Journaling: Dicas para iniciar o processo de

Como sair do seu próprio caminho

Você foi atraído pela idéia de journaling, recentemente. Talvez você participou de um workshop que conversamos sobre isso, ou talvez um amigo divulgadas a você seu hábito regular da escrita.

A prática de journaling faz sentido para você, em teoria. Você gosta da idéia de expressar seus pensamentos através do processo de registro no diário. Tal cura interior tem que ser saudável, certo? Você ainda tem um caderno em branco bem ligado tudo pronto para ir.

Mas por alguma razão, embora seja definitivamente estado em sua mente, você ainda tem que realmente fazê-lo.

Diário é excelente terapia e alívio do estresse, mas para muitas pessoas, chegando ao ponto de colocar uma caneta no papel pode parecer impossível. Há um milhão de razões para adiar simplesmente sentar e fazer um pouco de escrita do jornal. Há sempre alguma coisa que exige a sua atenção.

E então, quando você finalmente sentar-se com o seu jornal, a página em branco pode pará-lo em suas trilhas. Você congelar-se, sem a menor idéia sobre o que escrever.

Então, como é que alguém vai sobre sair da sua própria maneira e chegar à página? O que você pode fazer para ignorar todas essas acusações e medos?

1. Encontrar uma comunidade de journalers, onde as pessoas discutem seus desafios e experiências. Você pode ser capaz de encontrar ou criar um grupo local, ou você pode entrar em uma rede online. Às vezes, aprendendo o que está acontecendo para outras pessoas pode ajudar o seu próprio processo. CreateWriteNow oferece uma comunidade journaling em sua página no Facebook, http://facebook.com/JournalWritingTherapy.
2. Leia o conselho de blogueiros e escritores do artigo sobre o assunto de journaling. Você vai encontrar análises de processo de cura interior de journaling; conselhos sobre como lidar com questões como a “ página susto, &"; críticos internos e auto-sabotagem; e instruções passo-a-passo que você pode seguir como você iniciar o processo. Sims 3. A coisa mais importante a fazer é ser gentil com você mesmo. Uma coisa que ajuda é apenas sentado meditando e fazendo alguma. Dedique alguns minutos e realmente se reconectar com você mesmo, perguntando: "Ok, o que está acontecendo? O que está acontecendo?" em um entendimento, calmante tom de voz.
4. Outra recomendação é apenas para fazê-lo. Inspire profundamente, expire, pegar a caneta e começar a escrever, sem pensar em tudo.

Acima de tudo, sintonizar-se e discutir as coisas com você mesmo de uma forma amorosamente compassiva. Facilidade para ele, fazendo um passo de cada vez. Dessa forma, você está cumprindo seus medos de frente e mostrar-lhes quem é o chefe.

Depois de ter praticado um pouco, você vai muito mais fácil gerenciar e até mesmo dominar os seus medos. Você vai começar a olhar para a frente a suas sessões de registro no diário, talvez que protege ferozmente este tempo dedicado por parte de quaisquer interrupções. Sua caneta irá mover-se livremente, e da página em branco se tornará um convite emocionante, em vez de um desafio aterrador Restaurant  .;