O FATOR C: aumentar a sua auto-confiança com PNL

Mulheres e homens, de todas as idades e origens vêm à minha prática de coaching: singletons procurando o amor, os jovens profissionais que procuram um emprego, carreira ou direção de vida, pessoas de negócios com os medos de falar em público, um monte de pessoas que lutam para perder peso … O denominador comum é geralmente baixa auto-confiança e uma falta de auto-crença

As pessoas gastam muito tempo procurando o que &';. Errado em sua vida, olhando para os negativos, analisando over-critisizing, coisas, incidindo sobre o que eles don &'; t quer, comparando-se com outras pessoas, ou colocando-se para baixo … Não é uma boa receita para a confiança!

Quando nascemos, a maioria de nós não estão ligados a pensar negativamente do que positivamente mais, nós somos naturalmente confiante. Mas à medida que crescemos, aprendemos um monte de hábitos inúteis, medos, inseguranças e crenças limitantes de nossos próprios pais, famílias, educadores, etc., que afetam massivamente a nossa auto-estima e confiança. A boa notícia é que você pode aprender a tornar-se mais confiante em todos os aspectos de sua vida, aprendendo como funciona seu cérebro e como usá-lo para se sentir bem, em vez de ruim.

A auto-confiança não é algo você quer ter ou don &'; t tem, it &'; s algo que você faz

As pessoas confiantes apresentar determinadas características:. eles têm certas crenças sobre si mesmo e sobre a vida, eles praticam certos comportamentos e habilidades de forma consistente, e são capazes de entrar em estados úteis quando necessário. Se você quiser aumentar a sua auto-estima e se sentir melhor sobre si mesmo e sua vida, aqui estão algumas coisas que você pode começar a fazer mais:

1. SAIR DE AUTO-BULLYING: se um estranho gritou em nós as coisas terríveis que chamamos de nós mesmos dentro de nossas cabeças em uma base diária que não iria o &'; t levá-la. Mas parece que, desde que &'; s nós &'; s ok … bem ele &'; s não. Cada pensamento que você se permite ter afeta o modo como você se sente; pensamentos negativos causam maus sentimentos, pensamentos mais positivos causam sentimentos melhores. Em vez de pedir “ por que eu sou não é bom o suficiente neste &" ;, &ldquo começar a perguntar;? Como posso ser melhor nisso &" ;.

2?. Pare de tentar ser perfeita & Comparando-se com outras pessoas: Perfeição, como a beleza, está nos olhos de quem vê. Você é único por uma razão e você deve deleitar-se com este fato. Você também deve se tornar consciente de seus pontos fortes e jogar com eles. Se você pode &'; t pensar em seus pontos positivos, pensar sobre os elogios que você começa, e quando você pegá-los, aceitá-los e prendê-los para a cara vida!

Evite comparações em todos os custos. Veja, quando nos comparamos a outras pessoas que geralmente pressupõem que eles são melhores do que nós, que nós don &'; t sabe, mas o que nos faz sentir mal. Não é uma grande coisa a fazer se você quer se sentir bem! Se há coisas que você quer melhorar sobre si mesmo que você pode fazer algo sobre isso, ir para ele. Auto-aperfeiçoamento é grande contanto que você faça isso por todas as razões certas.

3. TRATAR-se melhor: pensar sobre a pessoa que você mais ama neste mundo, e sobre todas as maneiras em que você mostrar-lhes que você os ama. Como muitas dessas coisas que você faz para si mesmo? Se você quiser começar a se sentir melhor sobre si mesmo, você precisa entender que tratar-se bem não é um luxo, it &'; sa necessidade. Todos os dias priorizar algum tempo para fazer algo que faz você se sentir bem.

Eu não estou tomando sobre ter um pedaço de bolo e se sentir bem para os sessenta segundos que leva a comê-lo antes que você se sinta culpado. Eu estou falando sobre ir para uma caminhada na natureza, ir ao cinema, ler um bom livro, fazer um treino … qualquer coisa que te faça feliz. Coloque-se em primeiro lugar para uma mudança.

4. PEDIR AJUDA: muitos de nós, especialmente as mulheres, tentar ser super-heróis. Queremos ser tudo para todos, e nós gostamos de fazer tudo sozinhos, porque nós somos os únicos que podem fazer tudo perfeitamente. No processo, nós corremos até o ponto de que algumas mulheres perdem não apenas a sua auto-estima, mas sua identidade também.

Nós vivemos em uma sociedade por uma razão, para que possamos ajudar mutuamente a crescer e melhor a nós mesmos. Algumas das pessoas mais bem sucedidas do mundo atribuem seu sucesso à ajuda que obteve ao longo do caminho. Pedir ajuda quando você precisar dele. Não há nada de errado e tudo certo com você fazendo isso. Tenho admiração para os meus clientes, porque eu sei o quão difícil pode ser para perceber que você precisa de ajuda, para pedir ajuda, e dar a conhecer os seus medos mais íntimos e inseguranças.

Quando o povo em torno de US desgasta nosso AUTO-ESTIMA

Recebo esta pergunta muito: o que podemos fazer quando os membros da família, amigos, ou colegas de trabalho &'; palavras ou ações afetam nossa auto-estima? Temos que levar em conta que essa pessoa pode não estar ciente de que eles estão fazendo ou como ele está nos afetando. Acho que existem diferentes maneiras de lidar com este problema comum. Uma forma seria a abordar essa pessoa e simplesmente deixá-los saber, sem aparente confronto, como seu comportamento está afetando você, e educadamente pedir-lhes que podem abster-se de fazer o que eles estão fazendo.

Outra maneira de lidar com isto seria a reencaminhar as coisas. Por exemplo, um cliente meu costumava pavor de falar com sua mãe como sua mãe sempre falam sobre quão ruim a economia foi e outras coisas negativas. Assim, sempre que a sua mãe mencionou algo que ela não &'; t quer entrar, ela mudava de assunto rapidamente e falar sobre algo mais positivo em seu lugar. It &'; s importante que nós nos cercamos com positivo, “ pode-fazer &" ;, e pessoas de apoio. Às vezes, por mais difícil que seja, e como último recurso, temos de tomar medidas drásticas e se livrar das pessoas tóxicas em nossas vidas.

QUANDO baixa autoconfiança destrói relações

O nosso nível de auto-confiança determina o tipo de parceiro que nós escolhemos. É por isso que muitas mulheres e homens, entrar em relacionamentos doentios e tóxicas, onde eles são aproveitadas, traiu, e intimidado pior … mas eles ainda têm dificuldade para sair. Nossos parceiros tendem a ser um reflexo da nossa auto-estima. É por isso que &'; s tão importante amamos a nós mesmos e são confortáveis ​​com o que somos antes de entrar em um relacionamento. Além disso, temos a certeza de que nosso parceiro tem uma auto-estima saudável também – a ser avaliado durante o processo de namoro! Caso contrário, poderíamos estar em um mau bocado!

As pessoas que estão em relacionamentos prejudiciais geralmente sabem, mas estão em negação. Eu sei, porque eu costumava ser essa pessoa. Na minha adolescência eu estava em um relacionamento psicologicamente abusivo para um total de quatro anos. Entrei-lo saudável e deixado em uma bagunça. Eu não estava feliz, mas eu pensei que não iria o &'; t ser capaz de fazer melhor. Um reflexo da minha baixa auto-estima no momento. Um dia, quatro anos mais tarde, eu decidi que &'; d teve o suficiente de se sentir mal e que eu queria me sentir bem comigo mesmo novamente. Eu deixei o meu parceiro e nunca olhou para trás. Agora, eu estou muito bem casado a um grande homem confiante, que traz o melhor em mim. Se você don &';? T ama a si mesmo, por que ninguém te amo

Quando a confiança LOW nos impede a perda de peso

Meus clientes dizem que “ quando eu perder peso I &'; ll ser mais confiante &" ;. Mas o que você tem que perceber é que perder peso requer muita confiança e auto-crença. Caso contrário, o que você vai fazer quando alguém lhe oferece bolo? Você vai recusar confiança, ou você vai à caverna nas

Além disso, você sabe qualquer mulher ou homem, que tem o tipo de figura que você &';? D morrer mas ainda isn &'; t feliz? Esperando que as coisas aconteçam antes que você possa se sentir bem nunca é uma boa idéia, porque você corre o risco de nunca ser feliz. Em vez disso, você pode aprender a ser confiante e feliz agora, e eu garanto a você que fazer as coisas que você precisa fazer para ter o corpo que você quer será um processo mais fácil, mais rápido e mais agradável.

Eu também ajudar as pessoas a superar os desejos de comida. Para superar os desejos, compulsão alimentar, ou mais de comer, você precisa mais do que confiança e força de vontade, você precisa entender a saúde ea alimentação, e você também precisa de preparação mental adequada.

Quando a confiança LOW interfere com a vida familiar

A baixa auto-confiança transparece em tudo o que dizemos e fazemos. Nós todos temos dias maus quando sentimos péssimas sobre nós mesmos. Como resultado, pode ser rude ou significa para aqueles que amamos, por vezes conscientemente, e outras vezes inconscientemente, mas isto ainda doesn &'; t torná-lo ok. Se você tiver um mau dia de um mês, justo. Mas imagine se sentindo mal o tempo todo e que isso poderia ser feito para a sua família. Um monte de inúteis hábitos, inseguranças, medos e crenças limitantes que temos sobre como adultos foram aprendidas quando éramos jovens, dos adultos em torno de nós. It &'; s importante tomarmos conhecimento delas, se livrar deles, e evitar a sua transferência para as pessoas que amamos

Quando alguém na nossa própria família está afetando negativamente nossa confiança pode ser complicado.. It &'; nem sempre é fácil para confrontar ou corrigir outras pessoas &'; s comportamento, especialmente se eles não estão conscientes disso, ou se eles don &'; t querer mudar as coisas. E às vezes nós don &'; t fazer nada por medo de ferir outras pessoas e' s sentimentos. Mas o que dizer de nossos sentimentos? O que podemos fazer é tornar-se mais confiante dentro de nós mesmos, de modo que as outras pessoas dizem e fazem não nos afeta tanto. Se alguém diz algo para fazer você se sentir mal, e você sabe que é sua intenção, em seguida, don &'; t dar-lhes a satisfação de sentir-se mal. Em vez disso, tomar a decisão de se sentir bem

Quando a confiança LOW afeta nossa
CARREIRA

Eu recebo clientes que têm as qualificações e experiência, mas don &';! T ter a confiança para ir para as posições que eles querem . As pessoas que têm entrevistas de emprego alinhados que eles têm pavor de. As pessoas cujo trabalho envolve falar em público, mas eles don &'; t ter a confiança ou habilidades necessárias. Eu também ajudar as pessoas que querem começar um novo negócio, mas estão congelados por medos e inseguranças. Se você don &'; t acreditar em si mesmo e suas capacidades, por que ninguém

Eu sei que as pessoas que estão realizando coisas grandiosas graças à ambição cru e uma crença inabalável em si mesmos e suas habilidades?. Enquanto outras pessoas mais preparadas que não têm a confiança para ir para as coisas ou fazer muitas desculpas são deixados para trás. Jade Goodie (r.i.p) vem à mente. Uma garota normal com um fundo áspero que tomou a vida de cada oportunidade a presenteou com e fez a maior parte. Como ela ou não, o que lhe faltava em conhecimento geral que ela compensava com confiança e ambição. Meu conselho nunca é esperar até que você esteja pronto para agir, e sempre fazer aquelas coisas que são mais medo de Art  .;