Como ser feliz

Como ser feliz é uma questão muitas pessoas perguntar. É muito comum para nós a depender dos outros, a fim de fazer-nos felizes ... "se eu pudesse ter um namorado incrível, eu ficaria feliz", ou "se apenas os meus amigos estavam mais atentos, eu ficaria feliz" ou (e este é um comum!) "Se eu tivesse mais dinheiro, eu estaria feliz".

Mas essas coisas são situações e eventos em nossas vidas. Sua felicidade depende de uma coisa e apenas uma coisa - você. Você tem uma escolha a cada dia quando você acordar se você está indo para ser feliz hoje ou não

Isso não quer dizer que não há dificuldades que você pode ter que enfrentar -. Mas essas dificuldades vão estar lá se você está feliz ou não. Se você deixar essas dificuldades o fazem infeliz, então você está dando o seu poder a fontes externas que nunca pode vir perto de ser tão poderoso quanto sua própria mente.

Você já reparou como algumas pessoas são, mais frequentemente do que infeliz? Não é que eles têm vidas tão maravilhosas que são muito diferentes dos seus, o que é diferente é a sua visão e as escolhas que fazem. Seja feliz ou não. Parece simples, não é? Bem, é ...

As idéias que eu dei-lhe a seguir sobre como ser feliz são apenas uma pequena amostra das coisas que você pode fazer para impulsionar o seu humor e ficar feliz.

Eu realmente espero que eles possam ajudá-lo a perceber onde a felicidade vem e como ser feliz - e ficar desse jeito :)

A felicidade depende em cima de nós mesmos - Aristóteles

Como ser feliz -. Gratidão

As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, eles fazem o melhor de tudo o que têm

Em e sobre ele é parece ir, mas você não sabe o que você tem até que ele se foi ... cantou Joni Mitchell.

É muito fácil tomar o que temos para concedido nestes dias, porque nós temos tanto.

Ser mais grata vai lhe trazer mais felicidade e há uma razão muito simples e científica para isso - você é um ímã de energia e você atrai para você o que você dá para fora. Mostrando gratidão é na verdade uma oração - um pedido para mais do que você é grato. O universo é apenas muito feliz de obrigar e fornecer mais do mesmo

Não importa o quão pequeno você perceber uma coisa para ser &ndash!; uma flor bonita, o canto dos pássaros pela manhã, o cheiro de seu café fresco quente no café da manhã – seja grato, que é como ser feliz!

Tente imaginar o sentimento que você tem quando você está em um estado de gratidão intensificada, quando algo realmente incrível que acaba de acontecer com você. Talvez o nascimento de seu filho, ou passar um exame importante, ou assistir a um extraordinariamente belo pôr do sol. Essa é a verdadeira alegria e que a alegria é você dando graças pela beleza que acabou de receber. Você não tem que perguntar como ser feliz nesse momento, que você acabou de experimentar a felicidade sem causa e sua alegria é sua maneira de dizer obrigado.

Quanto mais você começar a apreciar o que você tem em sua vida , ele vai começar a vir naturalmente a você. Você vai começar a receber mais do que faz você feliz e você também vai se tornar uma pessoa mais feliz

Como ser feliz -.! Tome Mais oportunidades que surgem em seu caminho

Às vezes, especialmente quando estamos ocupados ou sentindo baixo, nós tendemos a dizer "não" aos convites para festas ou quando um amigo pede-nos para ir para o café. Dizer não é o caminho mais fácil. Isso significa que você não tem que se preocupar e pode ir para casa e chafurdar na auto-piedade. Eu sei, eu estive lá!

Mas você sabe o que você está realmente fazendo quando você dizer não a esses convites? Você está dizendo não à vida

Considere que cada vez que você dizer não a uma oportunidade - não importa quão insignificante que possa parecer, uma porta se fecha. Talvez para sempre. Quem sabe o que pode ter aparecer no seu caminho se você tinha concordado em participar da festa ou aceitou o convite para o café? O homem ou a mulher dos seus sonhos pode ter sido naquela festa ou você pode ter feito uma importante conexão negócio ... ou, pelo menos, você pode ter tido algum divertimento!

A vida é como um rio e nós somos como uma folha flutuando sobre a água. Seja como a folha - ir aonde a vida leva você - assim como ser feliz? Ceder a felicidade! Diga sim com mais freqüência e mais felicidade vai entrar na sua vida

Como ser feliz - Siga sua felicidade

A frase siga sua felicidade foi cunhado pelo americano Joseph Mythologist Campbell.

Quantas pessoas você conhece incluindo você, que são verdadeiramente feliz com onde eles estão na vida, ou melhor, o que eles estão fazendo? Quantos outros se perguntam como ser feliz?

Nós arrastar-se ao longo das decisões da vida fazendo porque achamos que deveria ou deve, para preencher alguma obrigação a alguém ou algo que certamente não é a nossa própria felicidade. O que é ainda pior é que são ensinados a fazer isso durante os nossos anos de escola! Nós somos ensinados a forma de conseguir um emprego, como fazer bem em entrevistas, mas não nos ensinam como ser feliz.

É claro que as contas precisam ser pagas, mas que quer dizer que temos de trabalhar uma alma destruindo trabalho 9-5 que nós odiamos, a fim de pagá-los? Por que não siga sua felicidade em vez disso? Se a sua felicidade está restaurando carros antigos Eu tenho certeza que há uma maneira de pagar as contas ao fazê-lo.

O ponto de vida é, na verdade, siga sua felicidade. Encontre o que o faz feliz - e fazê-lo. Eu estou fazendo isso, fazendo este site. Eu garanto que você vai ganhar mais dinheiro e ser um bilionário felicidade quando você está fazendo algo que, literalmente, faz você esquecer tudo o resto, parece que você está se divertindo não está funcionando. O pensamento pode ser um assustador ... para desistir desse trabalho do dia a seguir a sua bem-aventurança. Mas uma coisa é certa - vivendo no medo nunca vai fazer você feliz

Assim -. Encontrar sua felicidade e segui-lo. A felicidade não pode ajudar, mas siga de volta

Como ser feliz -.! Ser gentil com as pessoas

Estudos têm demonstrado que os atos aleatórios de bondade para com os outros a melhorar o humor geral de uma pessoa e do estado de bem-estar. Bem como fazer de você uma pessoa melhor, esse fato vai fazer você se sentir como uma pessoa melhor.

Você vai se sentir mais ligado ao seu companheiro humano e você se abre para atos de bondade que está sendo feito para vós. O que você dá a você voltar ...

Fazer algo de bom para alguém fará seu dia e ele vai fazer você se sentir absolutamente bem sobre si mesmo. Quem quer que você faz uma gentileza para, sem dúvida, pagá-lo para a frente e você terá criado uma reação em cadeia de bondades aleatórios!

Por exemplo, você poderia comprar um sem-teto de uma refeição, raspar a neve do caminho de um vizinho como bem como a sua própria, deixar uma cópia do seu livro favorito em uma mesa de café com uma nota dentro explicando por que você se ele e que você queria alguém para se divertir muito.

O ato de bondade pode ser qualquer coisa &ndash ; ele não precisa custar nada.

A sua boa ação do dia vai fazer você se sentir bem e se sentir bem te faz feliz! Ainda melhor, ele irá mostrar a alguém a ser feliz também

Como ser feliz - Viva no momento atual

"Este é o verdadeiro segredo da vida -.. a ser completamente envolvido com o que você está fazendo no aqui e agora e em vez de chamar-lhe o trabalho, percebe que é play "

O provérbio acima pelo grande Alan Watts está nos apontando para o fato de que nós nunca estão felizes vivendo no momento. Se estamos fazendo algo que precisa ser feito que não é necessariamente particularmente excitante, estamos geralmente pensando em alguma coisa no passado ou algo assim no futuro. Desejando que estavam em outro lugar que não seja aqui, agora.

O problema com isso é claro que isso pode causar-nos sofrimento inimaginável desde o passado se foi para nunca mais voltar e futuro é apenas uma ficção imaginária que nunca chega. Estamos "preso" no aqui e agora, se é uma agradável aqui e agora, ou um não tão agradável aqui e agora. Então, por que lutar contra isso - você nunca vai mudar isso.

Tudo o que sempre têm e todos nós nunca vai ter é o momento presente - o eterno agora. Então, pense nisso desta maneira. Não importa o que chore você está fazendo, não importa o quão tedioso que possa parecer, se divertir. Coloque o seu tudo para ele. E fazê-lo com cuidado e com amor, e foco. Desta forma, você vai começar a encontrar prazer e felicidade em tudo que faz, mesmo a tarefa mais tediosa e você vai ter encontrado como ser feliz por estar presente no Agora.

Para uma introdução maravilhosa para viver em Agora leia a de Eckhart Tolle O Poder do Agora.

Prática estar presente no momento e felicidade será ali com você ao seu lado. Eternamente

Como ser feliz -. Aceitar o que é

Vamos enfrentá-lo, a felicidade é um estado de ser. A felicidade é uma escolha. Nós todos queremos mais do mesmo. No entanto, vivemos em um universo cheio de opostos dualista – quente e fria, para cima e para baixo, feliz e triste.

Nesse universo, como você pode saber a felicidade sem nunca ter conhecido a tristeza?

Como ser feliz num mundo de tal aparente caos? Todos esses opostos são parte da rica tapeçaria da vida. E se acontece alguma coisa que faz você se sentir triste, lembre-se – isto também passará

Aprender a aceitar o que é -. para tomar o áspero com o bom - ao invés de lutar contra ela e empurrando contra o fluxo natural da força da vida e da realidade deste momento vai permitir felicidade abundante em sua vida

Como ser feliz -. Aprecie as coisas pequenas

Quantas vezes você olha para o céu e admirar a exuberante azul ou se é noite , maravilhe-se com as estrelas da galáxia em que vivemos? Porque eles estão lá todo o tempo que tendem a não notá-los mais. Eles são apenas parte da mobília

Quando você joga com seu animal de estimação, fazer bolos com os seus filhos ou entrar em realmente um grande livro ou ouvir a sua música favorita – aproveitar esses momentos e perceber a alegria que pode lhe trazer.

Faça uma lista de todas as coisas boas que você tem em sua vida, desde o maior direito o caminho até a mais pequena coisa. Você ficará surpreso com quantas coisas você tem que ser feliz.

Uma vida cheia de muitas pequenas coisas agradáveis ​​é uma vida feliz mesmo!

Como ser feliz - Aprenda a perdoar

Se você cair fora com amigos e familiares pode causar-lhe ter problemas emocionais e físicos que você pode até não atribuem à queda para fora

Agarrada. um rancor ou ódio vai literalmente comer fora em você e você não vai encontrar a paz ou a felicidade.

Ninguém está dizendo que você deve rolar e deixar as pessoas te tratam mal. Meu conselho é para aprender com a situação, se a situação não pode ser retificado remover a pessoa de sua vida, mas perdoá-los por suas ações.

Caso contrário, o único que vai sofrer se você não aprender a perdoar é você. Aprender a perdoar não só vai fazer você feliz, mas você também vai ser muito mais em paz consigo mesmo

Como ser feliz -.! Sorriso

É preciso mais músculos para franzir a testa do que para sorrir assim franzindo a testa realmente leva mais energia e esforço do que sorrindo. Então você não tem desculpa! Sorriso eo mundo sorri com você.

Como você andar na rua no caminho para o trabalho ou para as lojas, sorrir para estranhos. Nove em cada dez vezes eles vão sorrir de volta. É ótimo para a troca de um sorriso amigável com um estranho e você vai se sentir tanto melhor para ele!

As pessoas que sorriem tendem a ter menos rugas e olhar anos mais jovem do que eles são tão transformar esse olhar severo de cabeça para baixo e conscientemente sorrir, se você sentir como ele ou não. Você está treinando para ser feliz! Seu cérebro aprendeu a mantê-lo franzindo a testa e você pode treinar-lo para mantê-lo sorrir e sentir-se mais feliz.

Você vai descobrir que o ato de sorrir, por si só vai fazer você se sentir melhor, aumentar seu humor e logo o sorriso será um natural

Como ser feliz - Coma bem, dormir bem, Exercício Bem

Uma dieta saudável, sono e exercício programa faz maravilhas para o seu tudo rodada bem-estar, bem como fazer você mais feliz.

Foods para a felicidade

Alimentos ricos em magnésio, como o farelo, castanha do Brasil, sementes, chocolate escuro

Os peixes gordos contém Omega 3, que tem um efeito benéfico sério efeito sobre o seu estado de espírito.

Tomate pele contêm licopeno e antioxidantes. Levemente cozinhar para liberar o humor poderoso reforço propriedades de tomates

&ndash espinafre; é um superalimento por isso tem muitos benefícios de saúde. O ácido fólico no espinafre ajuda a melhorar o humor.

Espinafre (oh é uma boa!) Peixe, spirulina e nozes são todos os alimentos ricos em triptofano que é um aminoácido que controla a produção do cérebro de seu próprio sensação bom produto químico, a serotonina.

Os alimentos ricos em vitaminas B, espinafre, abacate, nozes e sementes.

Os cereais integrais, aveia, arroz integral.

Saudável lanches durante todo o dia ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue regulamentados e humor em um mesmo quilha. Snack sobre as sementes, frutas e nozes, evitar o açúcar elevado, opções graxos

Assegure-se sempre que você está recebendo o suficiente vitaminas e os minerais – especialmente as vitaminas do complexo B que o organismo necessita para prevenir a depressão ea ansiedade. Suplementos de vitamina D são ótimas para ajudar com Seasonal Affective Disorder (SAD). . Tome um bom multi-suplemento vitamínico e mineral

Comer frutas e vegetais crus sempre que possível - cozimento elimina um monte de bondade deles. Se você deve cozinhá-los, cozinhá-los com muito cuidado.

Beba pelo menos 2 litros ou 8 copos de água fresca todos os dias. A desidratação pode fazer o stress e ansiedade pior.

Sleep for Happiness

O sono tem um grande impacto na sua felicidade e humor. Sem dormir o suficiente, o corpo produz mais hormônios do estresse. Recomenda-se que a maioria dos adultos precisa de cerca de 7 ou 8 horas de sono por noite.

Se você está estressado você vai encontrá-lo muito mais difícil para dormir. Isso pode ser ajudado com o exercício. Os cientistas estão estudando como a falta de sono afeta nossas emoções, mas o que é certo é que as partes do cérebro responsáveis ​​pela depressão e emoções negativas são extremamente ativos quando estamos cansados.

Quando você tiver suficiente dormir o seu sistema imunitário irá funcionar em condições óptimas e um corpo saudável vai aumentar suas chances de se sentindo muito melhor humor sábio.

Eu, pessoalmente, nunca teria uma televisão no meu quarto. Ou quaisquer itens elétricos, incluindo despertadores LCD etc. As freqüências eletromagnéticas a TV etc dão para fora não permitem que você para dormir corretamente e afetar o sono REM. Também qualquer tipo de luz em seu quarto irá interferir com o seu sono por isso antes de ir dormir, desligue todos os aparelhos eléctricos ou, melhor ainda, não tê-los em seu quarto em primeiro lugar.

O quarto é para duas coisas e uma delas está dormindo ... o outro não está assistindo TV!

Exercise for Happiness

O exercício faz seu corpo produzir seu próprio sentir bem produtos químicos. Ela reduz o estresse e tem um efeito positivo sobre todo o seu mentais -, bem como física -.
Saúde

Como ser feliz - aumentar seu círculo social

Amizade e contato humano é a chave para a felicidade humana. Você deve se lembrar que, em tempos vitorianos, bebês órfãos foram levados para orfanatos grandes e impessoais e 99% deles morreram. Eles não morrer de fome ou morrer de qualquer doença, eles morreram por falta de contato humano e do amor. Nossa necessidade de contato humano e amor não desaparece à medida que envelhecemos.

Nós somos criaturas muito sociais e, embora nós precisamos de algum tempo para nós mesmos, um bom grupo de amigos vai fazer você feliz. É ótimo ter alguém em quem confiar e ouvir em troca .. Fora de todas as espécies animais humanos têm sido mostrados para interagir uns com os outros em um nível mais intenso do que qualquer outra espécie. Precisamos de contato humano para nos ajudar a prosperar.

Programa Co-Director e Arthur JE Criança Fundação Fellow John Helliwell (University of British Columbia) e ex-companheiro de pós-doutorado Cifar-financiado Haifang Huang conduziu um estudo felicidade e investigados os efeitos que os amigos verdadeiros e online têm sobre um indivíduo &'; s bem-estar. Eles descobriram que os amigos on-line têm nenhum impacto sobre a felicidade de uma pessoa, mas amigos da vida real tem um impacto muito grande sobre os níveis de felicidade de uma pessoa.

Verificou-se que dobrando a quantidade de amigos da vida real tem um efeito sobre o bem-estar mais ou menos equivalente a um aumento de 50% no lucro. Pessoas solteiras beneficiar mais muito de amizades como as pessoas podem obter os mesmos benefícios de amigos como se fossem de seu cônjuge ou parceiro

Como ser feliz -. "Quem sou eu?" Pergunte a si mesmo

Tenho guardado o ponto mais importante para o fim. Pedindo Who Am I vai iniciar-se fora em uma bela jornada de espiritualidade que o levará a um estado de quase felicidade permanente, uma vez que você percebe que você realmente é.

O temor de realização de apenas o que está olhando para fora de por trás de seus olhos é além da felicidade, além do tempo ... para além das palavras. Não pode ser dado a você ou tirado de você.

Realize isso e você vai encontrar a verdadeira felicidade e bem-aventurança, todo o medo vai cair longe de você e você vai começar a realmente ser
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Paz e amor
Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
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