Como salvar-se de afogamento no rio do pensamento

Você já pensou em se matar?

A sério.

Eu tenho

. Um certo número de vezes ao longo da minha vida, na verdade.

Se você nunca teve esse pensamento antes que você provavelmente vai pensar que é louco, mas se você tiver, você saberá exatamente o quão triste, solitário e sem esperança ele pode sentir.

Se você puder relacionar ou não, aqui é algo realmente interessante que eu notei ...

É apenas um pensamento!

Realmente. Isso é tudo o que é. A freakin 'pensou

Na verdade, isso é tudo que qualquer coisa na vida que experimentamos é - apenas pensamentos., Seguido de emoções

Ok, por que isso é tão importante
( e que é tão importante).

Porque se você percebe que é apenas um pensamento, você pode aprender a separar-se dele.

Em outras palavras, se é apenas um pensamento, ele doesn ' t tem que definir você.

Para muitos de nós, nossos pensamentos são como um rio caudaloso, apressando-se a jusante, non-stop, a cada dia, para a maioria de nossas vidas de vigília.

O problema vem quando nós "em mergulho" ao rio de pensamentos. Nesse ponto, muitas vezes, ficar presas no atual e arrastado para lugares que não necessariamente querem ou precisam ir.

Aqui é uma prática que eu achei muito útil para mim resgate de afogamento no rio caudaloso de pensamento.

Em primeiro lugar, eu uso a minha consciência para "aviso" de que estou no rio e está sendo puxado a jusante.

Então eu me lembrar que eu não tenho que ser levado com a corrente, e pode retirar-me do rio do pensamento.

Nesse ponto, imagino-me magicamente sentado na linha costeira, pacificamente observando o rio debaixo de uma árvore frondosa.

Em seguida, Imagino o retardando o rio abaixo, de fúria a uma corrente lenta, calma.

Finalmente, eu me lembro que eu não sou o rio, e que tudo é apenas pensamentos, que eu não tenho que estar identificado com e que ela /eles vão passar se eu apenas relaxar e ficar no momento presente.

Este, como todos os outras habilidades, requer prática.

E, claro, às vezes é mais fácil dizer do que feito. Há certos pensamentos e emoções correspondentes que cada um de nós tem que pode ser um desafio para escapar.

Mas, para mim foi uma literal salva-vidas, eu encorajo-vos a dar-lhe uma tentativa.

Como sempre, eu adoraria ouvir seus pensamentos sobre o tópico de hoje. Você pode escrever-me em [email protected]

© 2009 Kim Smith

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