É ser um perfeccionista manter-se de ter uma vida perfeita?

Para o último par de semanas, tenho vindo a trabalhar sobre um artigo de revista que eu espero que seja bom o suficiente para ser aceito para publicação em uma revista importante. Porque este artigo é tão importante para mim, eu estou colocando um monte de tempo e trabalho para ele, escrevendo e revisando, e polir a minha escrita até que ele é perfeito.

Hoje em dia eu me sinto muito confiante em mim mesmo como um escritor, e eu sei que se eu trabalhar muito tempo em algo que eu estou escrevendo, eventualmente, ele vai ficar melhor e melhor.

Mas eu não &'; t sempre tem confiança em mim mesmo como um escritor, ou mesmo como um ser humano. Para a maioria de minha vida eu estava absolutamente aterrorizada de escrever mesmo que eu queria desesperadamente ser um escritor e eu sabia que eu tinha habilidade para a escrita. Mas eu estava com muito medo de sequer tentar.

Eu também estava com medo de muitas outras coisas, como falar com as pessoas e tentar fazer conversa com eles.

Por que eu tenho esses temores? Porque eu estava aflito com o terrível problema de perfeccionismo. Perfeccionismo é a crença de que tudo deve ser feito absolutamente perfeitamente. Eu acreditava que se eu fizesse nada menos do que perfeitamente, isso significava que eu era um fracasso completo, um ser humano falho.

Eu também acreditava que tudo o que eu fazia tinha que ser perfeito a primeira vez que fiz isso, mesmo que eu nunca tinha feito isso antes. Se eu alguma vez teve de rever algo que eu tinha feito, eu acreditava que isso significava que eu era um fracasso. Eu também acreditava que significava que eu não tinha talento, que eu nunca teria qualquer talento, e que eu não &'; t mesmo tem o direito de tentar fazer as coisas

Eu me julgado e tudo o que eu fiz com muito rigor. . Apenas 110% perfeição era bom o suficiente para eu conseguir minha própria aprovação.

Este perfeccionismo extremo danificado minha vida e é severamente limitada a minha capacidade de realizar qualquer coisa. E eu acredito que muitas outras pessoas sofrem, porque eles têm essa crença equivocada de que o que eles fazem tem de ser absolutamente perfeito.

Um dos maiores problemas sobre o perfeccionismo é que, quando você acha que tem de ser absolutamente perfeito, você na verdade, aumentar a chance de que você irá executar terrivelmente. Você se torna muito nervoso e você não tem confiança. Você se torna completamente focado em todas as coisas que podem dar errado. Você também pode aumentar a probabilidade de que você vai ser tão intimidada que você ganhou &'; t mesmo tentar em tudo.

Há alguns anos atrás eu usei para entrevistar pessoas que queriam dar aulas de ciência para crianças pequenas. Durante as entrevistas, eu sempre perguntar a essas pessoas para me contar um pouco sobre si mesmos.

Uma coisa que eu notei foi que cada pessoa que disse durante a primeira entrevista que eram perfeccionistas, acabou fazendo muito, muito mal nesta linha de trabalho.

Por quê? Porque quando eles tinham a crença de que eles tinha que ser perfeito, tornaram-se tenso e nervoso. Eles não podia &'; t relaxar em frente de uma sala de aula de crianças, e eles não podia &'; t lembrar o que eles deveriam estar ensinando-os.

Para trás nos dias quando eu pensei que todas as minhas conversas com outras pessoas tiveram que ser perfeito ou isso significava que eu era um fracasso, eu ficava tão terrivelmente tímido e nervoso que na maioria das vezes eu diria nada todos.

Então, eu sei que a minha crença de que eu estava sempre suposto ser perfeito held estar de volta na vida, e eu estou só agora começam a ser livre desta maneira terrivelmente prejudicial de pensar.

Os perfeccionistas tendem a definir os seus padrões muito altos. Em muitas situações em que 70% perfeição poderia ser bom o suficiente, as pessoas que são perfeccionistas acho que eles têm para alcançar 110%. Então, se eles só recebem 100% de perfeição ou 95% perfeição, eles sinto arrasada, acreditando que eles são falhas.

Esta maneira de pensar perfeccionista impede as pessoas de serem capazes de aprender com seus erros. Eles perdem a capacidade de olhar para o seu desempenho e decidir, “ Esta parte do meu desempenho foi muito bom, esta parte foi realmente bom, e esta parte poderia usar alguma melhoria &"; Ao insistir em total perfeição, eles roubam-se da oportunidade de explorar e aprender.

Se o perfeccionismo está prendendo você na vida, você absolutamente don &'; t precisa atacar-se sempre que o seu desempenho em alguma coisa é menos do que perfeito.

Há uma enorme diferença entre fracassar em algo que você faz e pensa que significa que você é um fracasso como pessoa, mas um monte de pessoas que são perfeccionistas pensar que fracassar em uma tarefa significa que eles são um fracasso como ser humano.

Sendo um perfeccionista doesn &'; t significa que você vai atingir a perfeição. Essa crença pode significar que você don &'; t sequer começar a realizar o que você sonha, porque você está muito medo de que você pode falhar.

Muitas vezes, perfeccionistas tendem a se concentrar tanto em completar cada detalhe sem importância de uma tarefa tão perfeitamente que eles nunca chegam a obter a tarefa concluída.

Se você tiver um problema com o perfeccionismo interferir com a sua vida, você don &'; t necessariamente precisa saber onde esta crença veio a fim de mudá-lo. Você pode simplesmente dar-se novas instruções e novas crenças, mas você pode ter que dizer a si mesmo uma e outra vez muitas vezes que &';. S ok para fazer as coisas menos do que perfeitamente

Dê-se permissão para ser menos do que perfeito . Pare de chamar-se um fracasso, e parar de rotular suas performances como falhas.

Em vez disso, criar um novo rótulo para o seu menos de performances perfeitas. Você pode chamá-los, “ uma oportunidade para melhorar no futuro &" ;. E o mais importante, dar-se muito crédito por ter a coragem de tentar, e tente novamente.

Desafio a ser imperfeita e sua vida vai melhorar Restaurant  !;