Sobrevivendo Resoluções Academias de ano novo

Personal trainers e donos de academia em todo o país têm sorrisos em seus rostos GRANDES agora. Por quê?

Porque eles &' sei; re prestes a ser inundado com média tornando popular Ano &' Nova; s de Resolução a gota que extra de 20 libras e, finalmente, entrar em forma. E eles também sabem que a grande maioria destas novas inscrições vai aparecer durante cerca de um mês e, em seguida, desaparecer para sempre. Ou, pelo menos até o próximo ano.

Agora, don &'; t me interpretem mal. Eu amo o estabelecimento de metas (quando funciona) e eu gosto da idéia de fazer planos para entrar em forma para o ano novo se lhe dá um impulso de energia e motivação.
Então, como podemos definir metas de fitness para o ano e realmente cumpri-los? E realizá-los?

Here &'; s 5 coisas bem sucedidos meta-setters fazer isso desistentes don &'; t fazer:

1. Mantenha seus objetivos PRIVATE.

A última coisa que queremos é que a pessoa errada para descobrir o que você quer melhorar a sua dieta ou tomar algumas polegadas fora de sua cintura. Porque ele ou ela vai tentar derrubá-lo com a negatividade e ficar no caminho de vocês a desenvolver novos e bons hábitos. Don &'; t mesmo dar-lhes a chance.

2. Descobrir por que você quer alcançar seu objetivo.

Se você quer deixar cair 20 libras extra … pensar sobre o porquê. E don &'; t acho que isso é coisa óbvia quer. O que você precisa saber é o que motiva você pessoalmente e você fica envolvido emocionalmente. Será que é porque você quer olhar melhor? Ter mais energia? Atrair um novo companheiro? Re-atrair e um velho? Descobrir.

3. Utilize este motivo para mantê-lo ir quando as coisas ficam difíceis.

Sempre que você sentir vontade de desistir ou tomar mais fácil depois de alguns meses se passaram e seus objetivos perdem o brilho, lembre-se sua razão para fazer a definição em primeiro lugar. Concentre-se nisso e seu fogo se reacender

4. Receba as pessoas em torno de um mesmo sentimento.

Isso significa evitar a seus amigos que comem em excesso se você quer limpar a sua dieta. E como se locomover pessoas ativas se você quiser exercitar mais. Goste ou não, it &'; sa muito mais difícil de realizar algo sozinho.

5. Se você tropeçar um pouco, minimizá-la.

Don &'; t se preocupe se você cair de volta para seus velhos hábitos por uma semana. Se você perder um par sessões de treino, don &'; t perder tempo se sentindo mal. Basta começar de novo e tratá-lo como uma experiência de aprendizagem. Se você come mal para uma semana ou duas, fazendo beicinho won &'; t fazer qualquer bom. Apenas rir-lo e começar novamente
Arme-se com estes cinco estratégias e você &';. Obterá a meio de 2009, olhar para trás e perceber que você &'; ve transformou seu corpo para o melhor Restaurant  .;