Como transformar um dia mau em um bom dia

Você já teve um dia ruim?

Eu sei, pergunta idiota. Claro que você tem. Todo mundo tem, e ainda mais importante a maioria de nós continuar a tê-los. Na verdade, muitos deles!

Então, você já desejou que você sabia como transformar um dia "ruim" em um "bom"?

Uma vez mais, pergunta idiota. Claro que você tem.

Bem, deixe-me dizer-lhe o que recentemente aconteceu comigo.

Agora, é outono aqui nos Estados Unidos.

No outro dia eu acordei às 5 : 30 e era uma espécie de frio no quarto. Eu tinha planejado para se levantar como eu faço todos os dias e meditar por uma hora, mas meus pensamentos estavam em outro lugar.

"Está frio lá fora e eu estou confortável aqui na cama."

"É muito cedo."

"Eu estou muito cansado."

"O que um desperdício de tempo levantar-se para meditar, eu nunca vou alcançar a iluminação de qualquer maneira."

Em e sobre este trem foi negativo de pensamento, até que eu finalmente reuniu-se a força de vontade suficiente para me arrastar para fora da cama.

Victory?

Não é bem assim.

Quando me sentei para meditar o pensamento negativo voltou mais uma vez, desta vez até mesmo um pouco mais forte

"A vida é dura."

"Quem sou eu brincar;. Estou Nunca vai ser realmente feliz. "

" Eu não quero trabalhar hoje ... na verdade eu não quero mais trabalhar em tudo. "

" Minhas costas dói , meu pé dói, meu braço dói, etc. "

Blá, blá, blá, eu acho que você começa o retrato do que estava acontecendo na minha cabeça.

Em seguida, ele finalmente aconteceu!

eu acordei.

Não de um estado sonolento, mas a partir do estado pensamento negativo crônica que eu estava experimentando.

Eu percebi que meus pensamentos eram simplesmente borbulhando fora de nada, e eu estava simplesmente seguindo-los.

Agora, isso é importante, então preste atenção.

Neste ponto, quando a minha consciência chutou, eu notei que eu estava deixando meus pensamentos ditar minha mentais e estado emocional e que eu tinha uma escolha na matéria.

Eu poderia continuar a seguir esta linha de pensamento negativo e emoção, ou eu poderia começar a se concentrar meus pensamentos e emoções em algo diferente. Algo positivo. Algo que me senti melhor.

E isso é exatamente o que eu fiz.

Eu comecei a virar meus pensamentos ao redor e começou a se concentrar sobre o quão incrivelmente afortunado que eu sou.

Sim, eu levantou-se cedo, mas eu fui para a cama cedo, e muitas pessoas se levantar muito mais cedo a cada dia.

Sim, era frio em minha casa, mas eu tenho um sistema de controle climático que me permite ajustar a temperatura de minha casa, e muitas pessoas não têm esse luxo.

Sim, a minha prática de meditação, muitas vezes parece que não está progredindo tão rápido como eu gostaria que ele, mas como sorte sou eu para ter uma hora ou mais a cada manhã para se sentar sozinho em um ambiente calmo e sossegado.

Eu continuei a seguir este tipo de pensamento durante toda a manhã e no resto do dia e você sabe o que aconteceu?

Sim. Eu tinha um grande dia.

Não é um bom dia.

Um grande dia!

Sempre que eu me peguei pensando ou sentindo alguma coisa negativa que eu simplesmente disse a mim mesmo, "Ok , eu não estou me sentindo muito positivo no momento. O que estou pensando? "

Então uma vez que eu me identifiquei o que eu estava pensando que eu disse a mim mesmo," Ok, eu sei o que eu não quero. Então, O que eu quero? O que eu poderia se concentrar em que se sentiria melhor? "

Agora, isso é muito simples na superfície, mas não se deixe enganar. Não é a prática mais fácil de dominar.

A mente pode ser teimoso e trabalhar muito para justificar a "verdade" de seus pensamentos e emoções negativas.

Mas, você pode fazer isso.

Qualquer um pode fazer isso. Até mesmo uma criança.

Você pode virar um mau dia, e de fato melhorar drasticamente a sua experiência de vida com este processo.

Avaliar a prática não pela sua simplicidade, mas pelos seus resultados. Tente você mesmo e você é o juiz Restaurant  !;