Como transformar a sua auto-imagem

Seu auto-imagem é a opinião que você tem sobre si mesmo. Assim como como você iria formar julgamentos sobre os outros, você também pode ver a si mesmo de uma certa maneira. O problema é que muitas pessoas não têm imagens muito positivas independentes. Eles podem julgar-se muito duramente. A auto-imagem negativa tende a levar a baixa auto-estima e baixa confiança. O sucesso é muitas vezes impedido que você deve ter uma auto-imagem que é tudo menos positiva.

Seu auto-imagem

Para obter uma boa idéia de como você vê a si mesmo encontrar um momento para sentar-se por si mesmo e fazer uma lista de palavras que você sente que outras pessoas usariam para descrevê-lo. Se ajudar, pense em pessoas específicas em sua vida e anote como você acha que eles o vêem ou pensam de você.

É a maior parte da lista negativa? Se assim for, então você pode definitivamente usar os seguintes exercícios destinados a ajudá-lo a melhorar sua auto-imagem.

Imagine-se

Muitas pessoas que sofrem uma auto-imagem pobre de pensar que eles são pouco atraentes ou fora do estilo, mesmo que outras pessoas pode não parecer-los dessa forma. Se você acha que sua auto-imagem é a aparência relacionado, ficar na frente de um espelho e tirar algumas fotos de si mesmo ou ter alguém levar algum fotos posadas de você. Faça isso quando você está totalmente vestido com roupas que faz você se sentir confortável com o seu cabelo fixo. Você quer se ver como os outros fazem em um dia típico.

Passe algum tempo olhando as fotos e observando o que você gosta em si mesmo. Se você está tendo problemas para ver qualquer coisa de valor em suas aparições, pergunte a alguém que ama você apontar os recursos que eles acham atraentes. Tente apagar os pensamentos e críticas negativas e ver o que eles estão vendo.

Não fique frustrado se este tipo de auto-reflexão e estudo é desconfortável no início. Ele não vai ficar melhor durante a noite.

Obter a verdade

Este exercício tem um pouco de coragem e vai ser difícil para algumas pessoas, mas pode ser o passo inicial que ajuda você a começar a mudança como você se vê. Aproxime-se uma ou mais pessoas que estão perto de você e pedir-lhes para descrever como eles te ver ou falar abertamente sobre o que eles pensam sobre você. Eles podem hesitar em fazer isso, então esteja preparado para dizer-lhes o que você está fazendo e dar-lhes permissão para falar livremente.

Enquanto ouve, começar a escrever algumas palavras-chave que eles usam para descrever você, que você não teria pensado de atribuir a si mesmo. Estes são pequenos pedaços de você que você pode não ser reconhecer ou dar-se crédito para.

Especificamente pedir às pessoas para falar sobre os aspectos positivos e as coisas que eles gostam de você. Faça uma nova lista com todos esses aspectos positivos compilados e passar algum tempo lembrando-se que você é todas essas coisas.

Em busca de ajuda

Pode ser necessário buscar ajuda profissional se você encontrá-lo difícil de transformar a sua auto-imagem. Você pode fazer uma pesquisa on-line para obter informações sobre como transformar a sua auto-imagem. No entanto, para um trabalho mais profundo, é melhor trabalhar com um médico para identificar alguns dos seus temas centrais. Só quando você pode chegar ao fundo do que eles são, você pode começar a ter um avanço Restaurant  .;