. Mesmo se você estiver na idade madura de 80, ainda há algo que você pode fazer sobre esquecimento e outras desgraças cerebrais.

Limpar Your Pipes

A primeira coisa que você precisa saber é que o oxigênio é importante para garantir que seu cérebro funciona corretamente e em seu pico. Antes de ir ofegando por mais ar, você precisa entender que o nosso sangue é o que transporta oxigênio em nosso cérebro. Nenhuma quantidade de ar de respiração pode ajudar a limpar a nebulosidade em sua mente, se os vasos sanguíneos estão bloqueadas. Assim, uma maneira de ajudar a reforçar a sua inteligência é a de manter os vasos sanguíneos em que sangue oxigenado viaja através de seu cérebro e outras partes do seu corpo limpo e livre de placas e depósitos.

Melhorar seus níveis de colesterol

Muitos especialistas acreditam que o consumo de alimentos gordurosos, especialmente aqueles que contêm colesterol ruim é uma maneira para que os seus vasos sanguíneos obstruídos em nenhum momento. Para evitar que isso aconteça, é preciso diminuir a ingestão de colesterol ruim e aumentar o seu consumo de colesterol bom, que contém ácidos gordos essenciais. É importante notar que a redução dos níveis de colesterol mau seu também é importante na manutenção de um coração saudável.

Alimente a sua mente

Você sabia que 20% dos nutrientes que você ingere vai para o seu cérebro? Apesar de seu cérebro compreende apenas 2% de sua massa corporal, utiliza-se uma grande parte das vitaminas e minerais na nossa alimentação para garantir que ele funcione bem. Assim, se sua dieta é deficiente em nutrientes, a deterioração de suas funções cerebrais será mais rápido

A fim de fazer a sua mente executar bem como nos velhos tempos, você precisa seguintes nutrientes:.

Antioxidantes

Os antioxidantes, que são encontrados na maioria dos legumes e frutas, ajudam a combater os radicais livres que são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro da célula cerebral. Se você quiser aumentar o seu poder mental, melhor comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes todos os dias e tomar suplementos vitamínicos.

Polyphenol é um tipo de antioxidante que protege o cérebro de doenças neurológicas degenerativas, como a doença de Parkinson . O chá verde é uma importante fonte de polifenóis.

Ácido Lipolic Alpha

ALA, abreviação de ácido Lipolic Alpha, desempenha um papel crucial na eliminação de materiais tóxicos e substâncias no cérebro. Além disso, este nutriente também ajuda a restaurar glutationa, uma substância que ajuda a melhorar as funções mentais. A soja, linhaça e nozes são ricos em ALA.

Coenzima Q10

Este nutriente, que é mais comumente conhecido como CoQ10, evita a deterioração do cérebro. Você vai encontrar esta substância em cavala, sardinha fresca, fígado, ovos, espinafre, brócolis, carne bovina, carne de porco e cordeiro.

Ácidos Graxos Ômega 3

Se você quiser aumentar a sua resolução de problemas habilidades e memória, melhorar suas funções cerebrais, e melhorar a comunicação entre as células do cérebro, é melhor você carregar em Omega 3. Esse ácido graxo também contém DHA, ou ácido Docosahexaenioc, que ajuda a combater os radicais livres e os combustíveis a produção de produtos químicos que são importantes na protecção da saúde cérebro e prevenir a doença de Alzheimer. Boas fontes de Omega 3 são o salmão, atum e outros peixes.

Um produto que pode ajudar a impulsionar a inteligência ea memória é Neurovar. Saiba mais sobre ele visitando www.Neurovar.com Restaurant  .;