Mindfulness e Bem-Estar

O movimento atual de “ medicina integrativa &"; nos encoraja a se concentrar em manter um estado de ótimo físico e mental boa saúde ao invés de simplesmente tentar aliviar os sintomas como pop-up. Segundo o psicólogo Jon Kabat-Zinn (diretor fundador da Universidade de Massachusetts Medical School &'; s Center for Mindfulness em Medicina), a pergunta que temos de nos perguntar todos os dias é “ o que estamos fazendo para não ficar doente no primeiro lugar &"?; E quando me refiro a ficar doente, eu &'; não estou falando apenas de uma doença física, mas o nosso bem-estar mental também. Imagine um mundo onde as pessoas não estão sofrendo de depressão crônica, medo ou ansiedade novamente

“. Mindfulness &"; é uma forma de pensar e agir em que você soltar-se de velhos hábitos, padrões de comportamento, pensamentos e ações. Envolve também a ser verdadeiramente presente no momento. Infelizmente, praticar a consciência pode ser um pouco difícil. It &'; s fácil de falar, mas, na verdade, praticar a consciência requer uma quantidade enorme de força interior, coragem e resistência.

Todos nós gostaríamos de pensar que os nossos rituais e rotinas são o que nos dá conforto e paz. Até certo ponto isso pode ser verdade, mas apenas porque é isso que dizemos a nós mesmos uma e outra vez. Na realidade, estudo após estudo mostrou que, praticando mindfulness e desengatar-se de seus rituais, rotinas, crenças e emoções fortes, na verdade, tem um efeito positivo sobre a função cerebral em última análise, reduzindo as respostas ao estresse e aumentando sensações de relaxamento e bem-estar.

É importante lembrar que quando praticar a consciência de usar todo o seu ser. Conscientemente estar atento é tremendamente positivo (e difícil de manter-se por longos períodos de tempo), mas quando você pode utilizar todo o seu ser, acessando o seu subconsciente, você aumenta suas chances de sucesso dez vezes. Hipnose facilmente lhe dá a capacidade de realmente praticar e implementar mindfulness em sua vida diária.

A Universidade da Califórnia em Irvine conduziu um estudo no ano passado a explorar a questão de saber se falsas crenças passado. Usando hipnose, eles plantaram uma falsa crença ou memória sobre aspargos. Eu sei, me faz rir quando li isso também, mas eles descobriram que quando os indivíduos do teste foram trazidos de volta duas semanas mais tarde para determinar se as falsas crenças persistiram, eles descobriram que, embora fosse um pouco mais fraco do que quando primeiro implantado, que fez ainda persistem e era poderoso o suficiente para afetar as escolhas alimentares reais. Pense nisso por um momento.

Isto pode parecer como um teste um pouco bobo, mas o ponto é este, você pode mudar seus pensamentos e crenças através da hipnose que significa que você pode praticar e ser bem sucedido em praticar a consciência (ou qualquer outra coisa que você quer) pela adição de hipnose para sua rotina diária ou semanal

Tenha a coragem de sair do transe de estreitar medo, pensamentos e ações, incorporando “. Mindfulness &"; em sua rotina diária. Mantendo o real e fresco é a minha abordagem à hipnoterapia, ajudando a trazer de volta à vida de vigília mundo é meu objetivo Restaurant  .;