Curar sua própria Depressão

Mesmo que os efeitos da depressão pode ser tudo muito real em sua vida, a depressão não é real. Se você &'; re sofrendo de depressão, você &'; re única imaginando porque a depressão é o resultado direto de sua mente subconsciente &'; s obsessão com pensamentos inúteis que eram impressionado sobre ele durante seus anos de formação. Eu sei que isto pode parecer completamente irracional para quem está preso no escuro por depressão – ou, na verdade, a qualquer pessoa cuja vida é profundamente afetada porque um ente querido ou membro da família sofre de depressão. Mas é um fato psicológico. Não só isso, ele &'; é a maneira cada pessoa &'; s mente funciona. Em outras palavras, ele &'; s normal para a sua mente subconsciente para se concentrar no passado – todos &'; s faz – que &'; s apenas que os instantâneos psicológicos que seu subconsciente está focada em são mais negativos – ea mente subconsciente ama negativo. Esta não é sua culpa – que &'; s do jeito que &'; re todos os fios. Também não é sua culpa que você &'; re transportando bagagem mais negativo do que outra pessoa. Sua mente subconsciente ficou impressionado com esses pensamentos por outros, pessoas e eventos que fizeram você se sentir mal, culpado, inútil, chateado ou traumatizado durante seus anos de infância.

Agora, embora seja normal para o seu subconsciente para se concentrar em últimos pensamentos arraigados, it &'; s fazendo você danificar – você pode ver e sentir os resultados por demais óbvias em sua vida cotidiana. Novamente, não &'; s não há necessidade de se sentir mal sobre isso – todos &'; s mente subconsciente está a fazer-lhes danos – pelo menos você tem a vantagem sobre outras pessoas normais em perceber que você &';. tenho um problema

Mas esse problema é apenas para baixo para o que sua mente subconsciente está focada no – não há outras peças quebradas em sua composição, não danificado hard-fiação. Segue-se então que a medicação não vai tratar o seu problema, ele &'; s só vai aliviar os sintomas. O que você tem a fazer é rasgar sua mente &'; s atenção longe dos pensamentos auto-destrutivos. Isto é mais fácil dizer do que fazer por duas razões. Primeiro de tudo, sua mente tem sido &'; confortável &'; em focando esses instantâneos da infância velhos para toda a sua vida adulta – você &'; re tentando quebrar o hábito de uma vida adulta. Em segundo lugar, sua mente &'; s &'; &' configurações padrão; estão definidas para prestar atenção ao que você não quer pagar a atenção para o – que &'; s do jeito que você &'; re ligado como um adulto normal.

Assim, embora sua depressão &'; s causa está enraizada em seu próprio cérebro – a solução definitiva e permanente para a sua depressão também está na sua própria cabeça. Esta solução é encontrada por embarcar em um &'; curso de auto-treinamento &'; em pagar a atenção para o único lugar e hora em que &'; s real, o único lugar e hora em que você pode realmente viver – o aqui e agora. Este curso de formação exige compromisso diário – talvez apenas cinco ou dez minutos, mas cinco ou dez minutos a cada dia – caso contrário, sua mente vai deriva de volta para suas configurações padrão. Mas a boa notícia é que você ganhou &'; t ser treinando-se para fazer algo que &'; s estranho para você. Quando você era criança, você pagou toda a atenção para o aqui e agora – que &'; s como você tirou essas fotos negativas em primeiro lugar. Você acha que cinco ou dez minutos a cada dia pode valer a pena o incômodo? Poderia dez minutos cada manhã fazer os restantes vinte e três horas e cinquenta minutos que muito melhor? A resposta é um sonoro sim! Mas cinco ou dez minutos fazendo o que

Você faz &';? Sentido &'; de sua vida observando o que seus cinco sentidos estão dizendo a você e, em seguida, interpretar essa informação usando seus instantâneos da infância. Como resultado, você faz um disparate da realidade da informação que está sendo alimentado para você ser seus cinco sentidos. Você &'; tenho que levar os seus instantâneos da infância fora deste processo inteiramente, deliberadamente, por dez minutos cada manhã, a apenas prestando atenção ao que você ver, sentir, ouvir, cheirar e provar. Para aqueles dez minutos, você simplesmente perceber o que &'; s acontecendo, você don &'; t interpretá-lo, você simplesmente observar. Quando você se sente frustrado porque sua mente começa a vaguear – ou o seu subconsciente tenta dizer-lhe que o exercício é um completo desperdício de tempo – você simplesmente ver, sentir, ouvir, cheirar e provar. Eu acredito que a melhor maneira de reaprender a prestar atenção à realidade de seus cinco sentidos é a meditação – de preferência, para começar, meditação guiada. Vai levar um tempo para você se acostuma, você vai achar que é difícil ou estranho ou ambos, mas um pouco compromisso trará enorme benefício. E lembre-se, você vai estar meditando para limpar sua mente – não para ascender a algum outro plano espiritual (se houver um), mas para evitar que sua mente prestando atenção ao condicionamento irreal que &';. s jogar estragos com sua vida

Se você conseguir voltar sua atenção para o realidade do aqui e agora você vai experimentar algo que você provavelmente nunca experimentou antes – there &'; s nenhuma coisa como depressão, não &'; s nenhuma coisa como medo ou preocupação, não &'; s somente um mundo cheio de possibilidades e potencial. Comprimidos ou medicina won &'; t permitem que você experimente a diferença entre a realidade ea ilusão da depressão – eles podem fazer a dor ir embora por um tempo, mas sua mente subconsciente vai sempre passear de volta para esses pensamentos que não são reais, mas apenas uma marca de um passado muito longe. A única maneira que você vai experimentar a realidade – um sem depressão – é para aprender a limpar sua mente Restaurant  .;