Como parar a agitação da mente: A prática da atenção

Se olharmos honestamente para a maioria de nossas vidas, é fácil ver como realmente é difícil parar de comportamentos arraigados e respostas. É tão natural para estar à mercê de automáticos, repetitivos respostas. A maior parte de nossas vidas são vividas de corrida de uma atividade para outra, de um relacionamento com o próximo. Raramente vemos a pessoa ou situação que estamos enfrentando. Em vez disso, são dirigidas por velhos padrões, pensamentos repetitivos, desejos, apetites persistentes ferozes e obsessões desgastante. Uma pontas atenção plena, que nos traz para o momento presente, é um poderoso remédio para esta doença. Quando paramos, tornamo-nos conscientes de que atividades passadas são mais, que estamos em um completamente novo momento no tempo.

É raro encontrar uma maneira de parar, se acalmar e ver o que é realmente temos e agora o que realmente estamos precisando. A prática de parada é um outro nome para a prática da atenção plena, uma ótima maneira de eliminar o estresse e tornar-se plenamente presente e desperto para onde estamos eo que está acontecendo agora.

Prestar atenção desperta-o a partir do nevoeiro , fantasias, descanso que normalmente vivem. Na prática mindfulness, você coloca sua preciosa atenção totalmente no momento presente, qualquer que seja agora. Você puxa sua atenção longe de esperanças e anseios, planos, memórias e sonhos persistentes. A fim de fazer isso, é necessário parar de tentar mudar, lutar com, controle, juiz ou utilize o mundo em que vive. Em vez disso, você cumprimenta o que vier, com atenção, reconhecendo-o como é agora. Você simplesmente se torna presente no mundo antes de você, para o presente incrível e me pergunto diante de seus olhos.

Mas o que é essa atenção plena exatamente, o que é necessário para realmente prestar atenção a uma pessoa, uma árvore, um passo que damos? O que fica no caminho? Nossa atenção é a nossa força vital. Aquilo que estamos a assistir a um aumento, a nossa atenção alimenta de energia. Isso que nós retirar a nossa atenção do desvanece inevitavelmente. Atenção é equiparado com o amor. Quando alguém paga a atenção verdadeira, sentimos como se somos amados. Quando a atenção é retirada, podemos nos sentir insignificante ou rejeitado. It &'; s fácil de desenvolver um vício para receber a atenção dos outros, a fim de sustentar o nosso senso de auto. Na prática mindfulness nós virar esse jogo. Em vez de buscar atenção, nós dar-lhe, não só para o mundo ao redor, mas a nós mesmos. A prática da atenção plena, ou de assistir, portanto, também pode ser chamado a prática de dar e receber amor.

A prática da atenção plena

Na prática mindfulness quando você cozinhar, você prestar atenção total a cada vegetal você corta para a sopa. Quando você varrer, toda a sua atenção vai para a vassoura, o chão ea arrebatadora. Você coloca sua atenção para onde você está, o que está fazendo, sentir, pensar, e também completamente em cima de quem quer que possa aparecer na frente de seus olhos. Quando você ama, você ama completamente.

Você paga a atenção de uma maneira única, você não pedir coisas a se comportar de uma maneira que lhe convier, ou para cumprir alguma fantasia que você pode ter. Não há expectativas ou demandas ocultas. Você só atendem plenamente a, e, portanto, valor, parece que seja. Quando você é capaz de fazer isso, você não vai perceber um problema com qualquer coisa. E, como isso acontece, tudo vai cair no lugar perfeito. Este tipo de atenção é como a luz do sol que aquece o que quer que podem tocar.

Como parar o auto de agitação: A prática da atenção plena
Se olharmos honestamente para a maioria de nossas vidas, é fácil ver como realmente é difícil parar de comportamentos arraigados e respostas. É tão natural para estar à mercê de automáticos, repetitivos respostas. A maior parte de nossas vidas são vividas de corrida de uma atividade para outra, de um relacionamento com o próximo. Raramente vemos a pessoa ou situação que estamos enfrentando. Em vez disso, são dirigidas por velhos padrões, pensamentos repetitivos, desejos, apetites persistentes ferozes e obsessões desgastante. Uma pontas atenção plena, que nos traz para o momento presente, é um poderoso remédio para esta doença. Quando paramos, tornamo-nos conscientes de que atividades passadas são mais, que estamos em um completamente novo momento no tempo.
É raro encontrar uma maneira de parar, se acalmar e ver o que é realmente temos agora eo que estamos realmente precisando. A prática de parada é um outro nome para a prática da atenção plena, uma ótima maneira de eliminar o estresse e tornar-se plenamente presente e desperto para onde estamos eo que está acontecendo agora.
Prestar atenção desperta-o a partir do nevoeiro, fantasias, dormita você geralmente vivem. Na prática mindfulness, você coloca sua preciosa atenção totalmente no momento presente, qualquer que seja agora. Você puxa sua atenção longe de esperanças e anseios, planos, memórias e sonhos persistentes. A fim de fazer isso, é necessário parar de tentar mudar, lutar com, controle, juiz ou utilize o mundo em que vive. Em vez disso, você cumprimenta o que vier, com atenção, reconhecendo-o como é agora. Você simplesmente se torna presente no mundo antes de você, para o presente incrível e admiração diante de seus olhos.
Mas o que é essa atenção plena exatamente, o que é necessário para realmente prestar atenção a uma pessoa, uma árvore, um passo que damos? O que fica no caminho? Nossa atenção é a nossa força vital. Aquilo que estamos a assistir a um aumento, a nossa atenção alimenta de energia. Isso que nós retirar a nossa atenção do desvanece inevitavelmente. Atenção é equiparado com o amor. Quando alguém paga a atenção verdadeira, sentimos como se somos amados. Quando a atenção é retirada, podemos nos sentir insignificante ou rejeitado. It &'; s fácil de desenvolver um vício para receber a atenção dos outros, a fim de sustentar o nosso senso de auto. Na prática mindfulness nós virar esse jogo. Em vez de buscar atenção, nós dar-lhe, não só para o mundo ao redor, mas a nós mesmos. A prática da atenção plena, ou de assistir, portanto, também pode ser chamado a prática de dar e receber amor.
A prática da atenção plena Online em prática mindfulness quando você cozinhar, você prestar atenção total a cada vegetal você corta para o sopa. Quando você varrer, toda a sua atenção vai para a vassoura, o chão ea arrebatadora. Você coloca sua atenção para onde você está, o que está fazendo, sentir, pensar, e também completamente em cima de quem quer que possa aparecer na frente de seus olhos. Quando você ama, você ama completamente.
Você prestar atenção de uma maneira única, você não pedir coisas a se comportar de uma maneira que lhe convier, ou para cumprir alguma fantasia que você pode ter. Não há expectativas ou demandas ocultas. Você só atendem plenamente a, e, portanto, valor, parece que seja. Quando você é capaz de fazer isso, você não vai perceber um problema com qualquer coisa. E, como isso acontece, tudo vai cair no lugar perfeito. Este tipo de atenção é como a luz do sol que aquece o que quer que podem tocar Restaurant  .;