Como Perfeccionismo fragiliza o desempenho dos atletas

Às vezes ficamos em nosso próprio caminho. Você sabe o que quero dizer? Recentemente tenho vindo a trabalhar com um dos competidores para Dancing with the Rogue Valley estrelas.

Uma parte do nosso foco BIG foi transformar suas tendências perfeccionistas. Ela sabia que estava impedindo-a de totalmente relaxante e permitindo que seus movimentos de dança a fluir. Quando ela se concentrou em seus erros ou não sujam-se uma parte da rotina na verdade aumentava a tensão. Dançar, como a maioria dos esportes, exige graça e facilidade.

Tensão e sobre o pensamento apenas fica no caminho de realizar o melhor de suas habilidades. Lentamente nós erodia a tendência para o perfeccionismo em vez substituí-lo com confiança e facilidade.

Durante a nossa última sessão juntos, ela admitiu sentir mais pressão do que o esperado. Aparentemente alguém em uma reunião de rede local comentou a todos dentro da distância de audição que ela e seu parceiro foram “ o um para assistir &"; Aquele comentário comprou de volta uma enxurrada de tensão. Todos os velhos sentimentos de perfeição sobre seu desempenho instantaneamente lançado em. Boa coisa nós tivemos uma sessão final agendada antes de sua performance.

A minha estratégia era criar uma resignificação. O que seria uma percepção que iria abraçar o seu desejo de realizar excepcionalmente bem, mas remover a paralisia perfeição? Imediatamente eu sabia o que ela precisava!

Nós exploramos a desvantagem de dança para a perfeição. Era uma expectativa impossível, colocando-a acima para a falha antes de seus pés sempre a pista de dança. Então, nós tweaked-lo um pouco. Em vez disso, nós nos concentramos em dançar lindamente. Assim que eu fiz a sugestão que eu podia sentir a tensão aliviar distância. Ela podia imaginar-se imediatamente a dançar lindamente indo com o fluxo, não tentando forçar nada. Incidindo sobre a sua presença.

A seguir exploramos algumas qualidades que gostaria de trazer para a pista de dança, para se certificar de sua personalidade foi trazido para o desempenho. Eu tinha ela identificar três traços de personalidade ou características. Sua primeira palavra foi atenciosa. Em seguida, ela decidiu, em inspiração, finalmente, no entusiasmo. Cada uma dessas palavras definitivamente adequados a sua personalidade. Ela sabia exatamente onde ela iria trazer essas três qualidades em sua dança para adicionar vivacidade e personalidade.

Agora, em vez de ser tenso sobre a possibilidade de perder um passo, ela estava animado sobre seu desempenho. A transição de perfeição para a bela lhe permitiu abraçar seu desempenho, tornando-se dela. Ela sentiu propriedade nos movimentos de sua dança através da infusão de suas qualidades especiais para as diferentes partes de sua rotina. Eu estava tão grato pelo nosso chamada juntos. Eu sei que se nós didn &'; t ter esse última conversa antes de seu desempenho, em seguida, ela teria continuado a lutar com seus demônios de perfeição em vez de relaxar em sua energia criativa para dançar lindamente.

Atividade: Quais são as três qualidades ou características que você escolheria para si mesmo? Ao decidir sobre esses traços escolher as palavras que você se sentir orgulhoso de possuir até. Depois de decidir sobre essas características, em seguida, tomar a decisão de forma consistente trazer essas qualidades para cada ação que você faz, em todas as áreas de sua vida. Como teria que mudar a maneira como você se aproximou desafios? Ou interagia com as pessoas? Reivindicar seu palavras, abraçá-los e estar em integridade escolher a assumir total responsabilidade por suas ações Restaurant  .;