A partir de Paralisia ao pico de desempenho

Transform medo de um inimigo formidável em uma poderosa força
que pode impulsioná-los para a excelência.

Depois que você &'; ve sido convidado a fazer uma apresentação no trabalho, você faz o pensamento necessário, pesquisando, delineando, e ensaiando até se sentir suficientemente preparados. Mas quando você se levanta antes do grupo a afirmar com confiança o seu caso, você congela de medo — paralisado da língua para baixo.

Business é uma série de importantes “ apresentações &"; depois de outro. Quer um discurso formal, uma proposta ao Conselho de Administração, ou uma conversa com um cliente potencial, estas são todas as maneiras que colocamos a nós mesmos e nossas idéias em exposição. E se nós &'; re não “ em &"; que &'; re off —. e muitas vezes fora

Às vezes, os medos são racionais, às vezes eles &'; re não. Mas você &'; re em boa companhia se você experimentá-los; tais experiente “ &"; apresentadores como Willard Scott e David Letterman admite sentir medo antes de uma apresentação. Na verdade, quando você ouvir alguém afirmam não estar nervoso antes de dar uma apresentação, você &'; re provavelmente em para uma conversa chata. Os apresentadores que não têm uma certa quantidade de ansiedade don &'; t ter fluxo de adrenalina suficiente para empurrá-los para o desempenho de pico.

Don &'; t deixe o medo empurrá-lo para a mediocridade. Don &'; t contentar em ser um “ média &"; apresentador, aquele que está com medo em conformidade. Don &'; risco t perder o seu público com uma performance boringly certinho — que &'; s não demasiado apaixonado, não muito alto, não muito chamativo, não muito engraçado, não muito controverso, não muito emocional, não muito formal, não muito informal ... não muito nada. Em vez de se conformar com o medíocre, seja você mesmo

Mas se esforçar para ser melhor do que “. &Rdquo naturais; Somos nós mesmos, mas de maneiras diferentes em ocasiões diferentes. Nós vestir, falar e agir de uma maneira com nossos filhos no McDonald &'; s no sábado e uma forma bastante diferente na apresentação de uma nova idéia de produto para o CEO. Seja o melhor de si.

É realmente possível para uma pessoa tímida para ser um excelente apresentador? Afinal, você pode &'; t mudar um indivíduo &'; s personalidade com um estalar de seus dedos. Sim, é possível. Gagos muitas vezes não têm canto problemas. A pessoa com deficiência pode ter problemas para a natação. O nascido no estrangeiro podem falar fluentemente Inglês.

Qualquer um — não importa o quão tímido — pode florescer como um alto-falante, investindo tempo de prática e aplicação de técnicas comprovadas

Vamos medo impulsioná-los para desempenho de pico.. O medo é uma resposta aprendida. Um de dois anos de idade doesn &'; t temer andando na rua até que alguém puxa-la de volta, avisando-a do perigo. Nós aprendemos que mesmo medo quando se trata de apresentações formais. E se o medo é aprendido, pode ser desaprendido — ou pelo menos controlados

O segredo para superar o medo é aprender a realizar, apesar do nervosismo —. Na verdade fazendo suas nervosismo trabalhar para você. Imagine a tensão e adrenalina extra de bombeamento através de você como catalisadores para um grande desempenho —.. O que lhe dá a ganhar vantagem necessária para a excelência

Na tentativa de controlar o nervosismo, lembre-se de nunca ceder Talvez você &'; ve encontrou-se em uma situação onde você sabia que se o medo tomou conta de você, você &'; d estar em apuros. Você respirou fundo e se recusou a deixar seus nervos obter o melhor de você. Mostrar a mesma determinação quando dando uma apresentação — se recusar a dar o primeiro passo na direção de se deixar desmoronar. Em vez de pensar sobre como você pode se envergonhar, se concentrar em seu assunto. Recall e ensaiar seus pontos-chave ao invés de seus principais obstáculos.

Coloque-o em perspectiva. Outro truque para acalmar a si mesmo é a de considerar a experiência enervante à luz da eternidade. O que &'; é a pior coisa que pode acontecer? O que tudo isso importa daqui a um ano? Na verdade, se você goof, que se lembrará amanhã? No grande esquema das coisas, sua apresentação é bastante minúsculo

Traduzir seus medos irracionais em uma boa risada com as observações como este:. &Ldquo; Eu posso ver isso agora nos EUA HOJE — &'; Jenny Johnson Mostra Crooked Fluxograma causa de um sistema portátil de projeção com defeito. Ela também estava vestindo um terno azul marinho que enrugada mal no avião e ... &'; &"; Você começa a foto. Aprenda a colocar as coisas em perspectiva.

Exercício para difundir inquietação nervosa. Tome algumas respirações profundas e expire lentamente. Que todos os músculos do seu corpo ficar mole, então tenso-los, em seguida, deixá-los ir coxo novamente. Cerrar os punhos, em seguida, relaxar-los. Selecione um objeto e olhar para ele por um longo tempo, concentrando-se em relaxar. Tome uma caminhada ou correr antes de chegar ao evento.

Os alto-falantes mais eficazes são aqueles que não nunca experimentam medo do palco. Eles &'; re os que superar o medo &';.. S potencialmente paralisantes efeito e transformá-lo em desempenho máximo Restaurant