Falar em Público: O que muitos oradores Novice Never Think To Do

A única coisa que muitos novos alto-falantes don &'; t pensar e nunca tem o suficiente de é algo que tem um impacto negativo sobre as suas habilidades de entrega. É realmente muito simples, básico, e uma necessidade. Sem ele, não há palavras; Assim, nenhuma mensagem. Chama-se a respiração.

Por causa de nervosismo, muitos oradores sentir falta de ar, que é ainda mais exagerada devido ao seu estado nervoso: eles don &'; t pensar em completar a sua alimentação de ar. Quando eles finalmente perceber que eles são gastos, eles suspiro para uma enorme lufada de ar que enche apenas a parte superior do seu peito. Devido a este tipo de respiração superficial ou preguiçoso, que suspiro de ar, na verdade, aumenta a sua tensão.
1. Lembre-se de respirar antes de começar seu discurso ou apresentação.
2. Complemente a sua alimentação de ar – inalar antes de executar fora do ar. A idéia é manter o seu balão de ar insuflado e não esvaziado. Sims 3. Aprenda a respirar com o apoio de seu diafragma. Se você aprender a tomar o seu ar todo o caminho para o seu diafragma (uma partição muscular que separa o tórax do abdome), você vai descobrir a melhor forma de controlar o seu nervosismo em qualquer forma de falar em público

A respiração diafragmática , que a maioria das pessoas não fazem, permite que seu corpo a livrar-se das toxinas no sangue. É por isso que é um dos fundamentos de ambos yoga e meditação, bem como a primeira coisa que você deve fazer em um ataque de pânico. Respiração superficial, por outro lado, aumenta o estresse, porque não permite a eliminação dessas toxinas e na verdade aumenta o seu nível de estresse ou seu estado de nervosismo.

O que é importante entender é que, sem ar , você não tem voz. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer quando se fala é interromper o seu discurso ou apresentação, pausa, e inalar um pouco de ar para manter o seu balão cheio. Muitas pessoas fazem isso em uma conversa normal, sem dar-lhe um segundo pensamento. Se você pode tratar o seu público desta forma – como se você estivesse falando com eles em sua sala de estar, por exemplo – você vai se surpreender com o quão melhor você se sentir e quanto mais fácil é para entregar o seu discurso ou apresentação.

À espera até que você esteja totalmente gasto de oxigênio definitivamente não é a resposta. Aprenda a respirar antes
você ficar sem ar e não após
e eu garanto a sua falta de ar será ido Restaurant  .;