Breaking Bad Habits: 3 Dicas Incríveis para expulsar maus hábitos

Se apenas quebrar maus hábitos é tão fácil como desenvolvê-los. Infelizmente, uma vez que algo se torna um hábito, ele tende a ficar com você por um longo tempo. No entanto, esse doesn &'; t significa maus hábitos são impossíveis de quebrar. Existem certas maneiras que você pode fazer para se livrar deles de uma vez por todas.

Quebra maus hábitos irá tomar um pouco de trabalho e paciência do seu lado; mas com essas dicas, você &'; ll facilmente atingir seu objetivo!

Dica 1: Tenha uma “ quebrar maus hábitos e" buddy

It &';. é sempre bom ter alguém por perto para apoiá-lo e seus objetivos. Haven &'; t você já se perguntou por dieta e exercício sempre parece funcionar melhor quando você &'; re não sozinho?

O mesmo conceito se aplica a quebrar maus hábitos. Se você quer parar de fumar, por exemplo, será mais fácil se você tiver um amigo tentando parar ao lado de você. Ou até mesmo se seu amigo doesn &'; t fumaça, ele podia estar lá para ajudá-lo a resistir à tentação.

Dica 2:. Saiba de recompensar-te

Quebra maus hábitos, muitas vezes significa fazer alguns sacrifícios. Uma forma de motivar a si mesmo é de recompensar-te ao passar todos os níveis. Let &'; s usar o exemplo de fumar mais uma vez.

Digamos que seu objetivo a curto prazo é manter longe de cigarros por dois dias inteiros. Se você passar no teste, dar-se uma bela recompensa. A recompensa não deve ser um refúgio do seu objetivo, mas outra coisa que não está relacionado com o seu mau hábito. Dizer, uma boa massagem no spa.

Seu próximo objetivo deve tornar-se um pouco maior, como não fumar por duas semanas. Uma vez que você passar essa referência, recompensar-te novamente.

Dica 3:. Concentre-se em seu objetivo

Por que você quer parar de fumar de qualquer maneira? Uma maneira de manter-se disciplinada ao longo do processo é, incidindo sobre a razão que você decidiu fazer isso em primeiro lugar.

Se parar de fumar irá ajudá-lo a ficar com a garota dos seus sonhos, ou se ele vai melhorar sua saúde, se concentrar nisso. Às vezes, ele &'; s fácil de deslizar de volta para a velha rotina. Às vezes, ele &'; s mais fácil desistir do que a pressionar. No entanto, desde que você mantenha a sua mente sobre o que &'; s realmente importante, você vai fazê-lo através até o fim.

Quebra maus hábitos nem sempre é fácil. Mas é muito possível. Obter um pouco de ajuda e apoio de seus amigos e familiares. Dê-se incentivos para um trabalho bem feito e manter o seu olho no prêmio. Se você seguir estas três dicas, então eu &'; tenho certeza que você &'; ll ser quebrar maus hábitos esquerda e direita em nenhum momento Restaurant  .;