Compreender a voz em sua cabeça

Você experimenta pensamento compulsivo? Irritante, isn &'; t it? Especialmente como a voz yammers sobre e sobre e faz você se sentir pior … um verdadeiro caso de quando mais isn &';. t melhor

pensamento compulsivo é uma doença que muitas pessoas estão aflitos com. It &'; sa corrente de pensamentos negativos que salta para trás e para frente entre um passado não resolvido ou não-reconciliado e um futuro antecipado negativamente. É preciso concentrar-se longe da Bigger Picture, onde tudo e todos está interligado, e nos faz sentir separado, sozinho, talvez isolado, e definitivamente o “ vítima &"; de outros ou de vida ou até mesmo a consciência criativa. It &'; sa corrente de pensamento permissão para executar amok, muitas vezes com quase nenhuma consciência de que &'; re fazê-lo, porque o ego acredita que &'; s ser lógico e à procura de uma solução ou resolução, que nunca vem através desta prática.

O que esse fluxo de pensamento nos diz, na maioria das vezes tende a se tornar nosso ego &'; s de identidade, o que se identifica com; e quando isso acontece, o ego travas e doesn &'; t quer deixar ir. O efeito vai além do nosso espaço físico, no entanto. Através desta abordagem o ego transmite sentimentos intensos da Lei de partidas atração. Cada vez que um jogo mostra-se, a identidade ego negativo é ainda mais sólida na mente

Eckhart Tolle escreveu:. O fato de que esta nova forma é um profundamente infeliz doesn &'; preocupação t do ego muito, contanto que tem uma identidade, bom ou ruim. Na verdade, este novo ego será mais contratado, mais rígida e impenetrável do que o antigo. . . . Qualquer ação que você tomar em um estado de resistência interna (que também poderíamos chamar negatividade) irá criar mais resistência externa, e do universo não vai estar do seu lado; a vida não vai ser útil. . Se as persianas estão fechadas, a luz do sol não pode entrar

Para estar neste estado de espírito e emoção deve ser possuída pelo ego &'; s pensamentos e sentimentos, em vez de ser o pensador consciente e folgas. O que acontece é que os pensamentos, emoções e comportamentos mais fortemente ligada à identidade negativa são repetidas de forma contínua; daí, nada muda e nossa experiência pode até piorar. Tolle afirmou “ Alguns egos que talvez don &'; t têm muito mais a se identificar com facilidade sobreviver na liga reclamando sozinho &"; Para algumas pessoas, e que inclui alguns de nós, consistente reclamando em voz alta ou para nós mesmos é, principalmente, uma actividade habitual inconsciente. E nós podemos realmente irritar-nos até quando o fazemos; paz, SE sinceramente desejada, é difícil passar por aqui.

No entanto, ele &'; não é uma questão de ego afirmar uma questão genuína existe para que possa ser abordadas; e ventilação pode ser uma maneira benéfica para descarregar a energia negativa. Mas, informar e reclamando compulsivo são duas coisas diferentes. Veja a diferença entre estes exemplos: “ Garçom, este burger é rara em vez de bem-feito. Por favor, pergunte o chef para cozinhar mais três minutos de cada lado &"; vs. “ Garçom, meu hambúrguer é cru! O que &'; s errado com todo mundo? Can &'; t ninguém chegar até mesmo algo simples ?! este direito Tudo e todos estão contra mim &"!; A diferença é óbvia, isn &'; t it? A segunda voz vem de um ego tão cheio de ressentimento não resolvida que a pessoa antecipa mais razões para estar chateado, recebe-los, e reage, ou melhor, sobre-reage. O ego negativo é então alimentada e reabastecido, ea espiral infeliz continua para baixo de uma forma mais intensa

Eu pensei de duas pessoas que eu conheço que aren &';. T tão afetado pela voz em sua cabeça (o que fazemos, todos nós, tem uma voz). Um está sempre aberta para a aventura; o outro vive uma vida bastante rotina. Eles não podia &'; t ser mais diferentes, mas o que eles têm em comum é que eles viver a vida em seus próprios termos, tanto quanto possível, e no momento em que &';. Re em que pensar sobre o que eles querem fazer e fazê-lo. Não é grande debate com eles sobre suas decisões. Sua finalidade principal parece ser onde e quando o são, em cada momento, não preso no passado ou preocupado com o futuro de uma forma fora de equilíbrio.

As pessoas que eu conheço que são perpetuamente infelizes e perturbar têm em comum uma voz na cabeça que raramente parece ficar quieto. Suas vidas mentais, físicas, emocionais e espirituais estão sujeitos, ou seja, na servidão para a voz do ego &'; s identidade negativa. Considerando os dois primeiros sair de pensar e na consciência do Ser como a sua experiência de vida, os outros raramente sair de suas cabeças, longe da voz, não importa o que &'; re fazendo. Os dois se sentir animada por suas experiências, seja aventureiro ou “ ordinária, &"; enquanto os outros experimentam uma vida desagradável a voz convence-los é o único que existe.

O que fazer, o que fazer? Todos nós cair em pensamento negativo compulsivo, quer em intervalos ou a longo prazo, ou são em torno de pessoas que vivenciam. Se ou quando você se encontra nesse padrão, notá-lo. A consciência de que é o caminho para começar a deixá-lo ir. Você deixá-lo ir por olhar ao redor em que &'; está acontecendo naquele momento. Cerca de 98% do tempo, o que você &'; re pensando compulsivamente isn &'; t acontecendo em seu EMPRESA momento. It &'; s mais provável que você &'; ve sido provocado por causa de uma longa ressentimento mais do que pelo evento atual que desencadeou sua reação ou pensamento corrente. Você quer olhar para que, pelo qual a identidade você &'; re anexar ao – ego &'; s, com base no passado, ou a sua consciência no momento presente, e que verdadeiramente serve você e sua vida e relacionamentos, tanto pessoal quanto profissional

Se você &';. re em torno de alguém que demonstra esse comportamento , que ajuda a não resistir ao momento com sua própria voz interior, mas para pagar a atenção para o fato de que a pessoa está se identificando com seu ego negativo e não necessariamente você ou o que &'; está acontecendo naquele momento (o exemplo hambúrguer acima). Torne-se curioso. Observar, ouvir, perceber que você pode &'; t alterá-los ou convencê-los a mudar. Observe se a voz em sua cabeça quer reagir a eles, e por quê. Em seguida, resolver esta questão, primeiro ou único com o seu eu, como a situação pode exigir, no momento adequado.

Uma coisa que ajuda você em ambos os cenários é concentrar-se totalmente na respiração. Como alguém que lida com o pensamento compulsivo às vezes e pensadores compulsivos, posso dizer-lhe que realmente ajuda a parar e colocar a atenção plena na respiração e expirar. Se ele &'; s seguro fazê-lo, experimentá-lo agora com três respirações e os olhos fechados … toda sua atenção sobre as respirações e apenas as respirações. Sinta o que &'; s it &'; s gostam de escapar momentaneamente a voz insistente do ego e se conectar com tudo ao seu redor através deste formulário de relaxado, mas consciente de desconexão.

Permitindo-se a tomar essas respirações, acalma a voz porque você pode &'; t ouvi-la e concentrar-se totalmente em outra coisa ao mesmo tempo. Esta é uma razão o ditado, “ Ação vos libertar, &"; está certo; mas a ação precisa ser produtivo, positivo, como respirar de propósito ou fazendo algo que você realmente gosta ou sentir-se entusiasmado com que captura a sua atenção.

Tentando parar a voz só vai irritá-lo e enviá-lo para auto -judgment. Usando fôlego para substituir a voz cria quietude. A calma é a voz na Mente de Tudo Que É. As melhores respostas ou soluções só pode vir para você quando você &'; re receptivo, e você é o seu mais receptivos quando calmo. Três respirações (ou tantos quanto for preciso) pode ajudá-lo a chegar lá. It &'; sa boa prática usar quantas vezes for necessário para mudar de comportamento inconsciente, que a voz do pensamento compulsivo é, e de volta para a consciência de que você pode escolher seus pensamentos ou mesmo escolher quietude.

A prática faz progressos Restaurant &cópia; .. Joyce Shafer

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