Você está empenhada em crescer ou ficar do jeito que é

Como você sabe quando você está na academia e você quer crescer, quer a sua aptidão ou massa muscular. Você nunca pode apenas manter a mesma rotina de exercícios. Você nem precisa de aumentar o tamanho dos pesos que você usa ou o número de repetições que você executa, ou se você estiver usando o equipamento de cardio, você precisa aumentar a duração ou a intensidade do treino. Mantendo o mesmo treino, só mantém a sua aptidão ou nível de força.

Ao trabalhar no ginásio, músculo é construído somente quando você ir além de sua zona de conforto e você esticar-se para além do que você fez antes. Se você apenas continuar fazendo o mesmo treino todos os dias, você nunca vai esticar-se para o “ &" Zona Crescimento ;. O mesmo é verdadeiro quando você está tentando construir a vida ou negócio dos seus sonhos. Se você apenas continuar a costa ao longo, não esticar-se, exercendo apenas a quantidade mínima de esforço todos os dias, para simplesmente sobreviver.

Você pode nunca esperar para expandir o seu mundo e alcançar novos níveis de sucesso, significado e cumprimento; a menos que você está empurrando-se para sempre fazer algo novo. Atreva-se a sair de sua zona de conforto auto-imposto e continuar expandindo seus horizontes.

Quantas vezes você já quis aprender uma nova língua, tocar um novo instrumento musical, conquistar um medo, aproximando-se um cliente tiver sempre me senti foi um ajuste perfeito, mas sentiu estava fora de alcance ou, finalmente tomou a mergulhar para iniciar esse negócio que você sempre sonhou.

Criar um Plano
Nenhuma rotina de treino, onde você quer crescer muscular ou aumentar a sua aptidão, vai ser bem sucedida sem primeiro projeto de um regime de treino, detalhando cada passo necessário para alcançar os resultados desejados. O plano incluirá o tamanho dos pesos que você precisa para levantar, quantas repetições você precisa para realizar e em que dias e hora da semana você vai realizá-las. O mesmo é verdadeiro para qualquer novo crescimento, o que você deseja convidar para a sua vida ou negócio. Você nunca pode iniciar o processo sem um plano detalhado, indicando exatamente o que precisa ser feito diariamente para alcançar os resultados desejados.

Seu plano deve guiá-lo para mudar suas repetições
Quando você está tentando construir muscular ou aumentar a sua aptidão, uma das opções disponíveis para você é para aumentar o número de repetições, que você executa durante cada treino. O mesmo é verdade para a sua vida ou negócio. Se você deseja expandir ou crescer de qualquer maneira, você deve comprometer-se a aumentar o número de repetições ou seja, aumentar o seu foco na área específica de sua vida ou de negócios, onde você quer crescer

Por exemplo:. Se Você quer encontrar uma maneira de trazer esse novo cliente a bordo, o que você sempre quis, mas têm sido muito medo de se aproximar. Você precisa criar um plano detalhado sobre como e quando você pretende pesquisar o cliente, suas necessidades e como sua proposição de valor irá ajudá-los. Em seguida, você precisa para realizar a pesquisa e traçar o caminho a seguir.

levantar mais peso
Quando alguém quer aumentar sua massa muscular também pode aumentar os pesos que levantar, durante cada treino. Para aumentar o tamanho de sua vida ou negócio que você precisa para fazer o mesmo. Você precisa aumentar o quantidade de tempo que você gasta adquirindo o conhecimento ou habilidades específicas que você precisa para ter sucesso. Como você crescer e tornar-se mais, você certamente vai atrair mais.

Medida que avança regularmente
nenhuma rotina de exercícios será bem sucedida a menos que você monitorar seu progresso regularmente, para ver se os pesos que você está levantando ou a repetições você estiver executando estão entregando os resultados desejados. Você quer pesar-se ou medir o seu crescimento muscular, pelo menos, uma vez por semana. Se você não estiver apreciando os resultados desejados, você iria em seguida, ajuste o seu treino, através do aumento /redução de repetições ou adicionar ou remover os pesos. Você também pode introduzir períodos de descanso mais longo em seus treinos ou até mesmo adicionar ou remover dias de descanso durante a semana.

O mesmo é verdadeiro para qualquer progresso que você quer fazer em sua vida ou negócio. Você precisa medir o seu progresso regularmente. No final de cada dia, rever suas ações e ver se eles têm resultado na resultados que você espera. Se eles não têm, em seguida, continuar a acompanhar o seu progresso para o resto da semana e no fim de cada semana, avaliar se as ações que está tomando estão de fato entregando os resultados que deseja. Se eles não são alterá-los e manter apenas rever o seu progresso, até que as ações que está tomando todos os dias estão a produzir os resultados desejados

Assim como com qualquer rotina de treinamento, don &';. T descontar a importância do descanso cada, dia e no final de cada semana, para recarregar as baterias. Se você sentir-se oprimido ou como você está apenas girando suas rodas a cada dia. Arranje tempo para descansar e recarregar as suas baterias. Você vai se surpreender com o quanto mais você começa feito cada dia, quando você permite tempo suficiente para recuperar a cada dia.

Levante o Maior Peso Possível
Quando você está tentando construir o músculo, você precisa esticar si mesmo e levantar o peso mais adequado para obter os resultados desejados. Isso muitas vezes exige que você perguntar a alguém para local para você, quando você levantar um peso, para ajudá-lo se você não conseguir completar uma repetição. Faça o mesmo em sua vida e negócios, quando você está tentando levantar os pesos da vida. Não tenha medo de fazer as pessoas ao seu redor para se juntar com você para ajudar e apoiar você

É tempo para “. Get Off Your Ass &"; e para construir um plano para o seu sucesso, o que deve incluir maneiras de adicionar mais pesos e repetições para sua vida ou negócio. Vigie regularmente o seu progresso, fazer as mudanças necessárias e manter-se apenas desbastando a cada dia. Don &'; t tenha medo de pedir para alguém para para-lo e apoiá-lo a alcançar os resultados desejados. O sucesso é simplesmente um ciclo consistente de “ Plan, Do, rever e melhorar Restaurant  .;