*** Escolher nossa veneno ou Escolhendo a Let Go

"A espada de ataque é sempre realizada para trás. Nós pensamos que nós estamos segurando a alça, balançando a lâmina no mundo. Na verdade, porém, nós estamos segurando a lâmina e acenando sobre uma alça inofensivo Quanto mais lutamos, mais profunda nos cortamos "Art &mdash.; Dan Cavicchio, Jardins da areia: uma história sobre Procurando por respostas e Finding Milagres

Eu estou atrasado para um compromisso importante e apressa-se abaixo de uma estrada de duas pistas. De repente eu chegar atrás de um caminhão de lixo pesado ao longo bem abaixo do limite de velocidade. A estrada é cheia de tráfego próximo, curvas e morros, então não posso passar. Se eu começar a ficar com raiva, bater o volante, e realmente me trabalhar em espuma sobre isso, quem está no controle das minhas emoções neste momento — um caminhão de lixo ou eu?

Outro marco em nosso crescimento é quando aceitamos a responsabilidade por nossas emoções. Nós escolhemos perder o bom humor. Nós escolheu para se tornar ciumento. Nós escolheu para abrigar ódio. É muito mais fácil ceder à Virus Victimitis. É menos doloroso para acreditar que a raiva, o ciúme, ou amargura são culpa ou além do nosso controle de outra pessoa. Mas que nos torna prisioneiros de nossas emoções destrutivas. Nós guardar rancor, ressentimentos antigos deixe acumular-se e tornar-se cínico. Ressaltamos-nos para fora. Nós ensopado em nossos próprios sucos mortais.

Segurando em emoções destrutivas é suicídio lento. Estudos estão mostrando que o estresse de emoções negativas apresentam um fator de risco mais perigoso de câncer e doenças cardíacas do que fumar cigarros ou comer alimentos elevados de colesterol. Médicos que tiveram as maiores pontuações em um teste de hostilidade ainda na escola de medicina foram sete vezes mais probabilidade de ter morrido com a idade de 50 como foram aqueles com baixa pontuação hostilidade. As pessoas que tinham sido classificados como facilmente despertado a ira eram três vezes mais propensos a morrer de parada cardíaca do que aqueles que foram mais de temperamento. Se eles também tinham níveis elevados de colesterol, o risco acrescido de raiva foi cinco vezes maior. Refletindo sobre a crescente evidência sobre o efeito mortal de emoções destrutivas, pesquisador e autor Daniel Goleman escreve ", uma exibição ocasional de hostilidade não é perigoso para a saúde, o problema surge quando hostilidade torna-se tão constante como para definir um estilo pessoal antagônica — uma marcado por repetidos sentimentos de desconfiança e cinismo ea propensão para sarcásticos comentários e colocá-downs, assim como ataques mais óbvios de temperamento e raiva. "

Para a nossa própria saúde e felicidade, devemos exercer nossa opção de solte. Não importa quanto tempo nós nutrir um ressentimento, não vai ficar melhor. Quando nós enterrar o machado, precisamos ter certeza de que não manter uma pá calhar. A vida é muito curta — e propensos a ficar ainda mais curto — se como abutres, que se alimentam de questões mortas. Precisamos perdoar e esquecer verdadeiramente. O perdão não é para eles, é para mim Restaurant  .;