Como motivar-se sem vergonha

Isn &'; t frustrante quando você quer fazer mudanças em sua vida, mas pode &';? t bastante encontrar a energia e motivação para tomar as medidas necessárias

Você começa tudo despediu-se um minuto quando a visão se sente emocionante e vale a pena, mas no momento seguinte uma tonelada de idéias concorrentes e cenários vir a anular o seu entusiasmo inicial.

Você reconhece essas maneiras de falar-se fora dele?
Você pode dizer:
• As coisas aren &'; t tão ruim depois de tudo
• I &'; ve viveu com esta toda a minha vida, eu posso ir um pouco mais
• It &'; ll ser muito difícil
• I don &'; t saber se o esforço vale a pena
• Não há nenhuma garantia de sucesso até por que eu deveria trabalhar tão duro para mudar
• Se eu mudar uma coisa, ele vai mexer com tudo o que eu &'; estou feliz com

Se você é um mestre em falar-se fora da mudança, em seguida, você é deixado com apenas emoções negativas que motivaram
<. p> A primeira e mais poderosa é Shame
Richard didn &'; t quero machucar ou decepcionar seus dez anos filho Joe. Ele prometeu a si mesmo que iria parar de ficar bêbado nos finais de semana e ser um bom pai. Mas como cada fim de semana se aproximava de sua vontade enfraquecida e antes que ele percebesse que ele estava fora bebendo com seus amigos no bar, voltar para casa e dormir com isso, rosnando para sua esposa e filho e exigente para ter as coisas à sua maneira em sua programação.
Quando o estupor alcoólico que anestesiada seu julgamento desgastou fora, Richard ficou com um buraco cheio de vergonha. Ele mal conseguia olhar para sua esposa e filho no rosto e murmurou para seus colegas de trabalho como ele evitou se envolver com eles.

Vergonha encheu seu estômago, seu peito e sua garganta

A vergonha fez odiar a si mesmo e esperar que toda a gente a detestar ele também

Shame consumido Richard &';.. s toda experiência fazendo-o sentir como um pedaço de lixo – assim como seu pai costumava chamá-lo.

A vergonha foi tão doloroso que se tornou insuportável
.
Era a velha forma familiar que ele iria alterar o seu comportamento como um miúdo. Seu pai iria envergonhá-lo a fazer a lição de casa e tirar boas notas na escola. Sua mãe iria envergonhá-lo para ser uma criança mais velha responsável e tomar conta de seus irmãos mais novos.

Richard couldn &';. t ficar sabendo que ele agiu como um animal em risco o relacionamento precioso com sua esposa e filho e pior de tudo, agiu apenas como o pai que ele tinha prometido para ser diferente de

Richard foi motivada pela vergonha mais abjeta. Ele atormentava em ser proativo e tomar conta da sua vida para cumprir seus próprios objetivos pessoais. Ele tinha que se sentir inútil antes que ele tivesse o incentivo para se sentir útil.

Richard precisava vergonha para forçá-lo a tratar a si mesmo como se ele fosse uma pessoa merecedora de as guloseimas na vida.
vergonha se tornou o único motivador sucesso Richard já tinha conhecido. Até que ele viu o medo e mágoa em seu filho &';. S olhos e experimentou a ruptura mais dolorosa na relação entre ele e sua esposa leal

O dano Richard fez para sua vida familiar envergonhado Richard em fazer a mudança

Shame motivado Richard para falar sobre o que estava incomodando em vez de beber fora.

Shame motivado Richard para compartilhar seus sentimentos e obter apoio em vez de fugir fingindo que ele poderia lidar com as coisas.

Shame motivado Richard usar os laços de amor entre ele e sua esposa para resolver problemas antes que eles se tornou tão estressante que entorpecimento alcoólico parecia muito mais atraente em comparação com seu objetivo de longo tempo para ficar sóbrio e desfrutar de uma vida familiar normal, estabelecendo um bom exemplo para seu filho.

Agora, Richard tem um positivo, em vez de uma força motivadora negativo. Ele tem o sorriso eo orgulho de sua família, bem como a sua boa opinião e confiança nele. Richard usa esses motivadores positivos de sentir e compartilhar seus sentimentos em vez de afogá-los e seus preciosos relacionamentos em vergonha alcoólica

Direitos Autorais, Jeanette Raymond, Ph.D. Restaurant  .;