Reduzir Falando Pública Fear

A seguir estão algumas coisas simples que você pode fazer para reduzir o medo de falar em público e eliminar aquelas borboletas no estômago que a maioria das pessoas começa quando eles entregam uma apresentação de negócios. Siga estas dicas de falar em público, e você deve se sentir mais confortável quando você presente

Pratique com um Parceiro:. Agora que você tem uma boa estrutura de tópicos e esqueleto de uma apresentação, prática entregar o discurso com um amigo ou colega de trabalho. Praticar por si só é uma má idéia, porque você é seu próprio pior crítico. Quando você pratica com um amigo, porém, você vai obter um bom feedback verbal e visual

Evite Vídeo Feedback:. Gabarito O vídeo pode ser uma maneira fantástica de crescer como um alto-falante, mas também pode assustar o grudento de vocês. Evite feedback de vídeo, a menos que você tem realmente um bom treinador, formação profissional, para passar por isso com você. . Ir sozinho pode causar uma série de desafios

Obter bom em entregar sem notas e Visual Aids: Uma vez que você está praticando um discurso bastante simples agora, praticá-lo sem notas. Basta escrever suas três, quatro ou cinco pontos-chave em um slide ou flip chart e prática entregar a apresentação por você realmente desenvolver histórias. Neste ponto, você só vai realmente precisa se lembrar que história você deseja usar para cada um dos seus pontos. Mantenha-o simples

As borboletas são normal:. Neste ponto, como você pratica, você pode começar a sentir borboletas no estômago ou outros sintomas do medo de falar em público. Don &'; t preocupação. Isto é normal. No entanto, como você praticar uma ou duas vezes, o nervosismo deve cair dramaticamente.

Perder Train of Thought? Se você perder seu trem de pensamento e sentir um pouco de pânico, em seguida, um de um par de coisas que poderia estar acontecendo. Você provavelmente tem um monte de pontos de bala que são difíceis de lembrar. Se assim for, voltar através das dicas anteriores e projetar seu discurso diferente. Se você está se sentindo tonto e confuso, embora …

Respiração: Quando fico nervoso, tendemos a respiração mais superficial. Quando isso acontece, o orador não vai ter oxigênio suficiente o que torna o pânico ainda maior … O que altera a respiração ainda mais. Quando você sente que isso aconteça, basta parar e tomar uma respiração profunda a partir do diafragma. Para evitar que isso aconteça, respire fundo agradável antes de dizer sua primeira frase

Realize 90% de nervosismo doesn &'; t Show:. O público em geral pode &'; t ver as borboletas, ou mãos trêmulas, ou suado palmas. O problema ocorre quando nós começamos a pensar sobre estes sintomas ao invés de focar no público e nosso tema. Por natureza humana, a maioria das pessoas estão focados em si não em você. Concentre-se em cima delas e duas coisas vai acontecer: 1) eles vão gostar mais de você, e 2) a maior parte do nervosismo que você sente vai embora

Evite escrever Apresentação Palavra por palavra:. Don &'; t cair na armadilha de escrever tudo de modo que você don &'; t esquecer de algo. Você será provável que apenas lê-lo para o público e, provavelmente parecer chato quando você faz. Projete a delinear como descrito acima, e você vai soar e se sentir mais confiante

Evite Memorização seu discurso inteiro:. A maioria das pessoas acreditam que se memorize o seu discurso escrito, que vai soar melhor do que quando lê-lo. É possível, mas não provável, no entanto. Mais provavelmente, o orador irá, em algum momento, se esquecer de algo e pânico. Em vez disso, siga as diretrizes acima para projetar um bom esqueleto de um discurso, e apenas memorizar suas histórias.

Siga estas dicas de falar em público, e você vai ver o seu medo de falar em público diminuir ao longo do tempo.
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