Como Committed é você?

Antes de qualquer corrida de automóveis, os condutores dos vários carros competir um com o outro para tentar ser o mais rápido durante as rondas de qualificação, de modo que eles podem ganhar a pole position no início da corrida. O motorista na pole position começa na frente da corrida e não precisa trabalhar para tentar passar qualquer outra pessoa durante a corrida. Ele simplesmente precisa manter sua posição e ele ou ela vai ganhar a corrida. Por outro lado, os motoristas que realizam mal durante as rondas de qualificação, começam na pior posição possível e, como tal, eles precisam trabalhar realmente difícil de passar outros pilotos, se eles querem colocar ou ganhar a corrida. Eles estão presos atrás de outros carros e como eles são extremamente desfavorecidas, eles têm uma chance muito baixa de ganhar a corrida.

Inicie sua jornada de sucesso Bem
Cada momento em sua vida é um micro janela para o seu futuro . A maneira como você se aproxima cada momento, a cada dia, cada projeto ou objetivo oferece-lhe uma janela para o quão bem sucedido você está indo para estar em cada um. Portanto, se você está dando menos do que seu melhor, em qualquer parte da sua vida, você está dando o tom para o mau desempenho no futuro. Assim como com qualquer motorista de carro de corrida, precisa qualificar, bem como o que for possível, antes de qualquer corrida. Assim também fazer você precisa se preparar tanto quanto possível antes de iniciar qualquer novo dia ou sucesso jornada. O melhor a sua preparação antes de começar cada dia ou qualquer jornada de sucesso, menos trabalho será necessário para permanecer na pista, como você viajar ao longo desse caminho.

Eu sou de nenhuma maneira sugerindo que você se paralisado por seu preparação e nunca puxar o gatilho. Mas estou recomendando que você entenda que a corrida deve começar no horário programado, ou seja, você deve puxar o gatilho em um prazo razoável, mas a sua melhor preparação, o mais fácil e mais bem-sucedida será a viagem. Quanto mais forte o seu início, mais fácil será a viagem.

Planeje o seu dia na noite anterior
Como eu disse antes que cada momento é um micro janela, que prevê como seu futuro vai se desdobrar. É por esta razão que eu aplico a regra de preparação, que eu uso, antes de abordar qualquer nova meta ou projeto para projetar cada dia também. Eu planejo meu dia na noite anterior, de modo que eu posso projetar meu plano de jogo para o dia seguinte. Este ritual diário me permite ter toda a minha preparação feita para o dia seguinte, antes de eu fechar loja para o dia, o que me permite mudar em primeiro lugar fora de quando em casa e recarregar minhas baterias, como eu sei que meu dia está sob controle. Em segundo lugar eu começar o dia seguinte muito forte na pole position, como já otimizou o uso do meu tempo disponível.

Quando eu negligenciar minha planejando a noite antes, tenho observado efeitos adversos maciças para o meu desempenho no dia seguinte . A primeira coisa que noto é uma perda de propósito e foco. Em vez de começar a projetar o meu dia e escolher como e onde eu começar a gastar o meu dia, eu ceder o controle para o que quer que surgem aleatoriamente circunstâncias. Em segundo lugar eu passar o dia girando minhas rodas, desperdiçando meu tempo e desperdiçar minha energia, como eu não tenho nenhuma direção. Eu apenas flutuar de uma atividade para o próximo e obter muito pouco material prioridade importante feito naquele dia. Eu também sentir-se oprimido, ao longo do dia e chegar ao final de um dia inútil, exausto, tendo atingido pouco.

Use seus primeiros 90 minutos muito sabiamente
Como você sabe que operam de acordo com a Circadian e ultradiano ritmos, o que significa que vamos dormir quando está escuro e estão acordados quando ele é leve e nós também operar melhor durante 90 minutos altos segmentos alimentado. Então, com base nisso, a hora do dia quando você está mais fortalecido e capaz de executar no seu melhor é, obviamente, para os primeiros 90 minutos do seu dia.

Durante este tempo você deve isolar-se de quaisquer distrações e estreito seu foco no sentido de completar a tarefa mais importante para esse dia. Esta é a única tarefa, que você identificou na noite anterior, durante a sua sessão de planejamento noite, a ser o único, que iria entregar mais valor para você no dia seguinte, a uma tarefa que quando concluído irá transformar o seu dia em um sucesso.

Veja cada dia como uma obra-prima
Continuar com seu dia, utilizando o ritmo ultradian, por quebrar o seu dia-se em 90 minutos segmentos de alta energia, seguidos por períodos de descanso. Utilize café da manhã, almoço e jantar estrategicamente para permitir períodos mais longos de descanso. Você deve ter um mínimo de 5 – 10 minutos de descanso depois de cada segmento de 90 minutos. Use seu tempo de forma tão eficiente quanto possível durante todo o dia, garantindo que você conseguir as coisas mais importantes feito primeiro, enquanto sua energia está no seu ápice. Deixe as tarefas menos importantes para mais tarde no dia

O segredo para ter um dia de sucesso a cada dia é permanecer presente e focado 100% na tarefa na mão; não permitem qualquer distração em seu dia. Distrações são o ladrão de foco e sucesso. Estreitar seu foco para cada dia e pergunte a si mesmo “ Só por hoje, como posso ser um sucesso durante as próximas 24 Horas e " ;? Veja cada 24 horas como o mais importante de 24 horas de sua vida e colocar um prêmio sobre como você usa seu tempo a cada dia. Veja cada dia como uma obra-prima.

Finish bem
Cada condutor durante uma corrida sabe a importância de começar bem, mas eles também são muito conscientes da importância da coerência e acabamento bem durante a corrida também. Se perder a concentração por um segundo sequer, eles poderiam falhar ou perder posição. Independentemente de quão incrível o motorista pode estar em manobrar seu carro durante a corrida, se eles não estão na frente quando eles passam a bandeira marcada, eles não ganhar a corrida. Eles precisam ser focados durante toda a corrida e, particularmente, ao se aproximar do final da corrida, ou eles vão perder a sua posição.

Concedido a sua energia está no seu ápice primeira coisa na parte da manhã e, como tal, este é o tempo para resolver e completar a sua tarefa mais importante para o dia. Mas se você aprender a utilizar seus ritmos naturais corretamente e você trabalhar em alta intensidade por 90 minutos segmentos, seguido de tempo para se recuperar ao longo do dia. Você vai tirar o máximo proveito do seu dia, todos os dias.

Em seguida entender que todos nós atingiu uma baixa natural entre 1 e cerca de três horas todos os dias. Isso é chamado de cocho circadiano. Esta parte do ritmo circadiano, e obriga-nos a dormir por uma segunda vez, durante cada ciclo de 24 horas. Para utilizar esta parte do ciclo e operar de forma otimizada, você deve tentar dormir para entre 10 e 20 minutos entre 1 e 3:00 diárias. Quando você fizer isso você é recompensado com um segundo segmento de energia máxima. Em outras palavras, por dormir em apenas 10 minutos no período da tarde, você recarregar completamente suas baterias e pode operar de forma otimizada para o restante do dia. Isto efetivamente lhe dar o impulso que você precisa para terminar cada dia muito fortemente.

Concentre sua atenção em hoje e agora, porque ontem se foi para sempre e amanhã está fora de alcance. Agora e hoje é o que realmente importa. Sabe a importância de começar cada dia tão fortemente quanto possível, ser consistente e focado durante todo o dia e se esforçam para terminar cada dia tão fortemente quanto possível, revisando como você fez e planear o seu dia de amanhã. Trabalho de acordo com seu corpo &'; s ritmos naturais, don &'; t se esqueça de agendar resto em seu dia e sempre permanecer focados em trabalhar o melhor possível, durante todo o dia Restaurant  .;