Como superar os azuis do dia ruim?

Se por qualquer motivo você tem um dia ruim, o que você precisa fazer é pensar muito. Não sobre sua miséria ou desgraça que bater em você. Você pode ter a sua opinião de que os eventos infelizes ou experiências assombrando e colocá-lo sob depressão e estresse mental, drenando suas emoções de sua energia habitual, matando o seu entusiasmo e prejudicando tudo o que você é querido na vida.

Em suma, seus pensamentos negativos podem tornar o seu dia ruim ainda pior do que realmente é. Sem dúvida, esse será o caso, se você entregar-se às consequências, em vez do contrário. Mas se você tomar o controle e no quadro mais claro de espírito, você pode vir até com formas e meios de superar os azuis do dia ruins.

Uma vez que pensamentos e emoções negativas vai oprimi-lo em um dia ruim, você precisa vir com estratégias para combatê-los. Uma ótima maneira de começar é ir para o treino físico vigoroso como correr ou exercícios da ginástica de longa distância. Se preferir alternativas mais leves, você pode nadar ou até mesmo fazer uma longa caminhada no parque. Qualquer coisa para tomar sua mente longe de coisas que magoaram emocionalmente.

Falando de parques ou até mesmo jardins, você pode ir lá, sentar em algum lugar e observar árvores e flores. Para mim, eu costumo correr da minha casa para uma pequena colina que é bastante uma distância para apreciar o pôr do sol.

Se você está ocupado demais se exercitar, você pode apenas ouvir a arrefecer música ou assistir a um filme. Fazendo ainda remove pensamento negativo de sua mente, mas não é tão eficaz quanto o exercício e sair como um todo.

A Good Times

Lembre-se dos bons velhos tempos que enriqueceram sua vida?

Tal como todas as suas experiências e momentos felizes que elevaram seus espíritos. Ou até mesmo seus amigos e entes queridos que trouxeram alegria e riso em sua vida. Basta recordar e pensar em todas as coisas boas que entraram em sua vida e ser grato pelas bênçãos derramadas sobre você.

Ao apreciar, todas essas coisas boas vão naturalmente sobrelevar e empurrar o seu dia ruim na insignificância.

Não entrar em auto-piedade como que vai ser garantido a plung você mais profundo em tristeza e até mesmo insanidade. Lembre-se de um mau dia é apenas mais um dia que vai ser mais se você permitir que ele. Poderia ter infligido cicatrizes emocionais em sua mente inicialmente, mas a menos que seja uma tragédia ou você entrar em apuros como dívida e ser preso por fazer algo ilegal, um dia ruim é apenas temporária.

tempo como um grande Médico

Se você olhar de outra perspectiva ainda mais ampla, você vai logo perceber que o tempo é um grande curandeiro. Não pode ajudá-lo a superar em uma noite, mas vai gradualmente se você se concentrar em outras coisas mais importantes na vida.

Tal como os seus objetivos e as relações com as pessoas ao seu redor, como sua família diárias. Só porque você tem um dia ruim não significa que você pode tomar aqueles para concedido.

Mas se os problemas que o levaram a ter um dia ruim são realmente fora do seu controle, você deve discutir com seus amigos e familiares, em vez de manter tudo para si mesmo. Fazer estas certamente ajuda a aliviar qualquer encargo você tem mentalmente Restaurant  .;