*** Será que apenas o pensamento de falar em público Faça Você Nauseous?

Enquanto a maioria dos que ficarem para abordar um público está nervoso, há uma pequena percentagem de pessoas cujo nervosismo é debilitante. E, sua primeira reação é muitas vezes a se sentir mal ao seu estômago. Se o pensamento de falar em público faz você querer para &'; trazer o almoço, &'; existem algumas coisas que você pode fazer para tornar o trabalho mais fácil e dar-lhe uma chance de lutar.
1. Pergunte a si mesmo o que você tem medo? A resposta é que você provavelmente temem parecer tolo. Se serve de consolo, houve momentos em que Bill Clinton, George W. Bush, e até mesmo (oh, sim!) Barack Obama ter dito algo que os fez parecer tolo. Tenha certeza de que, se algo vier a acontecer com você enquanto fala e você se sentiu envergonhado, você está em boa companhia!

2. Conheça o seu material. Muitas vezes, aqueles que são o mais nervoso são os que preparam o mínimo para a sua palestra, porque acho que é inútil ou inútil. Nada poderia estar mais longe da verdade. Sem a prática – e isso significa que muita e muita prática – você tem uma maior chance de realizar seu medo. Se atletas, artistas, músicos e cantores devem praticar, como pode o orador público não praticam?

3. Faça contato visual com o seu público e reconhecer todos os que estão na sala, não apenas aqueles diretamente na frente de você. Evitando o seu público, olhando para algo na parede não é a resposta. Na verdade, não reconhecendo o público vai realmente aumentar o seu nervosismo. Direcione seus smilers porque eles vão reforçar a sua confiança.

4. Tente respirar antes
você fala e enquanto
você está entregando seu discurso ou apresentação. Você vai se surpreender com o quão melhor você se sentiria se você se permite receber oxigênio. Realmente incrível e verdadeiramente tão simples. Lembre-se, sem ar, não há nenhuma voz.

5. Acredite em si mesmo. Aproximando-se um púlpito ou estágio, enquanto ao mesmo tempo dizendo a si mesmo que você não pode fazê-lo, é o primeiro passo para cumprir essa previsão. Se você está buscando a perfeição, você vai perder a batalha. Em vez disso, por que não procurar fazer o melhor trabalho que você pode?

Todos, incluindo atletas profissionais, artistas, cantores, músicos e oradores estão nervosos antes do jogo ou o desempenho. Se você acha que eles não são, então você está enganado. Se você pode realizar as 5 etapas listadas acima, então você vai ser capaz de tomar o controle do seu nervosismo e permitir que ele trabalhe para você e não contra você Restaurant  .;