Você é mentalmente forte?

"Resistência mental é essencial para o sucesso."
-Vince Lombardi

Na primavera passada, San Francisco 49ers treinador Mike Singletary trouxe um novo tipo (e novo nível) da dor à formação do seu time acampamento. Conhecido simplesmente como "o monte", que é uma inclinação de 45 graus que ele havia construído para correr. Singletary testemunhou pela primeira vez o uso de colina em execução durante seu tempo como um Hall da Fama linebacker médio com a década de 1980 Chicago Bears. Embora, obviamente, aumentou jogadores 'resistência, seu benefício primário foi um aumento significativo dos jogadores persistência e perseverança. Walter Payton, 1980 companheiro de equipe de Singletary eo recordista Bears running back, acreditava que morro correndo ajudou os jogadores a superar os obstáculos mentais que ficam no caminho do sucesso. Muitas pessoas ainda acreditam que os ursos 1985 foram o melhor time da NFL na história. Quase todos os chamados "especialistas" ainda acredito que eles foram os mais difíceis.

Dave Goggins é um Navy SEAL vivendo em Chula Vista, Califórnia. Ele ingressou na Marinha como um £ 240 power-levantador. Treinamento SEAL começou sua jornada de fitness bem-arredondado. Em seguida, ele começou a correr maratonas e ultra-maratonas e (mais tarde) competindo no triatlo. Ele também completou o Ultraman – uma mega-triathlon que apresenta uma combinação esgotante de uma nadada de 6,2 milhas para o mar, um passeio de bicicleta 261 milhas, e uma corrida de 52,4 milhas. Dave faz ostensivamente para arrecadar dinheiro para a Fundação Ops Especial Warrior. As pessoas que o conhecem insistem que se SOWF não existisse, ele encontraria outra razão para competir. Dave acredita que com foco e disciplina, qualquer um pode fazer praticamente qualquer coisa. "Eu quero ver se há um limite para a alma humana", diz Goggins. Seu lema é "mostrar nenhuma fraqueza." Ele visualiza sucesso antes de empreender qualquer desafio significativo e acrescenta o seguinte: "Eu me lembro quando eu era mais jovem, quando as coisas eram realmente difícil ou difícil, eles poderiam ser tão difícil que eles fizeram que deseja sair Isso é um sentimento que eu nunca vou ter. mais uma vez." Dave é um dos caras mais duros que andam a face da terra.

Lance Armstrong compete em um esporte cujo "evento principal" (o Tour de France) é o equivalente ciclismo de correr uma maratona em morros íngremes cada dia por três semanas. Sua rotina de treino é ridículo! Depois de tomar um par de anos "off" (e uso o prazo muito imprecisamente) para se concentrar em seu trabalho de caridade, ele voltou para o Tour em 2009. Quando ele está competindo, Lance é um assassino silencioso. Este comentário de alguém que o conhece muito bem resume a sua abordagem à competição: "A maneira de plantar uma semente de dúvida na mente do outro cara é por manter a boca fechada Lance é nice – em seguida, ele perfura você."

Lance acredita demonstrando resistência mental por deixar de funcionar através de pontos de parada. Quando os outros estão prontos para desistir, ele entra na ultrapassagem.

Tim Tebow ganhou um Troféu Heisman e dois campeonatos da NCAA de futebol como quarterback da Universidade de Florida Gators. Ele é amplamente considerado como o melhor líder na história do futebol intercolegial. Oh yeah – há muito mais a Tim que o futebol. Através do primeiro semestre de seu último ano, ele está carregando uma média de pontos de 3,6 grau. Ele faz trabalho missionário durante seus verões "off". Em 2009, ele fez 700 horas de serviço comunitário. Ele é também um modelo de humildade. Alguns fãs de futebol americano universitário ressentidos não gosto dele … referindo-se a ele (condescendente) como "Mr. Perfect". Muitos deles são pessoas que admiram armados estrelas da NBA. Vai entender!

Esses caras vieram de origens muito diversas, e todos eles são donos de suas próprias vidas. Cada um deles acredita que ele é responsável por suas ações e responsável por seus resultados. Cada aceita que a prática não, de fato, tornar perfeito – PERFEITO prática faz a perfeição! Que se estende além da preparação física para preparação mental eo desenvolvimento de resistência mental. Seu zelo se preparando para ganhar, no entanto, não contam toda a história. O fato é – um monte de resistência mental não é sobre a preparação para vencer; trata-se de aprender a perder e aprender a não perder. A saber:

Tom Veneziano escreveu o livro, The Truth About vencimento. Tom é um profissional de tênis no Texas. Ele escreveu seu livro para ajudar os jogadores de tênis ganhar. Tom fala sobre cultivar a atitude correta para perder. Segundo ele, até que uma pessoa desenvolve a perspectiva correta sobre perder e cometer erros, ele não pode sustentar o sucesso. Essa perspectiva inclui as perdas que aceita (não sendo resignado a perder – mais sobre a diferença mais tarde), ficando "no momento", deixando de derrota, enquanto aprendendo com ele, cultivar a sabedoria, e seguir em frente para lutar novamente
<. p> A fim de sustentar o sucesso na vida – independentemente da sua própria definição pessoal de que o – Você também deve desenvolver resistência mental. Algumas recomendações seguem:

• Você deve aprender a distinguir entre suas crenças, seus pensamentos, seus sentimentos e os fatos em qualquer situação. Todos nós carregamos bagagem do nosso passado, especialmente a partir de nossas respectivas infâncias. As lições transmitidas a nós por nossos primeiros cuidadores congelar em uma idade muito jovem para criar cada uma das nossas próprias visões de mundo únicas. Alguns pedaços de que servir-nos bem; outros não. A maioria das pessoas aceita essa noção abstrata ou ver facilmente as suas consequências em outras pessoas, mas nunca examinar o impacto exacto sobre eles

• Aceite 100% de responsabilidade por tudo em sua vida. Isto não implica independência cabeça-dura ou não pedir ajuda. Ele implica que vitimização e rendimento culpa maus resultados. Em um momento ou outro, cada um de nós foi vitimado por forças fora do nosso controle. Há uma grande diferença, porém, entre ter sido vitimado, e em relação a si mesmo como uma vítima. Tente olhar para si mesmo no espelho todas as manhãs e proferindo as seguintes:

• "Eu tenho a minha vida eu sou o problema, e eu sou a solução." Monitore seu auto – talk, especialmente no rescaldo da derrota. Todos nós conduzir o diálogo interno incessante. Que seu dizer sobre como você valoriza a si mesmo? Como sua posição diálogo interno você para o sucesso futuro

&bull?; Aprenda a aceitar seus defeitos sem renunciar-se a eles (Isso é realmente difícil para mim). Aceitação significa "ceder à realidade." Renúncia significa "desistir de possibilidade." Há uma enorme diferença; não é hair-splitting

• Pergunte a si mesmo (e citar exemplos) como adepto e consistente você é demonstrar os seguintes atributos de caráter:

• A abertura e franqueza – com você, bem como outros

• Dedicação para "a verdade"

• Coragem

• Resiliência

• Endurance

• Persistência

• Perseverence

• Disciplina

• Responsabilidade

• Lealdade

Obter um treinador ou mentor para ajudá-lo a cultivar a força mental em 2010 e fazer o seu melhor ano de sempre!

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