*** A melhor maneira de conquistar o nervosismo em falar em público

Há um monte de informações na internet hoje em eliminar seu nervosismo em falar em público. Sugiro aprender a controlá-lo em vez disso, permitir que o seu nervosismo para trabalhar para você e não contra você, que pode levar a sua entrega a novas alturas.

O que eu ofereço não é uma dica ou um truque, mas a coisa mais importante você pode fazer quando se está a falar. É algo físico.

1. é algo que não fizermos
;
2. é algo que não sabemos fazer
; e,
3. é algo que não sabemos como fazer
(corretamente).

Agora que eu tenho você totalmente confuso, urso comigo. Uma vez que eu diga o que 'ele' é, pode-se dizer lixo; embora, para aqueles de vocês que fizeram apresentações no passado, você possivelmente lembrar a esgotar-se de 'ele' ao falar!

Eu estou falando sobre a respiração, a respiração especificamente com o apoio de seu diafragma, uma partição muscular abaixo de sua caixa torácica que separa o tórax do abdome. 99% da população não respira com esse apoio é por isso que são freqüentemente chamados de preguiçosos respiradores ou rasas. É um fato médico

Há um grupo de pessoas no mundo, no entanto, que deve respirar com este apoio -. Cantores de ópera. É por isso que eles são freqüentemente chamados de respiradores profissionais.

Há um outro grupo de indivíduos, porém, que também respiram com este apoio e eles são chamados de recém-nascidos. Cada criança respira com o apoio do diafragma, mas como a criança se desenvolve ele /ela tende a acabar com esta prática e volta a utilizar apenas a parte superior do tórax para respirar.

Todos os mamíferos têm um diafragma. Todos os mamíferos respirar com o apoio do diafragma. Ele só é o mais inteligente dos mamíferos que não fazem uso desse músculo extraordinário. Se você não acredita em mim, vai ficar na frente de um espelho e respire fundo. Queria sugar em seu intestino, levantar os ombros e jogar fora o seu peito? Se assim for, então você só fez isso errado.

Quando eu comecei meu negócio em 1989, entrei para a câmara de comércio local. Na orientação de um novo membro, tivemos de suporte e nos apresentamos. Tinha que haver 150 pessoas naquela sala e eu não conhecia ninguém. Ao sentar-se lá esperando por minha vez, de repente me dei conta de que minha introdução foi o meu negócio. Como alguém que ensina as pessoas a melhorar o som da voz falando, eu percebi que se eu estraguei essa introdução, eu poderia beijar meu adeus de negócios, ponto em que eu comecei a suar. Meu coração estava batendo com tal fervor que eu podia sentir isso em meu rosto. Finalmente chegou a minha vez. Eu fiquei de pé; Eu tomei uma respiração; e, eu continuei a dizer quem eu era eo que eu fiz. Eu parecia calmo, recolhido, no controle. Eles não tinham idéia de que eu estava 'morrendo mil mortes. " E, eu sabia que funcionou porque quando me sentei, um cavalheiro na parte de trás disse: "Essa é a Lady Voz!"

[Aliás, se você é uma mulher, você encontra a sua ombros, pescoço, membros superiores costas e /ou mandíbula dolorida até o final do dia? Eu não. Tenho muito estresse em minha vida, mas porque eu respirar corretamente, eu nunca experimentar tensão nessas áreas. Confie em mim - é tudo na respiração]

resultados respiração superficial em falta de oxigênio, o que significa que não estamos eliminando o suficiente do dióxido de carbono em nossos corpos, assim, ocorre um acúmulo tóxico!. E, embora esta acumulação tóxica tem muitos efeitos adversos, para efeitos de falar em público, ele realmente aumenta a tensão, o nosso estresse. Pense na última vez que você fez um discurso ou uma apresentação. Será que o tom de sua voz subir? Queria encontrar-se sem fôlego? Queria começar a falar mais e mais rápido? Estes são todos os sintomas de nervosismo exacerbado por maus hábitos respiratórios.

Então, pergunte a si mesmo esta pergunta. Gostaria de continuar a fazer parte dos 99%? Ou, você gostaria de se tornar parte do que 1% que permitem a respiração para controlar seu nervosismo, bem como experimentar uma série de outros benefícios que não têm nada a ver com as habilidades de voz ou apresentação.

Assuma o controle de seu nervosismo e deixá-lo trabalhar para você, não contra você Restaurant  !;