Eliminar Self-Sabotage com PNL

Você já disse ou sentiu que uma das seguintes afirmações é verdadeira sobre você?

“ Como é que eu can &'; t perder peso &"; (controlar meu temperamento /se levantar a tempo /ou qualquer outro)

“. O que &'; s de errado comigo? Eu sei que eu não deveria o &'; t fazer isso &";

“ Eu devo estar me sabotando (novamente) &";.

Quando pergunto aos alunos em minhas aulas e se o acima é verdade para eles, eu normalmente obter uma grande variedade de semelhante padrões de auto-talk.

O que é notável em cada classe eu ensinei todo os EUA e no exterior, é que cada pessoa levanta a mão quando eu voltar a perguntar-lhes se eles têm sempre, pelo menos uma vez, envolvido em auto-sabotagem.

Auto-sabotagem (escuro, forças internas profundas sobre as quais não temos controle) é um conceito que foi criado por Sigmund Freud, o &'; pai da moderna Saúde Mental &' ;. Apenas para o registro, Freud bufou uma grande quantidade de cocaína e realmente didn &'; t como as mulheres assim, eu encontrar o &'; saúde mental &'; teorias apenas um suspeito pouco.

O ponto aqui é que um número assustador de pessoas se inscrever para a crença de que eles foram criados com um terrorista interna que obriga-os a &'; auto-sabotagem &' ;. Que maneira terrível de viver

Pense nisso:. Se uma pessoa realmente acredita em auto-sabotagem, então que chance que eles realmente tem que mudar e ser feliz? Este &'; SS &'; vigor (força de auto-sabotagem) tem todas as características de algo que alguém realmente pode &'; t controle. E, esta força incontrolável doesn &'; t até mesmo como a pessoa em que ele reside

Here &'; s a verdade sobre auto-sabotagem: Ela não existe. Simplesmente não há tal coisa como auto-sabotagem.

Agora, quando eu digo isso em minhas aulas, há sempre uma “ animada &"; debate que se segue. Parece que algumas pessoas estão inferno dobrado estão mantendo suas limitações e como alguns wag disse uma vez:. &Ldquo; Se você argumentar a favor de suas limitações, você começa a mantê-los &";
No entanto, para aquelas pessoas que estão de mente aberta, seus cérebros cair. Ha ha. Brincadeira. Eu queria ver se você estava realmente lendo isso.

Falando sério, para aqueles de vocês que estão curiosos sobre desafiar e mudar uma prejudicial, crença de longa data, a seguinte idéia pode ser valioso para você: Auto-sabotagem não existe porque, na realidade, é apenas um terrível e incorreto nome para “ falta de comunicação interna &" ;. Você vê, a auto-sabotagem é um &'; etiqueta &'; por essencial, indignidade imutável. E todos nós vivemos para cima, ou para baixo para, rótulos que temos sobre nós mesmos.

Falando de etiquetas nocivos e imprecisos, você acha que você (ou alguém que você conhece) têm falhas?

A maioria das pessoas respondeu, “ Sure. Nós &'; re apenas humano para que ele &'; s normal ter falhas &";

Here &'; s a falha em ter falhas:. Pensando que eles são reais é muito prejudicial, pois isso é o equivalente emocional de ficar olhando para o sol na medida em que uma pessoa cega para mudar.

Thinking que você tem falhas reforça a idéia de uma profunda indignidade, porque uma falha é intrínseca e, portanto, muito difícil, se não impossível, para mudar.

O ponto é este:. Pensando que se tem falhas é emocionalmente debilitante, porque perpetua todo o padrão de auto-sabotagem crença

E se, em vez disso, você (ou alguém que você conhece) &' teve ; &' oportunidades de crescimento ;? Doesn &'; t que se sentir melhor? Você pode ver como esse rótulo faz muito mais sentido?

Muitas pessoas sentem essa nova definição, clique no lugar, porque eles profundamente sentido (apesar de uma voz crítica interna) que “ as oportunidades de crescimento e" é uma verdadeira descrição da realidade

Isn &';. t é verdade que as falhas estão limitando? No entanto, &'; oportunidades de crescimento e' bem convidar uma pessoa a aceitar que seu comportamento atual é o que é e que ele não tem que ser permanente. A grande coisa sobre esta percepção mais acurada da realidade é que ele dá a uma pessoa uma oportunidade real de crescer e mudar.

Agora, vamos &'; s voltar a auto-sabotagem. Como eu disse, é um estado de falta de comunicação interna com base em uma mensagem imprecisa de dignidade que se originou a partir de algum momento de nosso passado. Em outras palavras, nós aprendemos a falar de forma incorrecta-nos sobre o nosso-Self.

E manter este fato importante em mente: Como crianças, nós nascemos com a tendência a gostar de nós mesmos. No entanto, “ como o galho é dobrado, por isso cresce a árvore &"; ea maioria de nós aprender a falar com nós mesmos de uma maneira que não afirmamos nossa auto-estima.

Na verdade, alguns de nós aprendeu em uma idade muito jovem que, por alguma razão inexplicável, nascem com falhas terríveis e, portanto, são indignos. (Experiências Womb são muito importantes, mas além do escopo deste artigo.)

No entanto, a verdade é que as crianças são criadas gostar de si mesmos. Na medida em que estão em causa, não há nada de errado com eles e eles, naturalmente, dar e esperar que o amor saudável, porque é assim que eles são feitos.

Somente algum tempo depois é que muitos de nós parar de esperar que o amor saudável e /ou desenvolvemos idéias estranhas sobre o que dar amor é (para nós mesmos, bem como outros). É neste ponto em que falta de comunicação interna torna-se prejudicial entrincheirados.

Mas há uma maneira de mudar isso esmagamento processo de consulta interna. PNL (Programação Neurolinguística) é uma ótima maneira de começar a reparar a si mesmo. PNL é singularmente eficaz porque se concentra em como fazemos algo bastante porquê.

Respondendo “ como o &"; em vez de “ por &"; é muito importante porque, por vezes, “ por &"; perguntas são o que eu chamo “ o céu azul &"; perguntas. Depois que você aprender por que o céu é azul, que irá mudar a sua cor? Não. Da mesma forma, existem alguns emocional “ o céu azul &"; questões que, mesmo que responderam simplesmente não efetuar a mudança.

Deixe-me lhe fazer uma pergunta: Se um cozinheiro segue a mesma receita cada vez para seu bolo famoso do mundo, que &'; ll obter os resultados famosos mesmo mundo, certo? E, se alguém perguntar por que este cozinheiro particular, sempre obtém os mesmos resultados, a resposta é simples, isn &'; t it? Eles seguem a mesma receita.

No entanto, se este cozinheiro fosse para mudar um passo, em seguida, seus resultados seriam muito provável mudança. Esta é a essência da PNL — alterar o (cognitivo /comportamental) receita de alguma forma e você vai mudar os resultados que obtém.

PNL também é muito poderosa neste caso para ajudar as pessoas a mudar porque ordenadamente evita uma distorção cognitiva particularmente poderosa que é crucial para o processo de falta de comunicação interna.

Em meu livro sobre a ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e hipnose, listo dez distorções cognitivas e aquele que eu estou me referindo aqui é “ &" raciocínio emocional ;. Para citar:

“ As pessoas que atuem por raciocínio emocional basicamente acreditam que “ Se eu sinto isso, deve ser verdade &";. O ponto essencial aqui é que este tipo de estados distorção cognitiva que “ sentimentos são fatos e para o inferno com a verdade &";. &Rdquo;

O ponto final aqui é que os sentimentos se tornam realidade para muitas razões e fatos emocionais absolutamente conduzir comportamento.

Assim, quando uma pessoa sente uma emoção atraente, poderoso e familiar, imediatamente inicia uma regressão hipnótica para o passado onde alguns evento inicialmente causou-lhes a experiência e acredito que o mesmo sentimento como verdade --- mesmo que não era &' ; t true.

E sentir (daí acreditar) que é imperfeito e indigno é uma receita universal para a compra com sucesso em e agir sobre o mito auto-sabotagem.

O que tudo isto significa é que acreditar em si mesmo -sabotage é uma receita mundialmente famosa por sentir e vivenciar as mesmas sem esperança, sentimentos danificadas e resultados de novo e de novo e de novo.

E siga esse próximo ponto de coração, por favor: Diz-se que mesmo as pessoas mais bem-sucedidas e felizes têm crítico, voices-- interior eles apenas don &'; t ouvi-los muito bem.

Com o precedente em mente, eu convido você a explorar a técnica a seguir NLP simplificado com uma mente aberta, porque o seu cérebro pode cair e, em seguida, você pode lavá-los limpos de velhas crenças. Exorto-vos a usar este método no momento de começar a mudar o seu ou seus clientes &'; receita auto-comunicação /auto-estima interna

Devin &';. s Processo PNL Breve para eliminar Self-Sabotage
(. Por favor, note esta técnica é meramente uma adaptação da tecnologia existente PNL)

Obter um lugar tranquilo.

Lembre-se de um momento em que você bater em você mesmo ou apenas me senti mal sobre si mesmo.
Concentre-se no que a voz interior que está criticando você. Faça as seguintes perguntas:

Onde na minha cabeça é essa voz? (Frente, para trás, centro, esquerda, direita)
O que isto soa como? (Alto, gritando, cascalho, etc …)
O que lhe parece? (Vamos respostas apenas fluir)

Tenha em mente que você é apenas dar um palpite para estas perguntas.

Agora que você identificou algo sobre a maneira que você não-resourcefully fala para si mesmo, mudar uma das coisas que você notou.

Por exemplo, se a voz é estridente e agudo, alterá-lo para a voz mais sexy que você pode imaginar. Tenha em minha Franz Kafka &'; s conselho: “ Há algumas coisas que só se pode alcançar por um salto deliberada na direção oposta &";

Claro que você pode analisar o “ por &";. de por que você fala para si mesmo dessa maneira, mas, às vezes, apenas o melhor para fazer algo positivo e evitar o “ paralisia de análise &"; criado por céu azul perguntas.

A coisa que é absolutamente importante para esta técnica profundamente simples é que você está interrompendo (de forma positiva) o padrão de sua resposta geralmente automática e aquiescência a uma sugestão pós-hipnótica prejudicial.

Esta prejudicial pós-hipnótica geralmente é algo como “ Você asneira outra vez e isso prova que você é irremediavelmente falho porque você pode sentir o &'; retidão &'; de sua incorreção (indignidade) &"!;

Então, da próxima vez que você começar a bater-se em si mesmo, mudar positivamente algo sobre o processo e você vai descobrir o verdadeiro significado desta citação: “ O medo bateu à porta e quando Faith (acções positivas) abriu- , não havia ninguém lá &";.

C. Devin Hastings Restaurant “ Fale bem de si mesmo, porque sua mente profunda está sempre ouvindo &";. &Nbsp
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