Tendo uma dificuldade estabelecimento de metas? Comece com a atitude de gratidão. Dica do dia: Seja grato

O estabelecimento de metas pode ser complicado.. Há momentos em nossas vidas quando nós pensamos sobre a definição de objectivos e que pode ser tão esmagadora. Como podemos sequer pensar sobre a criação mais gols quando temos um momento difícil verificando fora nossos diários a fazer listas

É tão fácil de colocar todas as outras tarefas primeiro -? Se o trabalho relacionado, miúdo relacionados, casa relacionado, voluntário relacionados, uma vez que estas são as questões que enfrentamos no dia a dia. Nós quase ficar viciado para fazer os outros e começar a nos definir pelo que se deve fazer e não o que nós queremos fazer. A chave é encontrar o equilíbrio e que é quando ter uma "atitude de gratidão" desempenha um papel fundamental.

Todos nós fazemos isso. Às vezes, todos nós sentimos como hamsters no volante com as nossas responsabilidades - se é diária, semanal, mensal, tendo a nossa listas para tornar-se parte de nossas vidas. No entanto, com essas listas vem bagagem. Começamos a levantar-se de falta de entusiasmo manhã sobre o dia à frente porque muito do que temos programado são as tarefas mundanas (a maioria dos quais não são opcionais - como ir ao trabalho, obrigações com crianças, etc) assim que nós começamos nosso dia certo fora do bastão em uma atitude negativa.

A chave é, como é que vamos combater essa mentalidade negativa? Como é que vamos chegar na atitude de querer seguir em frente e aproveitar a vida novamente? Você não vai querer avançar se o que você está fazendo dia após dia é estressante, perturbador ou não ressoa com o que você quer fazer ou que você quer ser para o resto de sua vida.

Em primeiro lugar, tudo começa com gratidão. Oprah não estava brincando quando ela recomendou que os telespectadores terão um diário de gratidão. No final de cada dia, ela aconselhou-os a escrever algumas coisas para que eles eram gratos.

No livro O Segredo, um dos filósofos fala sobre a "rocha" gratidão que ele carregava em seu embolsar cada dia. Na parte da manhã, ele colocou-o no bolso, e ele foi, então, lembrar de tudo o que ele estava agradecido por e esperando conseguir no próximo dia. No final do dia, ele colocou o rock de volta em sua mesa de cabeceira e refletiu sobre os acontecimentos diários. Assim, duas vezes por dia, ele estava fazendo um esforço consciente para pensar em todas as suas experiências positivas. Assim, não era a rocha real que o fez pensar mais claramente, era o que a rocha simboliza, que era tudo o que ele era grato para em sua vida.

Ao colocar-se na mentalidade de ser grato , você está mudando automaticamente a sua maneira de pensar. Em vez de se concentrar no que não está funcionando em sua vida ou o que você teme fazendo naquele dia, você está abraçando a felicidade com a atitude de gratidão.

Quanto a mim, quando eu sinto o meu dia espiral fora de controle, eu na verdade, sentar e tentar "shift" usando esta técnica. Sento-me fisicamente por um momento e fechar os olhos para imaginar o que deu certo naquele dia, apesar das circunstâncias sombrias, seja grato, e tentar adotar uma atitude positiva novamente. Assim como qualquer outra coisa na qual você quer se destacar, seja no esporte, música, escrita, etc., você tem que conscientemente prática mudando sua maneira de pensar. Eventualmente, apenas como um astro da NBA, você vai slam dunk os pensamentos negativos antes que você perceba, mas vai demorar prática.

Então, da próxima vez que você encontrar-se perseguindo o próprio rabo, ter um momento e refletir sobre o que está dando certo em seu mundo. Anotá-la de modo que cada dia você pode olhar sobre a entrada dos dias anteriores. Eventualmente, essa atitude de gratidão vai começar a tomar o lugar desses demônios auto dúvida negativos em sua mente; e quando o fizer, você será grato que você fez

Trabalhos de casa por dia:. Faça uma lista de tudo que você é grato para em sua vida. Para dar um passo adiante, dizer às pessoas em sua vida que você é grato para sua amizade. (Basta esperar e ver a "positividade" de que esse movimento pode começar - é como um pay-lo movimento para a frente de graças!)
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