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*** Como Falta de ar e Nervosismo Go Mão-na-Mão de falar em público

Um dos maiores problemas para o novato em falar em público é o nervosismo que muitas vezes resulta em falta de ar. Enquanto nervosismo deve ser uma de suas maiores benefícios ao abordar um público, falta de ar não é. O problema neste caso é que ela aumenta o estresse, que por sua vez aumenta o seu nervosismo. Se nada for feito, ele pode até causar pânico.

Então, como você lida tanto com o ciclo vicioso? A resposta é surpreendentemente simples, mas a maioria das pessoas não estão cientes da solução.

Em primeiro lugar, eu quero que você nervoso. O quê? Como pode ser isso? Por causa nervosismo, que corrida maravilhosa de adrenalina, aguça seu foco e faz você mais alerta. É realmente um presente, se você aprender a tomar o controle dele.

  • Recentemente, eu vi uma observação em uma categoria de falar em público no Twitter em que uma jovem mulher alegria comentou que ela nunca está nervoso em Falando. Esta mulher excessivamente confiantes tem um problema e ele lida com a palavra excessivamente
    . Eu quero que você confiante; no entanto, qualquer um que é excessivamente confiante é um tolo. Falar em público é um evento ao vivo e alguma coisa pode dar errado. Seu equipamento pode falhar; você poderia esquecer o seu material ao falar; você poderia dizer algo que seu público encontra ofensivo; ou, você pode ter uma emergência médica entre alguém na sua audiência. Estive presente em todas as quatro situações. E, estes são apenas alguns dos problemas que podem ocorrer.

    Em segundo lugar, eu quero que você respirar antes
    você ficar sem ar. Ele é chamado de completar seu suprimento de ar. Se você esperar até que o seu fornecimento é gasto, o tom de sua voz provavelmente vai subir e você provavelmente vai ir mais rápido e mais rápido. Pausando, seja no meio de sua sentença ou no final de um pensamento, e tomar fôlego suplementar, você sempre terá o oxigênio necessário para apoiar a sua voz. [A próxima vez que você está na conversa, tome nota que você provavelmente interromper suas frases para respirar. Se você fizer isso em uma conversa normal, por que não fazê-lo falar em público?]

  • O verdadeiro segredo na respiração, no entanto, encontra-se em aprender a respirar com o apoio de seu diafragma. A maioria das pessoas são respiradores preguiçosos ou superficial, utilizando apenas a parte superior do seu peito para a respiração. Aprenda a respirar corretamente (que é como todas
    mamíferos respirar aliás), e você vai descobrir a melhor forma de controlar seu nervosismo, bar nenhum!

    Os benefícios da respiração com o apoio de seu diafragma são tão numerosos que não posso enumerá-los todos aqui; mas, seu maior benefício em falar em público é que você vai ganhar um controle fantástica sobre o seu nervosismo e sua falta de ar não será mais
     .;

    • falar em público

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