Seu cérebro é o músculo Master of Your Body

Em seu estado normal de um cérebro humano saudável é constantemente ativo. It &'; s monitoramento constantemente ocupado, ajustando e reparar o corpo, a fim de fazê-lo funcionar com a máxima eficiência. Fora de todas as atividades que surge a mente que também é perpetuamente ocupado e ativo em associar, sensoriamento, perceber, recuperar e armazenar dados, a fim de mantê-lo vivo e bem em uma sociedade competitiva e desafiadora.

Esta atividade mental constante é um dos maiores obstáculos ao bom foco e concentração.

Pode ser muito difícil concentrar-se quando pensamentos e emoções estão sempre interferindo com a nossa atenção. Mas este é o caminho normal pelo qual o trabalho do cérebro e da mente.

Se você não sabe que por agora o cérebro funciona e se comporta como um músculo. Então, para treiná-lo você exercitá-la como se fosse um músculo regular. Quanto mais você exercita, mais forte ele fica.

Para a maioria das pessoas o cérebro não se sente como se fosse um músculo, é apenas um órgão na cabeça que armazena memórias e permite pensar. Mas garanto-vos que, com orientação e formação adequada, você vai descobrir logo que ele se comporta muito bem como um músculo. Assim que começar a exercê-lo você vai começar a senti-lo. Você descobre que você pode fazer mais coisas com o seu cérebro e mente do que você jamais pensou que era possível.

Craig Ramey da Universidade do Alabama diz que o cérebro ea educação são quase sinônimos. As crianças precisam de ensaiar a fim de aprender novas habilidades. Sem prática, novas habilidades são perdidas. Se você não usá-lo você perdê-lo; isso é tão verdadeiro para habilidades cognitivas, como é para os músculos.

As células do cérebro, como os músculos, precisam de exercício sob a forma de educação ou outras experiências estimulantes para se manter saudável. Pesquisadores descobriram que a grande capacidade do cérebro de mudar fisicamente e se tornar mais poderoso com experiência - uma vez pensado para ser limitada a infância - permanece por toda a vida.

Exercício mental, os cientistas estão descobrindo, provoca alterações físicas no cérebro, fortalecendo as conexões entre as células cerebrais chamadas sinapses e realmente construindo novas conexões. Tais mudanças físicas podem ocorrer dentro de segundos, como quando nós desviar a atenção, ou podem levar horas ou dias, como algumas memórias são lançados os lingotes biológicos que duram uma vida.

A pesquisa indica que certos exercícios pode construir áreas específicas do cérebro, e alguns cientistas estão a criação de programas para usar esse novo conhecimento para ajudar as crianças com dificuldades de aprendizagem.

Os padrões mentais que você mais usa durante a sua vida ficar mais e mais arraigada, habitual e fixo à medida que envelhecem. Nos termos de atividade cerebral e mente, você se torna mais do mesmo.

Quando você usa sua mente rigorosamente, o cérebro cresce novos dendritos. Estas são as estruturas filial fino do tipo que estimulam e carregam informações entre as células cerebrais. Se você trabalhar duro na resolução de problemas lógica, linguagem e matemática, você crescer dendrites no seu lado esquerdo do cérebro e torna-se mais ligado e se torna mais poderoso. Se você trabalha na resolução de problemas abstrato, espacial e emocional que você desenvolver o seu lado direito do cérebro e ele cresce para se tornar mais poderoso. Se você trabalhar duro na resolução de problemas futuros relacionados, Multitarefas, planear o futuro, a memória prospectiva, tarefas meta-cognitivo você desenvolve seus lobos frontais.

Para exercer o seu corpo que você ir para a academia, onde têm feito especialmente para equipamentos exercitar e treinar os músculos específicos. O mesmo vale para o seu cérebro. Para exercer o seu cérebro que você usa "pesos mentais" para exercitar e treinar os músculos mentais específicos que deseja desenvolver e tornar mais forte Restaurant  .;