Foco - O que é e como fazê-lo

A palavra &'; foco &'; é muitas vezes utilizado no contexto de sucesso. Nós &'; re disse, por exemplo, que as pessoas bem-sucedidas são melhores focado do que o resto de nós. Ouvimos histórias sobre atletas ou esportistas que estão totalmente focados. Certamente, se você ou eu poderia obter algum desse foco, no mínimo, as nossas vidas seria o melhor para ele. Podemos não acabar sendo campeões mundiais – nós não pode mesmo querer ser campeões mundiais – mas um pouco o foco, um pouco mais de sucesso e muita felicidade não iria o &'; t errar !! Então, qual é o foco? O que é ser focado média? Como posso focar minha mente? E o que eu deveria estar focado em

Qual é o foco? A palavra é muitas vezes mais utilizado, mal utilizado e incompreendido. Foco significa simplesmente prestando atenção. Se eu estou focado no que estou fazendo, isso significa que eu estou dando-lhe mais do que uma quantidade normal de atenção. Agora, neste momento, você deve compreender que, normalmente, prestamos pouca atenção a nada. Psicologia nos diz que a mente normal usa as faculdades individuais de &'; automaticidade &'; e &'; habituação &'; para fazer todas as coisas que nós rotineiramente fazer sem ter que pagar-lhes atenção. Psicólogos evolucionistas afirmam que nós desenvolvemos desta forma a permitir-nos preservar a nossa atenção ou concentrar para esses grandes eventos com risco de vida que exigem todo o nosso foco – como um tigre devorador de homens pulando para fora dos arbustos para nos comer. Mas, em 2011, há aren &'; t que muitos tigres comedores de gente ao redor!

Obviamente, fazer as coisas de rotina automaticamente é uma coisa boa – caso contrário, pense no foco que seria necessário para simplesmente colocar um pé na frente do outro apenas para caminhar até o banheiro todas as manhãs! Mas, mais cedo ou mais tarde, tudo e todos se torna rotina – ainda a novidade desgasta fora do homem ou a mulher que você caiu primeiro cabeça-sobre-saltos no amor com. O ponto-chave é que, porque tudo se torna rotina, acabamos prestando atenção a nada. Nós acabam não sabendo como se concentrar.

Agora que sabemos o que concentrar meios, precisamos explorar como podemos nos concentrar e aquilo que deve ser focado em. Let &'; s acordo com o segundo primeiro! Você poderia ser perdoado por pensar que os grandes empreendedores estão focados o tempo todo em seus objetivos. Que &'; s como suas histórias de sucesso são contadas. Que &'; s a forma como muitos gurus de fixação de metas dizem que você deve usar a sua mente. Concentre-se em seus objetivos e você &'; ll alcançá-los. Mas isso não é o que é o foco. Claro, você precisa ter alguma idéia do que você quer da vida, mas a principal coisa sobre a vida é que ela é vivida momento a momento no aqui e agora. Você acha que um velocista cem metros está focada na villa que &'; re indo comprar quando eles &'; ve se tornar detentor do recorde mundial da mesma forma que &'; re colocando seus pés sobre os blocos de partida para uma grande corrida? Ou você acha que eles &'; re focado em se soltando suas pernas, certificando-se de seus pés estão no lugar certo, com foco em sua respiração

&ndash Foco?; assim como estar – é uma coisa agora. Prestar atenção à experiência do momento presente é o foco está em causa. Que atitude vai conseguir tudo o que você &'; re fazendo agora feito melhor? Sobre um futuro paraíso caribenho ou realmente ouvir e ouvir esse cliente chato que, se ouviu corretamente, poderia dar-lhe o tipo de quebra que permitirá que você acabar em que paraíso caribenho-Sonho do dia? Lembre-se, você acha que o cliente é chato porque a novidade do cliente se esgotou. Você &'; ve parou de pagar a atenção, você &'; ve perdeu o foco e, como resultado, você &'; ll nunca ser muito bom no que &'; re fazendo. Mesmo se você &'; re pegar as crianças na escola. Mesmo se você &'; re cavando um buraco na estrada. Mesmo se você &'; re sentado em uma sala de reuniões. Mesmo se você &'; re tripulação de um caixa do supermercado. Todas essas pessoas que você vê em todos esses lugares são, na verdade, não há – seus corpos estão lá, mas suas mentes estão em outro lugar. Eles não têm foco. Então faça a maioria de nós – que &'; s apenas a maneira we are

Então, agora sabemos o que é &ndash foco; prestando atenção. Agora sabemos o que devemos prestar atenção ao – que &'; está acontecendo agora. A questão fundamental é: se nós &'; re construído para não ser capaz de se concentrar, como é que vamos aprender a se concentrar? Bem, você don &'; t tem que aprender – você tem que lembrar. Até a idade de cinco ou seis anos, você era o mundo &'; s principais especialista em foco. Se você tem ou conhece crianças pequenas, você &'; ll sabe o que quero dizer. Tudo é uma experiência nova para eles e cada nova experiência é totalmente experientes usando como muitos dos seus cinco sentidos possíveis. Pense em uma abertura de dois anos de idade, um presente na manhã de Natal. O brinquedo, o acondicionamento, a fita – tudo está provado, lambeu, sentiu-se, visualmente examinados, de cabeça para baixo, de dentro para fora e para trás. Quando éramos jovens que usamos todos os nossos sentidos para pagar toda a atenção para o momento. Nós &'; ve tem que vir aos nossos sentidos novamente

Você &';. Tenho cinco sentidos – você precisa se lembrar como começar a usar-los novamente. Seus cinco sentidos são os únicos cinco ferramentas que você precisa para se tornar um especialista em focando – para se tornar tão focado que você &'; ll ser o melhor no que você &'; re fazendo, quando você &'; re fazê-lo. E, quando você &'; re o melhor com o que você &'; re fazendo, você realmente não tem idéia de quão longe que você pode obter na vida. Você precisa voltar a treinar sua mente para se concentrar no que seus sentidos estão realmente dizendo a você, aqui, agora. Você precisa realmente prestar atenção ao que você ver, sentir, ouvir, cheirar e provar. Gostaria de sugerir que você reserve cinco ou dez minutos a cada manhã – sim, todos os dias – e trabalhar em um sentido de cada vez todas as manhãs. Por exemplo, amanhã de manhã, você poderia sentar-se em um lugar tranqüilo, feche os olhos e simplesmente ouvir. Ouça até ouvir. Na manhã seguinte, você poderia fechar os olhos e se concentrar no que é a sensação de respirar. E assim por diante

. Psicologia nos diz que a felicidade eo sucesso estão correlacionados com a nossa capacidade de prestar atenção. Não admira que poucos são verdadeiramente bem sucedido e ainda menos incondicionalmente feliz. No entanto, você, você mesmo, detêm as chaves para sua própria felicidade e sucesso. Seus cinco sentidos – e prestando atenção a eles – vai desbloquear sua capacidade inata de se concentrar – e para mudar sua vida Restaurant  .;