BATIDA auto-sabotagem

“ Fale bem de si mesmo, porque sua mente profunda está sempre ouvindo &";

Lembro-me de uma noite em uma sessão de boot camp, quando um companheiro de inicialização campista trabalhando ao lado me conseguiu vex me ligeiramente, para colocá-lo bem ... sua auto-fala, que ela soltou para todos para “ desfrutar &"; passou algo como isto:

“ O meu deus, ele &'; é tão difícil, ele &'; é tão difícil, ele &'; é tão difícil, ele &'; é tão difícil, ele &'; é tão difícil ... &";

Agora, quando você está no meio de uma sessão de intervalo tentando obter o maior número burpees como você pode em 30 segundos, deixe-me dizer-lhe, ele doesn &'; t ajuda. Agora, eu não era &'; t que vai deixá-la estragar a minha diversão, então eu comecei a gritar:

“ It &'; s tão fácil, it &'; s fácil, &'; s fácil, &'; s fácil, &'; é fácil ... &";, o que não é fácil quando você mal consegue respirar! Escusado será dizer que ela não &'; t obter muitos burpees. Eu fiz. Para este dia, ela hasn &'; t perdido algum peso, que é por isso que ela se juntou ao acampamento. Pergunto por quê?

Veja, um monte de gente, por alguma estranha razão, insistem em sabotar seus esforços na vida. Seja no ginásio, em sua vida pessoal ou no trabalho ... eles são grandes em atrapalhando as coisas por si mesmos, e às vezes para outros também

“.! Você não pode fazer isso ", "Isso é muito difícil!", "Se você tentar, você provavelmente só falhar de qualquer maneira &"; ...

Demonstrações como estas som como se eles estão vindo de uma pessoa tirânica e cruel com a missão de destruir um &'; s auto-confiança. Se um estranho na rua, um amigo, ou mesmo um membro da família falou com você como você provavelmente não iria que o &'; t levá-la. As chances são que você diria a eles para “ fechou a F ** k up &"; e se perder, ou pior!

Então, por que valentão mesmo assim?

negativo auto-fala é algo que todos os envolvidos no em algum momento. Muitos de nós já ouvimos nossos próprios pais abusar verbalmente si mesmos, ou o outro, ou nós.
Desde que éramos crianças, muitos de nós estavam consciente ou inconscientemente ensinou que ser confiante demais não é uma coisa boa, pois pode ser confundido para a arrogância; que a vida é dura e mesmo se você trabalhar duro você &'; ll nunca conseguirá nada; que você não é bonito o suficiente ou inteligente o suficiente e você &'; ll nunca ser ...

Então, você se transformar em um adulto, talvez um bem-educado um, mas um que é confuso. Então, você conhecer outros adultos desarrumada cujo comportamento reforça o que você se permitiu acreditar em si mesmo e do mundo.

Talvez você tem baixa auto-estima, problemas de confiança, talvez você procrastinar, ou a falta de entusiasmo pela vida e direção ... e me pergunto por que você mantenha sabotando seus sonhos e objetivos na vida.

Veja, você tem que ter muito cuidado com o que você se permite acreditar.

O que lhe foi dito ou decidiu fazer-se em sua cabeça pode ou não ser verdade. Portanto, tenha muito cuidado com o que você escolhe acreditar em si mesmo e do mundo ao seu redor, porque se ele &';. S bom, ou ruim, ele certamente irá moldar o seu futuro
O que é pior é que nós geralmente não reconhecer que temos vindo a sabotar nossos próprios esforços. Atribuímos nosso sucesso à falta de inadequação. Este, por sua vez, fortalece as mensagens negativas que alimentam a nós mesmos, e nós pego em um ciclo de auto-sabotagem que pode ser difícil de quebrar.

O sinal diga-conto que você tenha vindo a sabotar a sua auto é quando você moer a um impasse quando você está chegando perto de alcançar seus objetivos, sem nenhum motivo racional. Ou quando você alcançá-los, mas depois regredir. Como quando as pessoas perdem peso, e depois colocar tudo de volta novamente, ou quando alguém sonha em estar em um relacionamento, mas, em seguida, eles estão em um e fazer algo estúpido para causar uma ruptura.

A habilidade, habilidade e desejo podem estar lá. Mas algo parece estar ficando no caminho da sua felicidade.

Suas crenças dirigir seu diálogo interno ea forma como você conversar com outras pessoas, que por sua vez determina suas ações, que por sua vez afetam seus resultados.

É vital que antes de zarpar para alcançar o seu objetivos, você acertar com você mesmo eo estado de seus assuntos internos.

Se você almeja o respeito dos outros, você precisa respeitar a si mesmo primeiro

Se você quer perder peso e mantê-lo para a vida, você precisa acreditar que você &';. re vale a pena, e acreditar que você pode fazê-lo

Se você quer uma promoção, ele &';.. sa coisa boa para desejá-lo, e também realmente acredito que você é a melhor pessoa para o trabalho

Veja, o seu cérebro já sabe como ajudá-lo a ter sucesso, você só precisa sair do caminho.

Os sentimentos de indignidade, pensamentos negativos, preconceitos sobre as coisas, experiências passadas de baixa qualidade, previsões futuro sombrio ... colocá-los todos juntos em o jarro que é o seu cérebro, mexa-los um pouco, e você tem o coquetel perfeito para a miséria eterna

A verdade é que só porque você “. &" sensação; algo é verdadeiro, ele doesn &'; t significa que ele é verdadeiro.

Há alguns meses atrás eu tinha o meu percentual de gordura corporal medido. Eu pensei que eu ia ser de 20%. Meu marido, um instrutor de fitness, me disse para não ser estúpido, que ele achava que eu seria no máximo 16%. Eu disse de jeito nenhum, e que eu senti como se estivesse cerca de 20% de certeza. Como ele saiu eu tinha menos de 14%!

Então, meu conselho é que você sente menos e fazer mais. Mas somos governados pelas emoções. As emoções são o resultado de pensamentos. Então, wouldn &'; t seja uma boa idéia para começar a realmente pensar pensamentos mais úteis, pensar pensamentos melhores, de modo que você pode começar a se sentir bem com mais freqüência, de modo que você pode obter com as coisas e fazer outras coisas.

Mesmo as pessoas mais bem sucedidas e felizes têm críticas, vozes interiores - eles apenas don &'; t ouvi-los muito bem, ou eles optam por não acreditar neles, ou ignorá-los, ou eles simplesmente dizer a si mesmos para apenas fechar a ****-se, sempre que eles se pegar pensando pensamentos ruins.

E se toda vez que a voz pouco irritante rasteja acima na parte de trás de sua cabeça, você pensa sobre uma pessoa que você disse a maior mentira que nunca e ouvir a mesma voz mentindo. Ou, talvez você conhece alguém que a cada vez que abrir a boca você vai “ oh aqui vamos nós outra vez, que uma carga de BS! Blá, blá, blá ... &";

Agora, você pode assumir o controle. Agora, o que você faria se você tivesse toda a confiança, tenacidade, força e determinação que pode precisam Restaurant ?.