Superar seus erros e falhas

Nós todos temos nossos defeitos e falhas. Essa é uma declaração de fato comum, honesto. No entanto, a grande maioria de nós confundem nosso comportamento inadequado por alguma falha de caráter inerente que leva todos a quem eu já colocou a questão "Você está 100% feliz com você mesmo?" para responder imediatamente e com força "Não!"

Todos os meus clientes me dizem que eles têm "inadequações", coisas que gostaria de mudar sobre si mesmos. Mas quando nós cavar mais fundo, duas coisas se tornam aparentes. Em primeiro lugar, os nossos chamados insuficiências não são reais, eles são percebidos, esta percepção decorrente da forma como fomos fez sentir sobre nós mesmos durante os nossos anos de formação. Em segundo lugar, as coisas que nós gostaríamos de mudar em nós mesmos ou são geralmente comportamental ou o resultado do nosso comportamento

Ninguém é inadequada -. Embora muitos de nós sentimos uma grande carga de inadequação. Vastas faixas de trabalho e pesquisa psicológica, que remonta mais de um século, nesta fase, indicam que somos o produto, ou algum iria tão longe a ponto de dizer, a vítima, de nossa educação. Na verdade, eu descobri, com cada um de meus clientes privados, que as suas auto-percepções são o resultado direto de sua interação com as pessoas e eventos durante seus anos de formação. Como resultado, mesmo aqueles com as infâncias mais felizes e amorosas desenvolvidas em adultos "normais" - "Grownups" que não são inteiramente felizes com eles mesmos. Como resultado, eles vivem vidas com que, na melhor das hipóteses, eles não são inteiramente felizes - ou, como a maioria das pessoas dizem "não muito ruim". Certamente, não muito ruim não é bom o suficiente

As nossas inadequações percebidas são gravadas em nossa mente subconsciente profunda, como resultado de um processo chamado de "aprendizado instantâneo." - Quando um evento ocorre que faz uma grande impressão sobre nós , isso é exatamente o que acontece - uma profunda impressão é impresso em nosso subconsciente. Aprendizado instantâneo geralmente só ocorre durante nossos anos de formação - especialmente até a idade de 11 ou 12 anos, com os toques finais sendo adicionados durante a adolescência - em qualquer lugar até a idade de 25 anos. Depois disso, nós, em geral, têm muito fixo vistas sobre nós mesmos -. Vista muito fixos de nossas próprias insuficiências

Quando estabelecido na maneira em que eu fiz até acima, podemos ver imediatamente a estupidez de me deter sobre nossas insuficiências - eles vêm de um passado muito tempo, mas um em que a mente subconsciente é continuamente, diariamente focado. O que é de pelo menos tanta preocupação, no entanto, é que aqueles mesmo fora de snapshots data criar - e, diariamente, recriar - os repetitivos, automáticos, comportamentos reativos que resultam em nós fazendo coisas que prefiro não ter feito. Maus hábitos, tirando as pessoas, manipulando aqueles que afirmam amar, perder nosso temperamento ... fazer a sua própria lista.

O grande problema é que quando essas falhas exibir diários e falhas, como eu já disse , nós confundimos nosso comportamento reativo automática para nós - nós nos percebemos como na necessidade de reparo - e, como resultado, não somente nós batemo-nos para cima, muitas vezes tornar-se frustrados que não é fácil sair da esteira contínua aparente do mesmo comportamento reativo. Alguns recorrem a maus hábitos que irá ajudá-los a lidar com vir ou suprimir seus sentimentos - Eu me deparei com álcool, drogas e sexo vícios -. Todos os quais, claramente, só fazem piorar as coisas

O que temos para perceber é que, se tropeçar e fazer algo estúpido, destrutivo ou prejudicial, isso é tudo o que é - um tropeço. Repetindo o tropeço, sentindo-se culpado sobre o tropeço ou sendo certo que não há nenhuma maneira de sair tropeçando novamente são todos os pensamentos inúteis que adicionam aos nossos próprios sentimentos de inadequação incorretos, baixa auto-estima e falta de auto-estima. Quando nós tropeçamos, nós precisamos nos levantar, espanar-se fora, nos recompor e começar de novo

Mas isso é apenas parte da solução -. Porque se nós apenas fazemos que nós nunca pode aprender com nossos tropeços - nós nunca pode subir acima de nossas inadequações percebidas e da maneira em que eles criam automaticamente os nossos tropeços. Precisamos sair do modo automático em pelo menos 96% das pessoas vivem - validados pelos anos de pesquisa. Obviamente, isso é feito por estar atento ao invés de, através de um comportamento automático, sendo totalmente irracional

Mindfulness vem de prestar atenção ao momento presente -. Ao que seu corpo está lhe dizendo sobre agora, através de seus cinco sentidos . Isto pode parecer simples - e, sim, é, mas não é fácil de praticar. Na verdade, você vai levar uma vida inteira aperfeiçoando sua capacidade de estar atento para o aqui e agora, mas, ao fazê-lo, você vai arrastar a atenção de sua mente subconsciente longe de snapshots do passado e evitar que esses instantâneos últimos ditando o tipo de comportamentos reativos automáticos que torná-lo infeliz.

Ao desenvolver a sua capacidade, através da utilização deliberada e consciente de seus cinco sentidos, para dar mais e mais de sua atenção para o aqui e agora, você vai ver aqui e agora para o que é - um momento no tempo, onde você pode escolher para ser "tudo o que existe" e fazer o seu melhor, ou você pode optar por abdicar da responsabilidade para seu próprio estado de espírito e deixar o subconsciente automático programado alterar ego repita os erros do passado. A escolha é sua - momento a momento. Em deliberadamente exercer a opção de estar mais atentos ao momento, você vai ver as suas inadequações percebidas por aquilo que são - ilusões - e ver o verdadeiro você para o que você pode ser - aqui e agora Restaurant  .;