Chaves simples para o Bem-Estar

Bem-estar é uma meta a maioria de nós tem. Passamos a maior parte do nosso tempo buscando-lo, e alguns de nós nunca encontrá-lo. Inúmeros livros foram escritos todos os dias, oficinas estão disponíveis em todo o mundo, e terapeutas torná-lo o propósito de sua vida para nos ajudar a alcançar e manter. Então, quais são as chaves para o bem-estar emocional?

Relações

Nutrir as relações que temos com nós mesmos e os outros é um dos aspectos mais importantes do bem-estar. Todo mundo precisa saber que são amados e apreciados. Começando com você mesmo, cuidando de seu corpo, mente e espírito vai garantir que você pode estar lá para os outros também. O sono adequado, dieta e atividade, bem como equilíbrio emocional são chave. O amor-próprio fala volumes para aqueles ao seu redor, e irá atrair relacionamentos saudáveis ​​em sua vida.

Mostre a outro que você se importa para eles por estar presente. Não há nada mais reconfortante do que as amáveis ​​palavras dadas a um ente querido na necessidade de companhia, apoio e amizade. Mesmo com os tempos ocupados em nossas vidas, membros da família e amigos precisam saber que usufruí-los.

Dê a volta à sua comunidade através do apoio a uma causa local, doando seu tempo, ou participar de festividades. Essas coisas podem promover um sentido de pertença e comunidade, e ser muito gratificante.

Gastar tempo
Sozinho

Reconhecer a importância do tempo sozinho. Isso é diferente do tempo gasto sozinho remoendo o passado, e se preocupar com o futuro. Solidão pacífica abre a oportunidade para a ligação à auto e conhecimento mais profundo que se encontra dentro.

Nature Tempo

Passar o tempo na natureza pode ser muito carinho para o espírito. Estar rodeado pela beleza do exterior pode realmente colocar as coisas em perspectiva. Aproveite as oportunidades para sair para passeios na natureza ou simplesmente para sentar e desfrutar do ambiente. Se você é jardinagem, caminhadas, montanhismo, ou sentado em um banco do parque, natureza cura a alma.

Reconhecendo O Ego

O ego é um impulso inconsciente de negatividade que só pode ser destruída por reconhecer que ele existe. Uma maneira de encontrar o bem-estar emocional é eliminar o poder da mente egóica em sua vida. Tendo desejos e anseios não são insalubres uma vez que você é capaz de articulá-los, e deixar de ir ao resultado que queremos.

Anexos às coisas, os papéis e as pessoas também estão ego-driven. Quando seu valor pessoal é definido pelo patrimônio total de seus pertences, status social, e as pessoas "importantes" que você conhece, você está colocando importância em coisas que são fugazes. Perdê-los, em seguida, cria dor e sofrimento. A felicidade vem da percepção de que um não é diminuído pela perda dessas coisas.

simplificar a sua vida

Quando você reconhecer que você não está definido por posses, status ou carreira, a necessidade de essas coisas vão cair fora e simplificar a sua vida provavelmente irá ocorrer. Desordem mental e física deixará de servir a um propósito em sua vida.

Uma casa ou espaço que é limpo de material não desejado é essencial para o seu bem-estar emocional. Mantê-lo organizado e livre da desordem será benéfico para o seu corpo, mente e espírito.

Faça um ponto de também lançar a desordem mental. Se o fizer, irá produzir efeitos semelhantes aos de desordem física. Simplifique sua vida, reduzindo esforços mentais como over-agendamento, fofocando, assistindo notícias sobre guerras e conflitos, etc. Retirando-se de situações estressantes e as pessoas é uma escolha consciente que vai abrir espaço para mais das experiências positivas que você procura.

Definir limites

Se você é um pessoa-pleaser, você sabe que está fazendo coisas para os outros à custa de sua própria felicidade pode ter enormes repercussões sobre o seu bem-estar emocional. Tentando a todo custo para fazer os outros felizes, de modo que eles vão te amar em troca pode tornar-se um ciclo de comportamento destrutivo que deixa você sentir vitimado. Tendo limites saudáveis ​​nos relacionamentos é muito importante. Saber quando dizer não sem a culpa de acompanhamento leva tempo e prática. O risco é que aqueles que não aceitam que vai deixar sua vida, ea recompensa será aqueles que permanecem.

Loving seu trabalho /carreira

A maioria das pessoas tem que trabalhar para ganhar o dinheiro necessário para comida e abrigo. Apesar de quão lógica parece que devemos desfrutar de um trabalho onde passamos a maior parte de nossas horas diárias, muitos de nós não. Consequentemente, a felicidade nunca vem para alguém que está apenas 'liquidação' para um trabalho pelas razões erradas. É preciso coragem para amar a si mesmo o suficiente para viver com propósito e alegria. Um saudável senso de obrigação é necessária, mas a verdadeira bem-estar vem de fazer algo que dá significado à sua vida e te faz feliz.

Making Time For Criatividade

Um equilíbrio saudável entre trabalho e diversão Também é essencial para o bem-estar emocional. Tendo em passatempos e uma saída criativa vai nutrir seu espírito e inspirá-lo a conseguir grandes coisas, fora do reino da ocupação. Todos nós temos talentos, e é importante para incentivar o seu lado criativo em o que maneira isso pode se manifestar.

A intuição

A 'gut feeling' é a capacidade de perceber intuitivamente coisas que não são tangível. Esta é uma força potente interior que você tem e pode ser desenvolvido. Ele só fica mais forte quando você permitir que ele para orientá-lo. Ele vai falar com você de uma maneira que são receptivos, quer durante a meditação, momentos de calma sozinho, ou com toques gentis em seus sonhos à noite. Ouça com atenção. Quando você segui-lo, ele sempre vai levar você para o caminho do bem-estar.

Esta lista combina um equilíbrio entre corpo, mente e espírito metas a atingir. Quando seguida, você vai encontrar-se apreciar sua vida, sentindo-se imensamente satisfeito e talvez até mesmo feliz. Não é isso que o bem-estar é sobre Restaurant ?.