A popularidade emergente da terapia cognitivo-Behavorial

A terapia cognitivo-comportamental está actualmente a receber um grau significativo de atenção como o tratamento de escolha para os indivíduos que necessitam de assistência com uma variedade de distúrbios psicológicos. É uma abordagem estruturada e pragmática para lidar com problemas e é atraente para aqueles que procuram tratamento terapêutico. Pessoas que precisam de aconselhamento estão à procura de médicos que têm formação especializada em CBT. Compreender a razão para esta tendência atual da popularidade de terapia cognitivo-comportamental pode ser encontrada nas características únicas que são fundamentais para essa modalidade de tratamento. Há uma simplicidade e eficácia ainda no modelo que caracteriza os conceitos de CBT.

A terapia cognitivo-comportamental facilita uma relação de colaboração entre o paciente eo terapeuta. Juntos, paciente e conselheiro de desenvolver uma relação de confiança e mutuamente discutir os problemas apresentados sejam priorizados e explorado na terapia. No CBT, a questão mais premente incomodando o paciente geralmente se torna o foco inicial do tratamento. Como resultado, o paciente tende a sentir-se aliviado e incentivou que o principal problema que o levou a terapia é imediatamente ser reconhecida e tratada.

Os problemas são enfrentados de frente de uma forma muito prática. O paciente é treinado no ABC &'; s da terapia cognitivo-comportamental. O terapeuta explica a conexão entre pensamentos e crenças e seu impacto no comportamento. Como o paciente pensa problemas determina a maneira pela qual o indivíduo responde a vários problemas. It &'; s da maneira de pensar a vida &'; questões s que dirige o paciente &';. S maneira de se comportar

Let &'; s supor que você trabalha em um escritório e uma semana inteira um colega de trabalho andou passado você sem reconhecer sua presença. Cada dia você voltar para o seu cubículo e me pergunto por este colega está tratando você injustamente. Você construir pensamentos sobre ela ser condescendente e esnobe e começar a questionar o que você pode fazer para irritá-la. A raiva começa a emergir e seu pensamento inicial, “ Como ela ousa me tratar dessa forma &"!; Eventualmente, você se acalmar e começar a considerar racionalmente o problema. Você pensa: “ Isso é estúpido, por que don &'; t que eu vá visitá-la em seu escritório e ver o que &'; s acontecendo em sua vida que poderia estar afetando essa situação. Você entra em seu escritório e começar a iniciar uma conversa. No meio da discussão, ela revela que seu filho está sofrendo de depressão e precisa ver um conselheiro. Seu colega está perturbado com a situação e confia em você que ela tem sido na borda com todos no escritório. Ela pergunta se você sabe de um terapeuta qualificado. Você dar-lhe algumas idéias e antes de sair, ela se levanta de sua cadeira e lhe dá um abraço firme. Este incidente demonstra como o nosso pensamento pode estar com defeito e pode ser baseada em algumas premissas erradas.

CBT é eficaz porque ensina o paciente a modificar padrões de pensamento que afetam o comportamento. CBT é uma terapia simples e direta, que é projetado para alertar o paciente para formas auto-destrutivo de pensar. Localizando pensamento distorcido ou mal-adaptativo é realizado através de um processo exploratório que é dependente de uma aliança terapêutica sólida paciente /conselheiro.

A terapia cognitivo-comportamental centra-se na paciente &'; s pensamentos negativos, e oferece sugestões práticas sobre como destorcer um &'; s pensamento para torná-lo mais adaptável. O terapeuta CBT auxilia o cliente a pensar de forma mais racional, analisando o indivíduo &'; s pensamentos espontâneos, observando maneiras pelas quais eles podem distorcer a realidade, e esmiuçando suposições ou crenças que afetam formas de pensar e de se comportar subjacente

espontânea. pensamentos são as coisas absurdas que nós contamos a nós mesmos quando estamos sob stress – “ Eu &'; ll nunca obter uma data, que jamais iria querer me &"!; As distorções cognitivas são as lentes dos quais percebemos a realidade – “ Você sempre me faz sentir como um perdedor &"; (seja ou pensamento). Pressupostos subjacentes são o “ quentes botões &"; que cristalizam como uma forma de enfrentamento e recebendo nossas necessidades atendidas durante a infância – “ Eu devo evitar o conflito a todo o custo; Eu odeio desaprovação e se meus sentimentos feridos &";.

A terapia cognitivo-comportamental procura refutar as coisas absurdas que contamos a nós mesmos e nos auxilia no desenvolvimento de formas mais racionais de responder aos nossos processos de pensamento não-adaptativos. Desde trabalhos de casa é uma parte integrante da terapia, os pacientes serão incentivados a completar exercícios destinados a mudar o pensamento negativo. Um procedimento concreto ajuda o cliente a identificar os eventos atuais preocupantes, pensamentos negativos, e formas de racionalmente responder a situações localizadas. Os registros individuais situações difíceis, identifica o pensamento derrotista e refuta os processos de pensamento negativo com mais racional, forma adaptativa de responder aos eventos. Durante cada sessão de terapia, a folha de registo é revisado para o progresso do paciente.

Com CBT, os clientes estão no controle de seu próprio progresso. Eles estão conscientes do processo que é necessário para a mudança, e diligentemente trabalhar na modificação de padrões de pensamento defeituosos. O progresso terapêutico é facilmente monitorado através da auto-inventários e feedback do paciente. O tempo está sempre à esquerda no final de sessões para analisar os benefícios ou armadilhas das sessões de aconselhamento. Os clientes são convidados a avaliar a eficácia de seu conselheiro &'; s processo de tratamento.

Os pacientes muitas vezes perguntam: “ Quanto tempo isso vai levar o tratamento aconselhamento &"?; Embora cada caso é único, de seis a oito sessões são geralmente suficientes para ensinar estratégias de clientes para remodelar seu pensamento. CBT é um, processo prático de fácil utilização, limitada no tempo para ajudar as pessoas a avaliar o seu pensamento negativo e tornando necessária transformação na maneira de responder a si mesmos e aos outros. Indivíduos com ansiedade, padrões dependência e transtornos depressivos são particularmente bem adequados para a beneficiar desta forma de tratamento. A boa notícia é que muitos distúrbios de saúde comportamental pode ser tratada com sucesso através da terapia cognitivo-comportamental. NACBT ou A Associação Nacional de Terapia Cognitivo-Comportamental é um bom recurso para localizar conselheiros que são suficientemente treinados, certificado, e especializar-se neste tipo de tratamento Restaurant  .;