*** Se seu nervosismo está no controle para falar em público, você vai perder a batalha

De todos os artigos escritos sobre falar em público, o assunto mais frequentes lida com nervosismo e como se livrar dele. E enquanto você pode achar que você é capaz de eliminar essas nervosismo nervoso após os primeiros 5 minutos de sua apresentação, o problema é que o público julga-o no momento em que você abrir a boca para falar – não 5 minutos mais tarde, depois de ter &'; &' aquecido ;.

Em vez de tentar pôr fim ao seu nervosismo, eu sugiro que você aprender a tomar o controle dele. Ao fazê-lo, então você vai ser capaz de colocar essa pressa de adrenalina para uma boa utilização. Não há dúvida de que o nervosismo cria uma luta, fuga ou resposta de congelamento em nossos corpos. O problema com alguns é que eles preferem o cenário de voo, mas muitas vezes ficar preso no modo de congelamento. Verdadeiramente o melhor dos 3 respostas é o &'; lutar &'; modo.

Quando você está envolvido em uma batalha no sentido da luta, em seguida, seus sentidos são mais agudos, seu foco está afiada, e você está mais alerta. Estes 3 reações são uma grande força para falar em público, se você pode fazer uso deles e não tentar eliminá-los.

Sim, eu quero o seu coração bater mais rápido; e, sim, eu quero que você fique mais oxigênio para o cérebro. No entanto, no modo de pânico, o seu coração está batendo mais rápido, mas você não está necessariamente ficando mais oxigênio. Somos conhecidos por ser respiradores preguiçosos ou superficial em que não tomam o nosso ar por todo o caminho até o diafragma (uma partição muscular que separa o tórax do abdômen). O que isto significa é que a parte superior do tórax respiração é na verdade aumentar a nossa pânico, pois não permitem a eliminação das toxinas no nosso sangue.

respiração com o apoio do diafragma, por outro lado, permite a eliminação dessas toxinas que significa que você pode, em seguida, assumir o controle do seu nervosismo: o seu voo ou congelar mudanças de resposta a um pronto para lutar. [Aliás, todos os mamíferos respirar com o apoio do diafragma, exceto para o mais inteligente dos mamíferos! Enquanto nós nascemos respirando corretamente, em algum momento durante o nosso desenvolvimento infância nós reverter para respiração torácica superior]

Todos os atletas profissionais, músicos, cantores e atores experimenta nervosismo; No entanto, eles não se recorrer ao modo de voo ou congelamento. Se o fizessem, não haveria performances e não haveria eventos esportivos.

Aprenda a respirar com o apoio de seu diafragma e eu garanto que seu modo de luta vai ganhar a batalha da próxima vez que você deve abordar uma audiência Restaurant  .;