Como parar de me preocupar com tudo: 4 Dicas Incríveis

Às vezes, nós apenas don &'; t saber como parar de se preocupar com tudo. Nós can &'; t parar de pensar sobre os cenários de pior caso, o que-ifs, os pensamentos negativos, as responsabilidades intermináveis ​​em casa e no trabalho.

Tudo isso nos mantém acordados à noite e ameaçam a empurrar-nos ao longo da borda durante o dia. Por que permitir isso? Se nós &'; re não tomar cuidado, o stress e se preocupe, pode assumir nossas vidas, tornando-nos improdutivo, desmotivado e imobilizada pelo medo.

recuperar o controle de sua mente nervoso por aprender a parar de se preocupar com tudo. Veja como:

Dica # 1: aceitar a incerteza

Você pode &'; t controlar tudo.. Haverá sempre coisas ou situações que ganharam &'; t seguir o seu caminho. Pensar em coisas que poderiam dar errado pode prejudicar a sua saúde e torná-lo infeliz. Não só isso, eles podem até atrair a energia negativa e se tornar profecias auto-realizáveis.

Então, só não acho que sobre eles anymore. Tudo vai cuidar de si mesmo no momento certo. Don &'; t perder todas as coisas boas que você tem no momento presente.

Se você quiser aprender a parar de se preocupar com tudo, você deve chegar a termos com o fato de que você pode &'; t sempre têm certeza em sua vida; mas perceber que você tem o poder dentro de você para resolver quaisquer desafios que você pode encontrar

Dica # 2:. demora suas preocupações

Banishing preocupações completamente não é um fácil. coisa, especialmente para preocupados crônicos. Em vez de suprimir as suas preocupações (que eventualmente ressurgir de qualquer maneira), aprender a adiá-las.

Isso ajuda porque o impede de me deter sobre eles no tempo presente. Tornando-se melhor em adiar as suas preocupações também ajuda você a experimentar uma sensação maior de controle sobre si mesmo e da situação

Dica # 3:.. Desafie seus pensamentos negativos

Como worrier, muitas vezes você tire conclusões precipitadas - você assumir que a situação vai acabar mal. Don &'; t fazer o mundo a ser mais perigoso do que realmente é.

Se você quiser aprender a parar de se preocupar com tudo, você tem que começar a identificar o que é que faz você duvidosa. Em vez de vê-los como obstáculos que você &'; re certeza que você pode &'; t possivelmente derrotar, vê-los como desafios que você pode superar.

A coisa com worriers é que eles estão sempre inclinados a ver o mundo como meio vazio. Aprender a identificar, analisar e desafiar seus pensamentos negativos vai ajudar você a ganhar uma perspectiva mais equilibrada sobre a sua situação e por que você não deve se preocupar com isso.

Dica # 4:. Relaxe

Esta é provavelmente a melhor dica sobre como parar de se preocupar com tudo. Apenas relaxe. Respirando profundamente e meditar vai ajudar o seu corpo e sua mente se acalmar.

Lembre-se que você pode manter todos estes negatividade na baía enquanto você cuidar de si mesmo e manter seus pensamentos e emoções em controle Restaurant  .;