Construindo Confiança

Auto-confiança, nervos, ansiedade
Um dos comentários que ouço com mais freqüência está relacionada à confiança e nervos. As pessoas me dizem que ficar ansioso, com medo, pânico ou totalmente golpeado com a idéia de fazer uma apresentação. Como chegar o momento para eles para que se levantassem os sintomas de casal em força!

Claro que todo mundo gostaria de ser o melhor. Eles gostariam de segurar a atenção do público, olhar e sentir-se confiante, entregar uma apresentação eficaz e ganhar o aplauso e respeito do público. Todos nós nos esforçamos para a perfeição!

Essa é uma meta que é teoricamente ao alcance de todos, mas também para a maioria das pessoas não é realista. Como a mídia se concentra na candidatura olímpica, uma analogia com os atletas irão ajudar a explicar o que quero dizer.

Muitos atletas olímpicos saber no início do seu evento, que, mesmo se vencer o seu melhor pessoal, que será um muito aquém de uma medalha. É importante ressaltar que isso não importa. O que importa é que eles executam bem, não desonrar-se e desfrutar o evento. Eles não precisam ser o melhor, eles precisam ser o melhor que podem. Na consecução deste objectivo pessoal, eles sabem que cada evento, cada raça, irá adicionar a suas habilidades. Mas eles também sabem outra coisa. Eles sabem que têm que trabalhar para isso e, claro, tem que dar-se o máximo de ajuda possível.

A confiança não acontece apenas
O piloto de linha aérea não tem medo de voar, ele tem medo de cair. Igualmente eu poderia argumentar que as pessoas estão nervosas não de falar em público, mas isso acontecendo de errado. Continuando essa analogia, o piloto, portanto, assume o controle de todos os aspectos do vôo e praticamente elimina a opção de deixar de funcionar.

Colunas Nervoso precisa fazer o mesmo. No caso deles que está tomando o controle de si mesmos, o material, o público, e os recursos. É aqui que muitas vezes há incongruência entre ideal e realidade

Quando pergunto o orador nervoso o que eles fazem 30 minutos antes de uma apresentação, as respostas mais comuns são:. Pânico, re-escrever as notas do discurso, corrida em torno de começar coisas prontas, e toda uma variedade de outras respostas. É que tomar o controle? Um candidato me disse recentemente que eles provavelmente estariam no táxi para o local, escrevendo o fim de seu discurso. Deixe-me comparar isso com um alto-falante confiante, eo que eles podem fazer nos mesmos 30 minutos.

reunião e cumprimentando o público é uma opção. Para visualizar a apresentação bem sucedida, preparando-se física e mentalmente para falar, respiração e exercícios de aquecimento vocal são outras opções, bem como ansioso para falar. O que eles não estão fazendo ainda está preparando o conteúdo ou as notas. Eles não estão correndo ao redor do local de classificação, suas notas, quaisquer adereços ou artigos técnicos ou de outra forma salientando-se.

Sabemos confiança é crucial para os apresentadores. O mais comum citado atributos para um bom orador está confiante e profissional. Com confiança, tudo está sob controle, você está no comando. Pequenos obstáculos permanecem pouco e facilmente superada

Confidence – é um conceito complicado!
Confiança é uma palavra que todo mundo sabe, e ainda pode ser difícil de definir. Ao fazer uma apresentação, é a sensação de estar preparado e razoavelmente certo de que você terá um bom desempenho quando é preciso.

No entanto, esta confiança pode vir de saber que você fala e entregar bem. Ela pode vir de saber que o material é bem preparada e relevantes para o público. Ele vem de ter o aterramento do conhecimento no assunto que lhe permitirá atender a pergunta inesperada.

Não é uma confiança de 100% embora. Isso poderia criar arrogância, poderia causar preguiça e poderia levar a um padrão mais baixo de preparação e entrega. É preciso haver adrenalina suficiente para criar um sentimento de emoção, para levantar o jogo um pouco e para entusiasmar e excitar o orador que por sua vez irá entusiasmar e excitar a platéia. A confiança é auto perpetuando-se a um ponto. Você sabe que pode apresentar e preparar-se bem. Você usar boas habilidades de fala e, consequentemente colher a recompensa de ter sua confiança aumentou quando as coisas vão bem.

A falta de confiança também é auto perpetuando assim. O alto-falante menos confiante vai se tornar consciente de toda falta que expõe suas deficiências e vulnerabilidades. Eles irão notar cada hesitação, cada erro em sua apresentação e permitir que este para promover &'; provar &'; que eles estavam certos em primeiro lugar a duvidar de suas habilidades. Estes são o que hypnotherapists chamada &'; &' ;, ANTs algo que eu tenho escrito antes - pensamentos automáticos negativos. Estas são as declarações que dizer e repetir a nós mesmos como, “ I can &'; t … &" ;, “ Eu nunca vou ser capaz de … &" ;. “ Eu não sou muito bom em … &" ;, .. e assim por diante. Quanto mais nós re-execução de nossas crenças negativas, mais lutamos para combatê-los. Todos nós temos dúvidas, medos e ansiedade. Todos nós podemos aprender a controlá-los e mantê-los em perspectiva.

Mantendo-
confiança positiva é ajudado por uma série de fatores. Seu próprio feedback de desempenho, o feedback dos colegas e do público, ea resposta que você dá a esse feedback.

Estamos todos conscientes de quão difícil pode ser para aceitar graciosamente louvor. Este é se é auto-elogio ou louvor recebido de outros. Será que somos o tipo de pessoa que contraria o elogio com um &'; &' ;? mas

&'; Você entregues que bem &' ;, é combatida por: &'; Mas o público foi amigável &' ;.

&'; Você lidou bem &' ;. as perguntas embaraçosas &'; Mas eu sabia a resposta &' ;.

Mas, mas e mais buts
Como treinador eu poderia ter uma pilha de fichas de avaliação positivos após um curso e apenas um que é crítica. Ao longo dos próximos dias, a pilha positivo será colocado em segundo plano mental, enquanto eu me preocupo com a única pessoa que não partilham a opinião de todos os outros. Se eu não for cuidadoso, nag para mim, a demanda que considero cada aspecto do curso e como que não conseguiu cumprir o participante &'; s expectativas. É da natureza humana.

Imagine se você aceitou um feedback positivo em vez de encontrar uma razão para não. Imagine o quanto sua confiança aumentaria quando você permite que suas habilidades para ser reconhecido e recompensado com elogios. Imaginem o efeito de colocar todo o feedback em perspectiva. Nem tudo sempre vai bem e há sempre espaço para comentários úteis. Mesmo se você tem um pesadelo de uma apresentação, você pode aprender com ele e avaliá-lo na perspectiva de não ser a norma, mas a exceção que merece alguma consideração o motivo por que deu errado para garantir lições são aprendidas. Esta abordagem é muito mais benéfico do que decidir que um desempenho ruim apaga todas as experiências positivas.

aprendendo e crescendo
O apresentador bem-sucedido aprende com cada apresentação e sabe que os obstáculos podem ser superados. Habilidades alternativos podem ser desenvolvidos e uma apresentação pobre não é o fim do mundo. Na verdade trabalhando para superar os obstáculos continua a construir a confiança e dar nova energia. A fim de ganhar confiança e experiência, tem de haver os eventos que têm menos sucesso para proporcionar o aprendizado.

Nós também aprender e ficar motivado por outros. Falo na competição regularmente e tiveram algum sucesso. No entanto, quando eu don &'; t ganhar, o desapontamento inicial é rapidamente alterado para motivação para melhorar. Eu não estou sozinho nesta e certamente na minha área o padrão de concorrência tem crescido continuamente como cada vez que o bar é levantado cada vez mais alto. As pessoas confiantes não estão ameaçados pela crítica construtiva, mas as pessoas são unconfident. Consequentemente, as pessoas confiantes são mais propensos a se concentrar no que eles podem melhorar, em vez de me debruçar sobre o que deu errado.

Um apresentador pode ser pego em um ciclo de confiança drenagem. Cuidado com permitindo-se sentir estressado como que por sua vez faz com que a ansiedade, a ansiedade provoca pânico, o pânico leva a erros, erros permitir a auto-dúvida a rastejar dentro, aumentando o pânico, fazendo com que o apresentador a esquecer as coisas. Muito em breve, o foco vai de entregar uma grande apresentação para apenas querendo sair do palco vivo, e temendo a próxima oportunidade de falar.

Eu também reconheço que eu aprender e de quem eu aprender. Fiquei encantado ao vencer o Campeonato Nacional em 2004. Eu era igualmente o prazer de reconhecer publicamente o quanto eu tinha aprendido com outros oradores de topo. Do que eu aprendi técnicas de pausa e ritmo poderosos. De outro, aprendi a melhorar minha escala vocal de uma forma que foi particularmente eficaz. Todos nós aprendemos a todos os níveis. Nunca pare de permitindo-se a aprender e crescer.

Faça acontecer
Outro comentário que ouvi muitas vezes é que as pessoas vão para grandes comprimentos para evitar falar em público, a menos que eles têm. Pense para trás quando você aprendeu a dirigir. Você teve aulas e você praticou então. Você estava determinada a dominar as habilidades; você tomou todas as oportunidades para conduzir. É claro que o resultado foi que a sua condução começou melhor e sua confiança cresceu. Você nunca tentou evitar a condução. Você trabalhou duro para isso, estudou, teve aulas e descobriu que as coisas que eram imensamente difícil de repente tornou-se mais fácil. Grandes oradores não acontecem por acaso. Eles trabalham duro para aperfeiçoar suas habilidades, aprender novas técnicas, obtendo experiência de vida real e começar a desfrutar de todo o processo.

Acredite em si mesmo
experiências, práticas, o desenvolvimento de habilidades são todos importantes, mas assim é auto-confiança ou auto-estima. Definir metas para si mesmo, reconhecer os seus sucessos no entanto pequeno e considerá-los como blocos de construção como você desenvolver a fé em si mesmo. Como sua confiança cresce, permita que sua fé em si mesmo a crescer. Cada situação você lida, cada apresentação que você entrega é mais um passo de aprendizagem positiva e outro indicador de que aconteça o que acontecer, você será capaz de gerenciar e conquistar – não apenas por causa de sua fé em si mesmo, mas porque este está consagrado no trabalho duro, dedicação e determinação para ter sucesso.

Se você acha que vai entregar uma apresentação eficaz, aumenta as chances de que você vai.

Relaxe e deixe o fluxo interior
A verdadeira confiança é muito mais do que mera atitude, é uma maneira de pensar e incorporado sendo que é com base no trabalho duro e esforço combinada com as habilidades e uma medida de auto estima. É saber que você tem escondido recursos que irão subir para a ocasião, conforme necessário. Não bloqueado por ansiedade ou medo indevida, a mente criativa pode ser autorizado a trabalhar positivamente nos mais exigentes de situações. Como um atleta que diz que eles estão no &'; &' ;. zona O orador que permanece calma vai encontrar palavras, frases e técnicas vão subir para a mente consciente, sem esforço. É como se a energia que é necessária quando se preocupar, se preocupar e sentir-se ansioso é liberado e pode ser usado em vez de forma positiva. A mente eo corpo vai entrar em quase automática. Permita que sua mente poderosa para impressioná-lo às vezes. Se você don &'; t bloqueá-lo, acredite-me que sim.

A confiança é se move e complacência estática é
Auto-confiança, auto crença, conhecimento e experiência são todos grandes para ter. Existe o perigo de que a aprendizagem e pára de crescer. Não há novos desafios são oferecidos ou aceitos e um status quo fácil desenvolve. Eu conheci um número de falantes que costumavam ser dinâmico, utilizado para ser bom, costumava ser inspirador. No entanto, eles pararam de se mover em algum lugar no brilho dos holofotes de sucesso. Eles se tornaram complacentes, arrogante ou simplesmente preguiçoso. Preparação discurso é reduzido como seu &'; habilidade &'; irá levá-los. Eles ficam cansados, a sua entrega fica obsoleto e de alguma forma eles se tornam menos eficazes e algo de uma decepção para suas audiências. Nunca parar de trabalhar, desafiar a si mesmo e aprender. Foi o árduo trabalho que desenvolveu suas habilidades e confiança em primeiro lugar. Sempre trabalho para aquele especial &'; zumbido &'; que vem de concluir uma apresentação e sabendo que você realmente fez o seu melhor. Se você costa ao longo, o público pode não perceber, mas você vai; a porta será aberta para a complacência que vos engane.

Não desista – começar agora
Permitam-me concluir, retornando para o alto-falante mais recente. Complacência não é um problema como você ainda estão desenvolvendo a sua confiança. Reconhecer que cada passo é um pequeno. Costumo dizer aos meus participantes do curso que não é uma coisa que eu vou ensinar-lhes que vão melhorar as suas competências de forma dramática. É muitas muitas pequenas coisas que se somam a fazer uma melhoria substancial. Permitir que cada pequeno passo para aumentar suas habilidades, e sua confiança. Assim como qualquer outra conquista, ele vai ser um pouco de cada vez. Claro habilidades de aprendizagem e de formação vai ajudar a dar-lhe as ferramentas. Você pode praticar usando suas novas habilidades em uma variedade de maneiras diferentes e cada vez que você vai encontrar-se mais hábeis. Don &'; t bloquear sucesso ou mascará-lo com os negativos, mas apreciar o processo. Como adulto, você pode realmente apreciar o processo. Você realmente não penso sobre o processo de aprender a ler, apenas aconteceu. Com a apresentação pode desfrutar dando a apresentação e apreciar o processo da sua própria aprendizagem e desenvolvimento. Como gratificante que é!

Aceite que os altos e baixos de sua apresentação são todos os pontos de aprendizagem. Aceitar que, fazendo o mesmo esforço consciente para ler este artigo você já está à frente de muitas pessoas que simplesmente desistir emocionalmente e decidem que pode &'; t falar. Você sabe que tem uma atitude mais positiva então deixe que o fluxo. Aceitar que você não são infalíveis, mas que, com determinação, uma atitude positiva, alguns desenvolvimento de competências e aprendizagem, suas habilidades e sua confiança nessas habilidades irá crescer. Deixe acontecer Restaurant  !;