*** 3 razões pelas quais Falta de ar é um problema em falar em público

Mais do que provavelmente, a sua resposta é No
a menos que você está muito animado.

Então, o que está acontecendo em falar em público que faz com que você para respirar e sempre se sentir como você estão funcionando em vazio? Existem três possibilidades.
1. Você está nervoso. Nervosismo pode minar o seu oxigênio.
2. Você ainda acredita que você aprendeu na escola primária: você &'; re não tem permissão para respirar até chegar a alguma forma de pontuação Sims 3.. Você não se lembra de respirar.

O nervosismo pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo em falar em público. Se ele está no controle, então ele definitivamente não é ajudá-lo, porque aumenta o seu pânico. Este, por sua vez, coloca-o no modo de voo ou congelar. Em qualquer um desses estados, a sua respiração torácica superior alimenta o pânico em vez de aliviá-la.

Enquanto seu professor segundo grau pode ter lhe disse para não tomar um fôlego até que você chegou ao final da frase, ela teve suas razões para dizer isso. O problema veio mais tarde na escola quando você tinha várias linhas de sentença e sem pontuação. Você tem algo chamado no link &'; orador &'; s &' licença; Semelhante ao &'; escritor &'; s licença, &'; o primeiro significa que você pode respirar em quase qualquer lugar é qualquer frase. Assim como você completar o seu suprimento de ar em uma conversa normal, assim também você deve completar o seu ar para falar em público. O que acontece no púlpito, por exemplo, é que vamos esperar até que são totalmente esvaziado antes ofegando por uma enorme quantidade de ar que realmente cria mais tensão do que alívio. O segredo? Complemente a sua alimentação de ar antes
você ficar sem ele. Outra maneira de olhar para isso é manter o seu &'; balão &'; preenchida em vez de vazio

É interessante que a única coisa que muitos oradores novatos don &';. t pensam a fazer é respirar. A respiração é o último pensamento em sua mente quando, na verdade, a respiração deve ser uma das suas prioridades. Quando você faz uma pausa, respire rápida. Antes de abrir a boca para falar, tomar um fôlego. E, se você quiser fazê-lo muito bem, aprender a respirar com o apoio de seu diafragma. É a melhor forma de controlar o nervosismo em qualquer forma de falar em público Restaurant  .;