*** O estresse de Relacionamento

estresse do relacionamento pode ser uma enorme fonte de problemas de miséria e de saúde. Estudos mostram, por exemplo, que o estresse e insatisfação conjugal andam de mãos dadas com a depressão e problemas de coração, tanto para homens e mulheres.

Em um estudo, pesquisadores da Universidade de Pittsburgh estudou 500 mulheres de meia idade e descobriu que mulheres em casamentos de alta tensão, quando comparado com isto em baixa tensão e os casamentos mais satisfatórios, foram em maior risco de ataques cardíacos e derrames porque eles eram mais propensos a ter bloqueios na principal artéria do seu coração e em sua artéria carótida. Os hormônios do estresse conduzir tais problemas.

Stress é como fumaça de segunda mão, pode envenenar e arruinar um casamento e uma família inteira ao longo do tempo. Estresse tóxico também é contagiosa nas famílias e uma vez que as crianças são “ infectado &"; eles têm uma maior probabilidade de problemas da vida, tais como o insucesso escolar e abuso de substâncias

Let &';. s resumir o que o estresse realmente é para que possamos estar claro o que &'; re falando. O estresse não é apenas sobre o sentimento tenso, com fio e cansado. O stress é sobre a liberação de hormônios tóxicos em nosso sistema, hormônios que fazem parte da nossa sobrevivência hard-fiação conhecido como o “ luta ou fuga resposta &" ;.

Esta resposta sobrevivência hard-wired é destinado a um tempo que é muito longe e por isso muitas vezes desencadeia um erro. Como resultado, nosso “ estresse hormonal torneira &"; fica ligado com muita freqüência e que permanece por muito tempo. Os hormônios do estresse, em seguida, infiltrar-se em nosso sangue e nos tecidos onde eles podem danificar tanto o nosso corpo e mente.

Crônica estresse relacionamento libera hormônios que levam a ansiedade e depressão, bem como freqüência cardíaca elevada, o aumento da constrição dos vasos sanguíneos, aumento do colesterol e diminuição da variabilidade da freqüência cardíaca, um fator de risco cardíaco.

Os baixos níveis de estresse e sucesso em um casamento ou uma relação de compromisso a longo prazo, depende de nossa capacidade de manter uma boa oferta de amor e amizade. Todos os relacionamentos passam por períodos de estresse elevado e insatisfação, como estresse e tensão representam desafios importantes que podem levar ao crescimento e felicidade.
Mas o estresse crônico alta aperta o amor ea amizade fora do nosso relacionamento e mata-lo um pouco a cada dia. É o estresse relacionamento a longo prazo e insatisfação que causa danos à nossa saúde e bem estar.
Que estabelece condições para o stress tóxico a longo prazo em nossa relação de compromisso? Um problema central é que nós don &'; t ver o nosso parceiro com precisão, mas nós achamos que fazemos. Nós inconscientemente imaginar o nosso parceiro em vez — de acordo com nossos próprios conflitos e feridas de relacionamento passado, incluindo o que passamos e observado em nossa família.

Há &'; s pelo menos 4 pessoas em qualquer relacionamento de longo prazo comprometido. There &'; s você e seu parceiro e não &'; s a pessoa que você e seu parceiro imaginar outro ser. Por amor e amizade para aguentar profundamente em um relacionamento, você e seu parceiro precisam se tornar ciente de como você criar essas outras duas adições. Isso requer autoconhecimento e algum trabalho.

Por exemplo, imagine uma pessoa cuja culpa John mãe tropeçou-lo a controlar seu comportamento. Se um dia John &'; s cônjuge levou a tarefa para não fazer a sua parte justa, então não haveria uma boa chance de John iria interpretou mal a situação e sentir culpa tropeçou e controlada.

Se John gritou e reclamou sobre ele, enquanto renunciando a responsabilidade, então sua esposa iria se sentir ignorado e acusado injustamente como resultado. Isso poderia tornar-se um “ tema estresse &"; em seu casamento, uma fonte de tensão crônica e até mesmo desespero. Esse tipo de coisa acontece durante todo o dia em alguns relacionamentos quando cada parceiro carece de auto-conhecimento
.

Uma vez que temos auto-conhecimento, então nós podemos ajustar e conscientemente responder em vez de reagir de forma inconsciente. Isso ajuda a manter um fluxo saudável de amor e amizade, e mantém os níveis de estresse para fora da zona vermelha. Ele também permite a profunda empatia e preocupação para nosso parceiro.

Nos primeiros dias do meu casamento, se minha esposa falou asperamente para mim, muitas vezes eu ia reagir como se fosse uma declaração de guerra, por causa da minha própria bagagem psicológica. Agora, se minha esposa fala asperamente para mim, eu me pergunto se ela &'; s sentimento OK e eu dar-lhe o espaço para ser mal-humorado sem levá-la pessoalmente. E ela faz isso para mim também e nós dois apreciá-lo como um gesto de amor e amizade.

Todos nós precisamos aprender a desenvolver as capacidades para ser livre de estresse e saudável no nosso relacionamento cometido. Temos que trabalhar para manter o amor ea amizade que flui sobre o longo curso. Se não pudermos fazer isso, nós &'; vai se tornar estressado e solitário e nossa alma desespero. Nossa tarefa é manter o nosso relacionamento vivo como uma aventura — para que ele doesn &'; t se tornar uma máquina de estresse ou um mero local de estacionamento para as nossas vidas Restaurant  .;