ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

Quer alcançar maior felicidade? Pesquisa revela felicidade é um esporte de equipe

Se você acredita que uma maior felicidade é algo que você pode conseguir em seu próprio país, pense novamente. Em seu inovador A Primer em Psicologia Positiva
, Chris Peterson resume a psicologia positiva em três palavras: "Outras pessoas importa."
Felicidade reside no indivíduo, em relacionamentos um-em-um ( díades), e dentro dos grupos. Embora possamos alcançar a felicidade por si só, somos biologicamente com fio e evolutivamente selecionada para encontrar a felicidade em nossas relações com os outros. Buscando a felicidade com os outros é o mais seguro – e mais fácil – caminho para a felicidade e bem-estar.

Peterson lista 24 "pontos fortes de personalidade assinatura", que podem ser amplamente divididos em pontos fortes do coração e os pontos fortes da mente. Pontos fortes do coração tendem a direcionar nosso foco para com os outros, enquanto forças da mente tendem a direcionar nosso foco em nós mesmos. Pontos fortes de personalidade de assinatura entre as pessoas que se concentram em outros eo coração incluem gratidão, amor, bondade e perdão, enquanto a mente /Self pontos fortes incluem a aprendizagem, perspectiva, perseverança e auto-regulação. Como Peterson descobriu, os pontos fortes mais comuns, entre crianças e adultos, são bondade, justiça, gratidão e amor. Claramente, os seres humanos são bons em obter felicidade através dos outros e do coração

Leading psicólogo Martin Seligman positivo concorda, ressaltando que o bem-estar e felicidade resto do indivíduo em três "pilares":. Emoção positiva, relações positivas, e que significa:

  • A emoção positiva pode vir de fontes internas ou externas. Nós podemos "sentir-se feliz" por causa de nosso estado interno. Nós também pode derivar emoção positiva de um relacionamento um-para-um, e emoção positiva dentro dos grupos é contagiante. A investigação sobre a qualidade da experiência diária demonstra que as pessoas relatam a emoção mais positiva quando estão com os amigos. Nossas conexões sociais cumprir a nossa necessidade de apego entre si e produzir emoções positivas.
  • Relações positivas são formados dentro de duplas e grupos. A chave para aumentar a felicidade, no entanto, é escolher os relacionamentos certos. Peterson observa, "ter amigos é um correlato consistentemente robusto de satisfação com a vida e bem-estar. No entanto, as conclusões sobre os benefícios da amizade deve ser qualificado por se os amigos em questão são favoráveis ​​ou não." Cultivar relacionamentos não é suficiente para a felicidade. Nós deve ser intencional sobre o cultivo de relacionamentos positivos, de suporte.
  • nós encontramos um significado quando agimos de acordo com nossos valores de capital fechado. Os valores podem ser realizadas a nível individual, dyadic, ou nível de grupo. Em The Happiness Hypothesis: encontrar a verdade moderno em sabedoria antiga
    , Jonathan Haidt observa que altruístas e atividades altruístas produzir felicidade. Esta é a base científica atrás do provérbio de que "é melhor dar do que receber." Pode ser verdade que ninguém é um altruísta puro, mas também é verdade que as pessoas vão atuar no serviço dos outros por nenhuma outra do que a felicidade que traz benefício. Significado também explica por que as pessoas que sacrificam crianças felicidade significativa momento a momento, a fim de estabelecer um vínculo estreito e um legado. A distinção entre duplas, grupos menores (como a família), e grupos maiores é que, em duplas e grupos menores, que tendem a experimentar um profundo significado para um investimento significativo de esforço, ao passo que em grupos maiores, que tendem a experimentar pequenas doses de significado para uma menor quantidade de esforço.

    Um crescente corpo de pesquisa empírica indica que a felicidade pode ser aumentada dentro de indivíduos, duplas e grupos. Grupos de apoio e relacionamentos significativos são os caminhos mais comuns, mais fácil e mais eficazes para a felicidade. Outra tática é igualmente fácil para agir extrovertido. Numerosos estudos têm mostrado que, mesmo se você é introvertido, você pode aumentar significativamente a sua felicidade, agindo como se você está extrovertido. Agindo extrovertido aumenta sua conexão com outras pessoas e aumenta a sua felicidade. Esta é a conclusão de que qualquer pessoa pode abraçar e imediatamente prosseguir em suas vidas.

    Grupos e relações diádicas são o "fruto maduro" para a criação de mais felicidade em nossas vidas. Para aumentar fácil e rapidamente a sua felicidade, se concentrar em aumentar a qualidade ea quantidade de relações de apoio que você tem com outras pessoas, bem como expandir a sua extroversão. Chegar aos outros permite-lhe alcançar novos patamares de felicidade Restaurant  .;

    • desenvolvimento pessoal

    1. Você é Worth It?
    2. Só você pode desbloquear o poder de sua Aperfeiçoamento Pessoal
    3. Mensagens subliminares para mudar sua personalidade - ser um melhor Você
    4. Você tem uma Filosofia e Crença sistema consistente?
    5. Como ser corajoso e ir atrás de seus objetivos
    6. Como chegar qualquer coisa que você quer
    7. Riqueza Mindset: 3 Dicas úteis para atrair mais riqueza em sua vida
    8. Tenha cuidado de Monday Morning quarterbacking
    9. Dureza Mental - alta tolerância à frustração
    10. O mais fácil Botões
    11. 5 principais ingredientes necessários para se tornar bem sucedido
    12. Relacionamento introvertido-extrovertido: 3 Dicas para fazer o trabalho
    13. O Poder das Crenças
    14. Não há ninguém lá para mim
    15. Relaxe com uma massagem!
    16. O que faz um grande chefe: Como ser um grande chefe que todo mundo adora e respeita
    17. 7 Dicas para fazer decisões mais rápidas
    18. Lamenta
    19. Alcançar o sucesso da carreira como um sofredor da enxaqueca: os dez princípios
    20. Encontre sua força interior e ser verdadeiramente livre