Você não é seus hábitos

Quantas vezes você já comparou-se a outra pessoa, apenas para cair curto em comparação? Você imagina que, se alguém doesn &'; t tem o hábito destrutivo do folheando através do frigorífico à meia-noite que eles são de alguma forma mais evoluída do que você

Somos todos uma coleção de hábitos. Nós gostamos de nos orgulhamos de ser muito inteligente — e nós podemos ser — mas a verdade é que tudo o que pensamos, dizemos e fazemos hoje, mais do que provável que temos pensado, dito ou feito ontem. Too mim, essa percepção é um pouco embaraçoso, mas também realmente me dá esperança. Porque se eu perceber que estou verdadeiramente nada mais nem nada menos do que uma coleção de respostas automáticas baseadas em gatilhos passado e do presente, dá-me uma tremenda oportunidade para esculpir a vida que eu quero.

O que isso diz mim é que meu destino não é necessariamente esculpida em pedra. Eu começo a ponderar, “ E se cada um de nós teve a possibilidade de vários destinos possíveis, ea única que realmente joga fora é exclusivamente com base em nossa interpretação da nossa vida &'; s eventos, e os hábitos de pensamento, fala e ação nós cultivar &";?

Esta mentalidade é útil para mim porque ele também me faz perceber como é crucial para escolher pensamentos, palavras e atos que irá me levantar e me levar por um caminho mais elevado. Se eu achasse que eu poderia sair com uma entrada dura, o pensamento de julgamento, ou se eu tomar o ponto de vista que este pequeno bolinho won &'; t me machucar, eu &'; m provavelmente está certo. Entregando-se ao luxo de um pensamento negativo ou um doce deleite provavelmente wouldn &'; t têm muito de um impacto destrutivo sobre a minha vida. No entanto, uma vez que eu admitir para mim mesmo o quanto de uma criatura de hábitos eu sou, a minha motivação para puxar as rédeas sobre mim torna-se muito mais forte.

O entendimento de que a julgar o meu irmão ou irmã humana com base na dor que eu sente que suas ações têm me causado, ou comer alimentos que são tóxicos para o meu sistema, irá perpetuar a negatividade dentro de mim, ajuda a aumentar a minha motivação para evitar essas escolhas.

Quando eu perceber que quanto mais cedo eu simplesmente sentar-se com meu sentimento de mágoa com aceitação e amor-próprio, enquanto perdoando a pessoa que eu acho que “ causada &"; esse sentimento e por mim para qualquer coisa que eu poderia ter feito para contribuir, mais rápido o meu mal vai curar, e menos provável que eu sou para atrair mais trevas para a minha vida, então eu estou no caminho para a criação de um destino melhor para mim. Quando eu lançar o meu desejo para o cookie com base na minha experiência passada, que uma vez que o açúcar está em meu sangue, eu sou como um cão de caça em busca de mais, meu destino viver minha saudavelmente vida, com mais felicidade, e no meu peso ideal , torna-se uma possibilidade muito maior.

Se nos compararmos a outro e chegar a sensação de alguma forma menor ou se olharmos para o outro e secretamente nos dar tapinhas nas costas para aparentemente maior sucesso em uma área da vida ou de outra, estamos trazendo para baixo o nosso nível de felicidade final. Isto porque de qualquer forma, quando nos comparamos, mesmo que sair na frente, há uma inquietação que nos enche em um lugar mais profundo dentro. Isto é porque de alguma forma nós intuitivamente sabemos que não pode necessariamente ser capaz de manter o nosso estatuto. Mesmo que sejamos mais fino, mais bonito, mais rico, ou ter mais dinâmicas, bem-comportado crianças, há sempre um outro lado da moeda para todas as nossas experiências de vida e realizações.

Portanto, a verdadeira felicidade só pode ser encontrada quando nós aceitamos o fato de que nós don &'; t tem que tomar o crédito para o quão especial e maravilhoso nós somos — mas só aceita esses dons de Espírito com gratidão, e nós don &'; t tem que se sentir culpados ou envergonhados de nossas fraquezas, pois estes são também “ presentes &"; que estamos a trabalhar através desta vida, a fim de acessar maiores atributos dentro de nós mesmos, tais como força, paciência, compaixão e coragem. Isn &'; t it nossos maiores desafios que nos moldar para se tornar muito mais autêntico e versões superiores do que &';? S possível para nós mesmos

Ao navegar através de nossas dificuldades, como a rocha que é moído para baixo e polido para se tornar um gem, nós acessar nosso maior potencial e tem a oportunidade de criar um destino mais profundo do que poderia ter sido possível se nós só se deleitou com nossos presentes óbvios de beleza, sabedoria e saúde.

Os problemas que enfrentamos nos dão a chance de ver nossos padrões habituais de lidar com a dificuldade. Uma vez que testemunhamos esses hábitos, passamos a ver que somos muito mais do que esta coleção de rotinas que estamos jogando fora dia a dia. De repente, nós nos tornamos conscientes de que estamos pensando os mesmos pensamentos quase todos os dias, e podemos nós mesmos, &ldquo perguntar; Onde é que o chumbo pensamento? Como é que esse pensamento me faz sentir? O que eu quero fazer com minhas mãos e minha língua quando eu tenho esse pensamento? É o pensamento mesmo verdade? O que é um outro pensamento que eu poderia pensar agora que me levaria a uma maior expressão de mim mesmo? Qual é o destino que eu quero? O pensamento que eu preciso pensar e segure para fazer que o destino mais provável &";?

Estamos tão acostumados a julgar a nós mesmos e as pessoas em nossas vidas como bom, mau, certo ou errado. Na verdade somos todos feitos do mesmo material. It &'; s os hábitos de pensamento e ação que nos moldar e criar nossas diferenças.

Cada pensamento e ação que você tomar hoje é susceptível de ser repetido amanhã a menos que você entrar e decidir escolher de forma diferente. Nossas idéias e comportamentos repetitivos criar caminhos em nosso cérebro e reforçar a nossa identidade. Começamos a acreditar em nós mesmos, “ I &'; ma pessoa que se distrai facilmente &"; “ Eu &'; ma pessoa que precisa de café para começar indo na manhã &"; “ Não tenho paciência com meus filhos ou pais idosos e" Estas declarações só são verdadeiras, porque se você acredita que eles sejam.

Quando eu decidir respirar e se concentrar, e escolher atividades que me ajudar com esse objetivo — como o exercício ou talvez fazendo yoga ou meditação, então eu não sou mais tão facilmente distraídos. Quando eu concluo que a cafeína está a ter um impacto negativo na minha vida, eu vou perceber que eu sou mais forte do que a dependência e pode decidir a assumir uma nova identidade como uma pessoa que doesn &'; t beber café. Quando o meu desejo de olhar para trás em minha vida no meu tempo de morte e me conheço como um excelente pai ou filha se torna importante o suficiente para me, paciência com os meus filhos e os pais vão se tornar meu novo modo de operação.

Expanda sua visão de si mesmo. Só porque você &'; ve-se julgada como sendo de gordura durante os últimos 20 anos, e toda a sua vida tem girado em torno desse acórdão, doesn &'; t significa que &'; s como seus próximos 20 anos tem que ser. Como você sabe que o peso do won &'; t apenas a derreter fora de você quando você finalmente aceitar a si mesmo, seus erros, reconhecer onde seus padrões de ter levado você, e re-projetar toda a sua vida para vivê-la plenamente em seu peso ideal — livre de luta ?

Para mim, a maior liberdade é a realização que quando deixados à nossa própria sorte, vamos continuar a reagir a vida do jeito que sempre fizemos, mas que também temos o incrível potencial em qualquer momento ( incluindo este momento e esta respiração!) para fazer uma mudança de mudança de vida em nossas percepções. Em vez de repreender a si mesmo por erros do passado, aproveitar a oportunidade para olhar para os seus padrões de pensamento e ação. Separado que a partir dos acontecimentos em sua vida que você acha que causou-lhe para pensar e agir como você. Essas razões realmente aren &'; t que vai ajudá-lo a – eles estão indo só para dar-lhe uma desculpa para justificar seus padrões

Em vez disso perguntar a si mesmo, “. E se eu poderia re-escrever o roteiro? I can &'; t necessariamente recrutar novos atores, porque o meu jogo doesn &'; t têm a capacidade de fazer isso. Mas e se eu mudei o ator principal &';? S papel &"; Você é o ator principal no drama da sua vida! Sente-se e re-escrever as suas qualidades, características e respostas. Mesmo que você pode &'; t eliminar os outros atores em seu jogo, você pode adicionar quantos novos atores coadjuvantes como você gosta. Convidar todas as pessoas, reais ou imaginárias, mortos ou vivos para entrar em sua realidade e apoiá-lo e treiná-lo.

Imagine-se agora de responder às circunstâncias de sua vida com todo este apoio interno e externo. Imagine-se passando os dias antes de você com a consciência de que cada pensamento e ação que você escolher para repetir mais de uma vez é provável que se torne um modo de vida para você a menos que você intervir. Seus pensamentos e comportamentos estão sendo alimentadas em sua mente subconsciente, que então dá-los de volta para você na forma de pensamentos automáticos em sua cabeça, palavras que brotam da sua língua e as ações que vêm de suas mãos.

plantar as sementes de pensamento, palavra e ação que vai levar às respostas que você gostaria de receber de vida. Quando a vida doesn &'; t dar-lhe o que você quer, você sentir dor e sofrimento. Mas ao invés de tentar consertar a vida, o que é impossível no longo prazo à medida que pode &'; t controlar outras pessoas ou situações, se concentrar no que você pode controlar.

Olhe para os seus pensamentos automáticos, sentimentos, palavras e ações, e buscam descobrir quais os que estão em última análise, a criação de dor para você. Rastreá-los para obter insights sobre onde seus pensamentos estão levando você. Quando você pensa consigo mesmo: “ I &'; ll sempre ser gordo. O que &'; é a diferença? It &'; s muito trabalho &"!; Onde é que o pensamento levá-lo? Quando o pensamento se torna automática (como faz com repetição), que tipo de vida é que vai dar-lhe?

É claro que pode &'; t escolher cada pensamento. E a boa notícia é, cada pensamento isn &'; t criativo. Só os que são acompanhadas com forte emoção criam. Desde a mente eo corpo estão ligados, tomar a decisão de manter o seu corpo tão relaxado e saudável possível para aumentar a probabilidade de que os seus pensamentos e emoções vão ser gentil e amorosa. Foco sobre as coisas e as pessoas que fazem você se sentir bem e tudo o que você é grato para. Edital e perdoar seus erros, reconhecendo e celebrando seus sucessos.

Se você se pegar comparando-se com outro, re-enquadrar a sua comparação, procurando descobrir o que você admira que outra pessoa e encontrar e desenvolver essa mesma qualidade dentro de si mesmo.

Se a rosa estavam reclamando que ela &'; s não uma tulipa, gostaríamos de rir de sua evidente falta de consciência de sua própria beleza essencial. Se a rosa estavam exigindo que a tulipa ser mais como a rosa, que seria óbvio para nós que um erro que seria e como isso iria prejudicar a magnificência de todo o jardim.

Quando nos comparamos a outro, se ficamos aquém ou sair na frente, não &'; s nenhuma diferença. De qualquer forma, o julgamento nos faz sentir desconfortável dentro. Que alívio pode ser a perceber que não há nada que precisa ser corrigido. A única tarefa em mãos é descobrir os traços de caráter que estamos identificados com e para olhar mais profundo dentro de determinar se essa identificação está nos impedindo de verdadeira felicidade. Se assim for, mudar o script, trazer todos os atores coadjuvantes que você precisa para ajudá-lo, abraçar uma visão ampliada de quem você é, e passo para o destino mais elevado possível para você Restaurant  .;