Mudar maus hábitos

As pessoas de sucesso têm desenvolvido. Essas são as pessoas que você deseja estudar e imitar. Fazem o que fazem. Leia o que lêem. Se eles são locais veja se você pode levá-los para almoçar e fazer perguntas. Se não obter um porão de algumas das coisas que tem sido escrito sobre ou ouvi-los. A maioria das pessoas bem-sucedidas aproveitar a oportunidade para treinar pessoas junto e ajudá-los a se tornar bem sucedido. É lá maneira de retribuir.

O problema é que a maioria das pessoas won &'; t perguntar. Eles vêm com desculpas. Eles dizem a si mesmos que não sou suficientemente importante para esta pessoa para falar comigo. Você won &'; t saber a menos que você pedir. Então, pergunte-lhes

As pessoas bem sucedidas entender que a vida é um aprendizado e ele doesn &';. T parar na escola. Eles sempre se esforçar para alcançar o próximo nível. A vida sempre lhe dará os resultados de suas ações. Pergunte a si mesmo quais ações você está tomando? O que você está criando? Você cria o que você pensa. Willie Ganchos chama de nossa h.a.b.e. &'; s. Nossos hábitos, atitudes, crenças e expectativas. Antes de iniciar qualquer novo hábito, temos de saber o que queremos. Então, como vamos permanentemente mudar nossos hábitos? Let &';! S dar uma olhada

Eu gosto da maneira Mark Victor Hansen definiu a mudança de hábitos em seu livro o poder do foco. Primeiro identificar o hábito que você deseja alterar. O que é sobre este hábito que é improdutivo? O que eu posso mudar para torná-lo produtivo e me ajudar a alcançar meus objetivos? Considere os resultados a longo prazo. Let &'; s tomar excessos como um exemplo. Você quer perder peso. O que lhe causou a ganhar peso? Você está apenas comer demais? Se assim for, por que você está comendo demais? É um problema de auto-estima? É confortar a qualquer momento alimento que você se sentir mal? Tédio? Este é o lugar onde você pode olhar para as suas habes. Qual é o hábito atual? Comer em excesso. Qual é a sua atitude sobre comer demais? Eu faço isso, mas eu don &'; t gosta. Eu faço isso porque isso me faz sentir bem quando estou deprimido. Quais são as suas crenças sobre isso? Eu acredito que se eu continuar ganhando peso que poderia me prejudicar fisicamente e, possivelmente, até mesmo cortar curto a minha vida, mas ele ainda me faz sentir bem quando eu faço isso. Quais são as suas expectativas de comer demais? Você vai ganhar peso de comer demais? Você vai cortar?

Estas são perguntas que você precisa perguntar a si mesmo. Então, o que você faz depois disso? Pergunte a si mesmo o que seria a sua aparência se eu mudar de hábito e têm o hábito e os resultados que eu quero? Seja específico sobre o que seria semelhante. Visualize-se de perder esse peso. Quanto você pesa? Qual seria o seu tamanho da cintura ser? Como você se olha no espelho? Veja-se com os jeans que você haven &'; t encaixar em anos. Veja outras pessoas olhando para você e admirando você. Como você se sentiria? Será que você tem mais energia? Você seria capaz de fazer coisas que você weren &'; t capaz de fazer antes? Vê-la claramente e encaramos isso 3 ou 4 vezes por dia.

Comece o seu plano de acção. Colocar seu plano em conjunto. O que eu preciso fazer primeiro? Definir meus objetivos. Então seguinte eu iria colocar um plano de dieta juntos. Então eu iria começar um programa de exercícios. Você começa a idéia. Coloque um bom plano sólido juntos. Um plano deve incluir marco recompensas e uma recompensa final. Digamos que você queira perder 50 lbs. Talvez para cada 10 libras que você perde você vai recompensar-te com e sorvete ou algo que você gosta, que você cortou fora de sua dieta. No final, quando você atingir sua meta talvez você vai recompensar-te com a compra de um par de jeans caro ou o que você decidir.

Então é isso em poucas palavras. Nós temos o poder de mudar qualquer mau hábito que nós don &'; t gosta. Será que vai ser fácil? Provavelmente não, mas ele pode não ser tão duro como nós pensamos que qualquer um. A parte mais difícil é começar. Lembre-se que esses hábitos têm sido uma parte de nós por um longo tempo, então don &'; t esperar milagres no início. Use o processo descrito acima e você pode superar e mudar qualquer hábito que você quer mudar

Keith Young
jogo interno treinador Restaurant  .;