6 maneiras de dizer Não! para o Stress do feriado

Eles &'; re aqui novamente! Os dias maravilhosos para se reunir com os nossos amigos e entes queridos. Os dias de compartilhar histórias sobre uma cacofonia de alimentos e troca de presentes que de alguma forma representam uma manifestação física do nosso amor e adoração para outros. Enquanto há muitas razões para se sentir elevado durante esta época, muitos de nós experimentamos valores profundos de estresse e ansiedade

Neste artigo I &';. Ll listar os estressores de férias mais comuns e 6 maneiras que você pode dizer “ Inferno Não! &"; para as suas férias estresse para que seus dias podem estar …. Feliz e brilhante

Você já se perguntou: “ se esta época do ano é suposto ser cheio de alegria, como é que eu desprezo tanto &"?; I &'; ll admitir isso vem à minha cabeça a cada ano. Felizmente, eu &'; ve dado a questão de algum pensamento e eu descobri o que me faz desprezar esta época do ano

Todo mundo vai ter suas próprias razões que são exclusivamente deles, mas há algumas coisas que todos podemos concordar. .

1. Os Holidays are China também Comerciais

Let &'; s ser honesto, uma pequena parte de nós quer estrangular fisicamente essa coisa que se tornou o Natal todos os anos quando decorações e anúncios para Black Friday e Cyber ​​Monday ofertas aparecer antes do Halloween é longo . Falando de publicidade, lembre-se o trabalho de todos aqueles homens e mulheres talentosos é vender-lhe algo. Seus clientes &'; algo. Não importa o que eles querem que você acredite, nenhuma criança precisa de um iPad ou um iPhone ou um iWatch. Eles criaram desejo de possuir esses produtos, bem como o sentimento de pertencimento a um grupo. Um grupo que vai ficar de fora na fila 48 horas antes de um novo produto é lançado para ser um dos primeiros a possuir o novo iThing. Publicidade criou grupos que estão em linha traçada desde 20:00 da noite de Ação de Graças até as portas abertas à meia-noite para obter um ótimo negócio.

2. Pessoas TooMany-This is War

Mesmo quando você &'; re em um clima festivo, a abundância de pessoas que vêm de todos os lugares é aparentemente mente entorpecente. Lojas lotadas e estradas torna a percorrer durante a temporada de férias mais como um plano de batalha bem executada do que uma rápida viagem de compras. Os sorrisos e piscadelas que aparecem nos rostos dos testados em batalha mães, pais, avós e desaparecem quando o local de estacionamento escolha está disponível ou uma nova pista de verificação geral será aberta. Esta é uma das maiores razões pelas compras on-line está dando tijolo e argamassa empresas um funcionamento para seu dinheiro. Hmm, tijolo e argamassa!
De entrada!

3. Dazed and Confused = férias Inferno

Shopping durante esta época do ano faz você suscetível a que eu chamo “ Extra longo Muito entretenimento Stares &"; ou E.L.V.E.S para breve. Você &'; ve-los visto andando sem rumo pelos corredores com olhares em branco em seus rostos. Você &'; ve foi provavelmente um deles. Este olhar vazio, ou “ &" espaçamento ;, é devido aos nossos sentidos a ser bombardeados. As luzes, música, cheiros, cores e afluxo de compradores bate todos os nossos sentidos, como nenhuma outra época do ano. Normalmente, nossos cérebros e corpos estão acostumados a bloquear a muitos dos pontos turísticos desnecessários e sons que disputam nossa atenção. Ele doesn &'; t fazer sentido para o seu cérebro ou do corpo para se concentrar intensamente em coisas que ele doesn &'; t precisa notar ou se preocupar. No entanto, durante o feriado temporada lojas mudar quase tudo. Essas mudanças surpreender o seu cérebro e corpo através da introdução de novas informações que ele quer processar e tomar decisões sobre. Você pode se perguntar por que você se sente exausto depois da compra do feriado. Afinal, ele &'; s somente compras. Isto é porque seu cérebro não se destina a tomar em tanta entrada sensorial por longos períodos de tempo. Você está cansado. Tome um longo cochilo invernos.

4. Eu entendo por que fazemos isso uma vez por ano

Se você &'; re como muitas pessoas, família significa muito. Tanto quanto você pode amar um pouco da sua família você também tem aqueles poucos que você provavelmente nunca associar se não estivessem &'; t para algum casamento estendida que você nunca sancionado. No entanto, esta é uma época de alegria e alegria e que &'; s feito uma vez por ano. Que doesn &'; t significa que você ganhou &'; t precisa de uma boa noite &'; s sono e algum elogio do líquido para você passar tempo com a família. Desde pequeno one-upmanship para fofocar e tattling, à má comunicação que levam ao tio Mort ter sentimentos feridos 6 anos atrás, você pode precisar de um bom senso de humor e uma constituição forte para fazê-lo através de Ano &' Nova; s Eve

Estes são apenas alguns dos factores de stress mais comuns durante esta época do ano. Então, deixe-me dar-lhe 6 maneiras que você pode dizer “ &" Hell No!; ao feriado stress.

1. O que &'; s importante

Então, muitas coisas acontecem durante as férias que nos esquecemos de tomar continuamente estoque das reais coisas importantes. De ficar “ o presente certo &" ;, fazendo todas as partes de férias, completando compra do presente no tempo, e fazer alguma coisa para levar para as partes, que tendem a perder o controle do que &'; s realmente importante. Pare de se estressar com deve-DOS e medo de culpa que você pode decepcionar alguém. Pergunte a si mesmo e sua família imediata como o feriado deve ser gasto. Isso irá ajudá-lo a descobrir o que é mais importante para você e sua família. O que você &'; ll encontrar muitas vezes é que o que você pensou que era importante para os outros realmente isn &'; t. Uau! Que &'; s um alívio

2.. Get Organized

Em seguida, olhar para o seu cronograma. Seja realista sobre todas as coisas que você quer para ficar pronto e don &'; t over-estender-se. Isso muitas vezes faz-nos sentir apressado e salientou que, em seguida, compartilhar com os outros. Pergunte-se: “ Eu realisticamente ter o tempo para fazer todas as coisas que eu gostaria de e ainda manter minha sanidade &"?; Comece desenhando em eventos do seu calendário para ajudar a si mesmo a gerenciar seu tempo de forma eficaz. Inclua coisas como decoração, cozinhar, fazer compras e envolver presentes. Se a idéia de obter tensões organizados lo para fora, você &'; re na sorte. Há serviços como Organize-se (http://www.pntrac.com/t/RkFFR0dMRUFFRklKSklBRUlNSEU) que a organização se transformar em uma arte. A melhor parte é que não importa qual área de sua vida precisa de organização, eles podem ajudar. Pense em como você &' tempo muito; vai economizar por ser organizado nesta temporada. Agora você &'; ll ter mais tempo para gemada

3!. Seja um
Bom Compro-Avarento

Esteja disposto a fazer concessões. Por exemplo, se você tem seu coração ajustado em decorar a sua casa, como Clark Griswold em “ Christmas Vacation, &"; mas sua família gosta “ Um Natal branco &"; decoração, considere algo mais simples ou eliminar outra coisa. Observe a parte de compromiser avarento? Que &'; s porque muitos de nós comprometer muito e ser atropelado por aqueles que aren &'; t tão preocupado com a forma como nos sentimos, o que queremos ou o que sacrifícios que &'; ll precisa fazer. Eles &'; re realmente apenas preocupados com a sua agenda. Eles também podem ser muito bons compro-avarentos-se e dobra-lo a sua vontade é ajudá-los a alcançar seus objetivos de férias. Basta lembrar que o seu tempo, e como você o gasta, é também extremamente importante. Este é o tempo que você ganhou &'; t voltar. Don &'; t concorda em coisas que você don &'; t quer fazer por medo de que você &'; ll machucar alguém &'; s sentimentos. Provavelmente, eles &'; re não considerar seus sentimentos se eles usam a culpa como persuasão

4.. A perfeição é para Posers

Evite tendências perfeccionistas. Por exemplo: você quer 12 onças, copos descartáveis ​​verde para seu partido. Mas, quando você chegar ao Wal-Mart você só pode encontrar 8 onças copos azuis. Considere o tempo, energia e frustração que você vai gastar para viajar para outras lojas, no tráfego de férias, para encontrar os verdes 12 ouncers! Algumas das melhores partes I &'; ve assistiram foram eclético, não só em comida e bebida, mas também na decoração. Se os seus convidados estão apenas interessados ​​em apontar que os seus pratos, talheres ou mercadorias da bebida didn &'; t partida em sua última festa natalícia que &'; s tempo para encontrar novos clientes. Ter um grupo festivo de gente grande, sem pretensões, faz para uma grande festa. Partido perfeição, enquanto grande na teoria, é para aqueles sem muito a dizer.

5. Praticidade Com Propósito

fazendo algumas coisas muito práticas durante a temporada de férias vai ajudar a manter propósito e felicidade. Você pode definir um orçamento que você &'; ll manter e tentar pagar com dinheiro. Olhando para uma montanha de férias dívida de cartão de crédito não é como você deseja começar o Ano Novo. Encontrar receitas do feriado você pode se preparar com antecedência quando você tem um pouco mais de tempo. Don &'; t corrida em volta para a última hora para fazer algo enquanto tentando envolver presentes e tomar um banho

6.. It &'; s All in Your Head

Uma das melhores coisas que você pode fazer para manter sua sanidade durante as férias é lembrar que a maioria dos fatores de estresse que vivenciamos são concebidos pela primeira vez em nossos cérebros. Nós somos grandes em criar coisas que insistir sobre. Real ou imaginário, que &'; re muitas vezes criando montanhas de copos d'água e nos tornamos nosso próprio pior inimigo. Quando você achar que você &'; re sentindo sobrecarregado nesta temporada, voltar atrás e dar um momento para si mesmo. Pergunte a si mesmo se não &'; s alguma verdade no pensamento ou pensamentos que você &'; re tendo que está recebendo você trabalhou-se. Pergunta se é algo factual ou se você &'; re adicionando um monte de seus próprios pensamentos e crenças sem fatos para apoiá-los. Além disso, tente lembrar, se você realmente quer fazer memórias de férias este ano foco em relacionamentos, em vez de atividades. Dando os dons da bondade e serviço vai durar você e outros longos após a temporada

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